Kiến thức | Làm thế nào để giảm nguy cơ sảy thai? Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng

Kiến thức | Làm thế nào để giảm nguy cơ sảy thai? Lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng

Một thai kỳ khỏe mạnh bắt đầu từ việc giảm nguy cơ sảy thai

Sảy thai là mối lo lớn của nhiều cha mẹ đang mong đợi con. Hầu hết trường hợp sảy thai là do bất thường di truyền ở phôi và không thể phòng ngừa, nhưng lối sống lành mạnh cùng chăm sóc thai kỳ phù hợp có thể giảm các yếu tố nguy cơ khác.

Khuyến nghị chính

Cần chăm sóc sức khỏe trước và trong thai kỳ. Các khuyến nghị chính gồm:

Axit folic: Uống ít nhất 400 microgam mỗi ngày, lý tưởng là bắt đầu từ 1 đến 2 tháng trước khi mang thai;

Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động vừa phải giúp duy trì sức khỏe tổng thể;

Chế độ ăn cân bằng: Ăn đa dạng và đủ dinh dưỡng;

Giảm căng thẳng: Sử dụng những cách tích cực để kiểm soát căng thẳng;

Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng khỏe mạnh;

Tránh thuốc lá và rượu: Không hút thuốc, tránh khói thuốc thụ động và không uống rượu;

Hạn chế caffeine: Lượng dùng mỗi ngày không quá tương đương 1-2 tách cà phê;

Tránh lạm dụng ma túy: Tuyệt đối không sử dụng ma túy bất hợp pháp.

Biện pháp bảo vệ bổ sung

Các biện pháp khác có thể giúp giảm nguy cơ gồm:

Tránh các chất có hại như vật liệu phóng xạ, asen, chì, formaldehyde, benzen và ethylene oxide;

Bảo vệ vùng bụng bằng cách tránh các hoạt động nguy cơ cao như thể thao đối kháng hoặc trượt tuyết, đồng thời luôn thắt dây an toàn;

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ thuốc nào trong thai kỳ;

Tránh chụp X-quang và môi trường có nguy cơ nhiễm trùng cao.

Bệnh nền và chăm sóc thai kỳ sớm

Phụ nữ có bệnh nền nên điều trị trước khi mang thai. Ví dụ, bệnh tự miễn liên quan đến sảy thai cần được điều trị trước. Sau khi thụ thai, chăm sóc thai kỳ sớm và toàn diện có thể phát hiện, kiểm soát nguy cơ và tăng cơ hội sinh con khỏe mạnh.

Chăm sóc thai kỳ khỏe mạnh dựa trên bằng chứng

Dù không thể phòng ngừa một số trường hợp sảy thai, lối sống lành mạnh và chăm sóc thai kỳ được lên kế hoạch tốt có thể giảm nguy cơ và hỗ trợ thai kỳ. Trao đổi thường xuyên với bác sĩ và khám thai định kỳ rất quan trọng trong suốt thai kỳ.

Nguồn bài viết:

Thu thập trực tuyến