Знания | Как снизить риск выкидыша? Важен здоровый образ жизни

Знания | Как снизить риск выкидыша? Важен здоровый образ жизни

Здоровая беременность начинается со снижения риска выкидыша

Выкидыш — серьезная проблема для многих будущих родителей. Большинство выкидышей вызвано генетическими аномалиями эмбриона и не может быть предотвращено, однако здоровый образ жизни и надлежащее наблюдение во время беременности могут снизить влияние других факторов риска.

Основные рекомендации

О здоровье следует заботиться до беременности и во время нее. Основные рекомендации:

Фолиевая кислота: принимайте не менее 400 микрограммов в день, желательно начиная за 1 до 2 месяцев до беременности;

Регулярные физические упражнения: умеренная активность поддерживает общее здоровье;

Сбалансированное питание: придерживайтесь разнообразного и питательного рациона;

Снижение стресса: используйте конструктивные способы справляться со стрессом;

Контроль веса: поддерживайте здоровый вес;

Отказ от табака и алкоголя: не курите, избегайте пассивного курения и не употребляйте алкоголь;

Ограничение кофеина: не употребляйте в день больше кофеина, чем содержится в 1–2 чашках кофе;

Отказ от злоупотребления наркотиками: никогда не употребляйте запрещенные наркотики.

Дополнительные меры защиты

Снизить риск также могут следующие меры:

Избегайте вредных веществ, таких как радиоактивные материалы, мышьяк, свинец, формальдегид, бензол и этиленоксид;

Защищайте живот: избегайте занятий с высоким риском, таких как контактные виды спорта или катание на лыжах, и всегда пристегивайтесь ремнем безопасности;

Перед приемом любых лекарств во время беременности консультируйтесь с врачом;

Избегайте рентгеновских исследований и мест с высоким риском инфекций.

Сопутствующие заболевания и раннее дородовое наблюдение

Женщинам с сопутствующими заболеваниями следует заняться их лечением до беременности. Например, аутоиммунное заболевание, связанное с выкидышем, необходимо сначала вылечить. После зачатия раннее и всестороннее дородовое наблюдение помогает выявить риски, взять их под контроль и повысить вероятность благополучных родов.

Научно обоснованная забота о здоровой беременности

Хотя некоторые выкидыши невозможно предотвратить, здоровый образ жизни и тщательно спланированное дородовое наблюдение могут снизить риск и поддержать течение беременности. Регулярное общение с врачом и плановые визиты для наблюдения за беременностью важны на всем ее протяжении.

Источник материала:

Собрано в интернете