Знания | Планирование беременности: баланс между физической активностью, весом и возрастом

Знания | Планирование беременности: баланс между физической активностью, весом и возрастом

Факторы, влияющие на репродуктивное здоровье

Понимание того, как физическая активность, вес и возраст влияют на фертильность, помогает людям, планирующим зачатие или будущую беременность, принимать обоснованные решения о здоровье.

Физическая активность и фертильность

Умеренная физическая активность поддерживает репродуктивное здоровье женщин и мужчин. У женщин она помогает поддерживать физическую форму и может способствовать зачатию, тогда как чрезмерные или интенсивные нагрузки способны нарушить овуляцию и менструальный цикл. У мужчин перетренированность может уменьшить количество сперматозоидов.

Обычная физическая активность не повышает риск выкидыша, но во время беременности следует избегать занятий с сильными ударами или высоким риском, таких как интенсивные контактные виды спорта и дайвинг.

Вес и фертильность

Здоровое питание и нормальный вес важны для женской фертильности. Избыточный вес может снизить вероятность зачатия и повысить риск осложнений беременности. Женщинам с избыточным весом может быть полезно похудеть до попыток зачать ребёнка.

Недостаточная масса тела или потеря веса из-за анорексии или булимии могут нарушить менструальный цикл и снизить вероятность беременности.

Возраст и фертильность

Женская фертильность достигает пика в начале 20-летнего возраста, начинает снижаться после 32 лет и существенно падает после 40 лет. Мужская фертильность также постепенно снижается с возрастом, сопровождаясь изменениями уровня тестостерона, количества и концентрации сперматозоидов.

У здоровых пар младше 30 лет, регулярно занимающихся сексом без контрацепции, вероятность зачатия каждый месяц составляет 25%–30%.

Фертильности способствуют продуманное планирование и забота о здоровье.

Источник материала:

Собрано в интернете