Новости | Всемирный саммит по долголетию сформулировал четыре принципа продления здоровой жизни с помощью науки и культуры

Новости | Глобальный саммит по долголетию сформулировал четыре принципа продления здоровой жизни с помощью науки и культуры

Недавно в Кётонго, Япония, состоялся первый Глобальный саммит по долголетию. Учёные, клиницисты, политики и лидеры местных сообществ со всего мира предложили объединить биологию, изменение образа жизни и культурные практики, чтобы продлить жизнь, сохраняя здоровье, самостоятельность и смысл в пожилом возрасте. Отчёт о конференции опубликован в npj Aging.

На саммите были определены четыре основы здорового долголетия: поддержание социальных связей, практика благодарности, регулярные физические упражнения и питание с упором на растительный белок и пищевые волокна. Эта концепция опирается на опыт Кётонго, где высокая концентрация долгожителей превращает регион в лабораторию долголетия в реальных условиях.

Быстрое старение населения делает здоровую продолжительность жизни центральной проблемой

Увеличение продолжительности жизни и снижение рождаемости быстро меняют структуру населения. Хотя люди живут дольше, многие сталкиваются с хроническими заболеваниями и ухудшением функций организма в позднем возрасте. Обеспечение здоровья в дополнительные годы жизни стало центральной темой саммита.

Япония — яркий пример: почти треть её населения составляет люди в возрасте 65 лет и старше. Исключительное долголетие жителей Кётонго даёт уникальное представление о биологических факторах, социальных структурах и культурных привычках, связанных с долгой жизнью.

Молекулярная наука о долголетии: эпигенетические часы, аутофагия и микробиом кишечника

Исследовательские группы представили ведущие открытия на молекулярном уровне.

Эпигенетическое старение: органы стареют с разной скоростью, а влияние образа жизни ограниченно, но измеримо

Пионер исследований биологии старения Стив Хорват представил основанные на метилировании ДНК «эпигенетические часы», используемые для оценки биологического возраста органов. Он отметил:

У членов семей долгожителей часто наблюдается более медленное эпигенетическое старение

Мозжечок и сетчатка стареют медленнее всего, а кровь и кости — быстрее

Образ жизни влияет на биологический возраст, но эффект невелик

Такие вмешательства, как Омега-3, дают измеримые, но небольшие улучшения

Ожирение существенно ускоряет старение печени

«Парадокс здоровья латиноамериканцев» и низкий биологический возраст народа цимане в Южной Америке дают новые сведения для исследований старения

Аутофагия как центральный механизм клеточного обслуживания: подавление Rubicon может продлить жизнь

Тамацу Ёсимори подчеркнул, что аутофагия играет центральную роль в клеточном гомеостазе и переработке повреждённых компонентов. Rubicon — белок, содержание которого увеличивается с возрастом, — подавляет аутофагию. Исследования на животных показывают, что подавление Rubicon может продлить жизнь и улучшить неврологические функции.

К ранним направлениям исследований относятся экстракты ферментированного чая и вмешательства в образ жизни, направленные на стимуляцию аутофагии, однако все они требуют строгой проверки. Роль Rubicon в распространении сигналов старения через экзосомы также рассматривается как потенциально прорывное направление.

Ёсимори основал исследовательскую компанию и Японский консорциум аутофагии, чтобы помочь сделать результаты этих исследований доступными для общества.

Микробиота кишечника: у долгожителей микробиом не моложе, а отличителен

Фрэнсис Чан сосредоточился на микробиоме кишечника, отметив:

С возрастом разнообразие микробов снижается, барьерная функция ослабевает, а воспаление усиливается

У долгожителей нет «молодого микробиома» — его структура отличается более редкими и менее распространёнными полезными бактериями

Нарушение микробного баланса в раннем возрасте влияет на здоровье в долгосрочной перспективе

Исследование пребиотика и пробиотика (синбиотика) при длительном COVID показало потенциальную способность уменьшать утомляемость и когнитивные симптомы

Старение микробиома можно отслеживать по разнообразию, структуре популяции, метаболитам и функциональной активности

От сообщества к политике: создание устойчивого «общества долголетия»

Ещё одной центральной темой стало то, как социальные системы могут помогать пожилым людям сохранять связи, самостоятельность и чувство цели.

Концепция «платинового общества»: превращение старения из бремени в социальный капитал

Томоо Мацуда выступил за «платиновое общество», в котором пожилые люди создают ценность, а не пассивно получают помощь. Среди успешных моделей местных сообществ были:

Программа «Exadon», объединяющая физические упражнения с ритмами игры на барабанах тайко

Многофункциональные общественные центры, способствующие взаимодействию между поколениями

Адаптированные жилые пространства, снижающие риск падений и повышающие самостоятельность

На саммите отметили, что доказательства эффективности многих программ пока носят наблюдательный характер и необходимы более стандартизированные рамки оценки.

Старение в сельской местности: цифровые инструменты в сочетании с традиционной культурой

Примеры из сельских районов Италии и Японии показали, что сокращение населения, пробелы в знаниях и ограниченность услуг являются распространёнными региональными проблемами. Стефания Бандини рассказала, что цифровые инструменты могут выявлять уязвимые места, такие как небезопасные маршруты для пешеходов, слишком большое расстояние до медицинских учреждений и недостаточно развитые сети ухода.

Она подчеркнула, что для улучшения благополучия пожилых людей технологии необходимо интегрировать с местной культурой и социальными структурами.

Четыре принципа долголетия: совместная декларация саммита

В итоговой декларации были определены четыре принципа здорового долголетия:

Поддерживать крепкие социальные связи

Придерживаться питания с упором на растительный белок и пищевые волокна

Включать регулярную физическую активность в повседневную жизнь

Использовать благодарность и чувство цели (икигай) как духовную основу

В декларации говорится, что здоровое долголетие зависит от научных данных, культурной чуткости и междисциплинарного сотрудничества.

Глобальное сотрудничество ради продления здоровой жизни

На саммите подчеркнули, что продление здоровой жизни не является задачей одной области, а требует согласованных усилий, охватывающих биологические механизмы, внедрение клинических разработок, раннее вмешательство, проектирование сообществ и государственную политику.

Сочетание глобального сотрудничества и культурной мудрости определит, смогут ли люди действительно жить дольше, здоровее и более наполненной жизнью.

Источник материала:

Собрано в интернете