معلومات | اسقاطِ حمل کے خطرے کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے؟ صحت مند طرزِ زندگی اہم ہے
صحت مند حمل کا آغاز اسقاطِ حمل کے خطرے میں کمی سے ہوتا ہے
اسقاطِ حمل بہت سے متوقع والدین کے لیے بڑی تشویش ہے۔ زیادہ تر اسقاطِ حمل جنین میں جینیاتی خرابیوں کے باعث ہوتے ہیں اور ان سے بچاؤ ممکن نہیں ہوتا، تاہم صحت مند طرزِ زندگی اور مناسب حمل کی نگہداشت دیگر خطرے کے عوامل کم کر سکتی ہے۔
اہم سفارشات
حمل سے پہلے اور دورانِ حمل صحت کا خیال رکھنا چاہیے۔ اہم سفارشات میں شامل ہیں:
فولک ایسڈ: روزانہ کم از کم 400 مائیکروگرام لیں، بہتر ہے کہ حمل سے 1 سے 2 ماہ پہلے شروع کریں؛
باقاعدہ ورزش: معتدل سرگرمی عمومی صحت کے لیے مفید ہے؛
متوازن غذا: متنوع اور غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں؛
تناؤ میں کمی: تناؤ سے نمٹنے کے تعمیری طریقے اپنائیں؛
وزن کا انتظام: صحت مند وزن برقرار رکھیں؛
تمباکو اور الکحل سے پرہیز: سگریٹ نوشی نہ کریں، دوسروں کے دھوئیں سے بچیں اور الکحل نہ پئیں؛
کیفین محدود کریں: روزانہ استعمال کو زیادہ سے زیادہ 1-2 کپ کافی کے برابر رکھیں؛
منشیات کے غلط استعمال سے بچیں: غیر قانونی منشیات کبھی استعمال نہ کریں۔
اضافی حفاظتی اقدامات
خطرہ کم کرنے والے دیگر اقدامات میں شامل ہیں:
نقصان دہ مادوں، مثلاً تابکار مواد، آرسینک، سیسہ، فارمل ڈی ہائیڈ، بینزین اور ایتھائلین آکسائیڈ سے بچیں؛
رابطے والے کھیلوں یا اسکیئنگ جیسی زیادہ خطرے والی سرگرمیوں سے گریز کرکے اور ہمیشہ سیٹ بیلٹ باندھ کر پیٹ کی حفاظت کریں؛
حمل کے دوران کوئی بھی دوا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں؛
ایکس رے اور ایسے ماحول سے بچیں جہاں انفیکشن کا خطرہ زیادہ ہو۔
بنیادی بیماریاں اور ابتدائی قبل از پیدائش نگہداشت
بنیادی بیماریوں میں مبتلا خواتین کو حمل سے پہلے ان کا علاج کرانا چاہیے۔ مثال کے طور پر، اسقاطِ حمل سے وابستہ خودکار مدافعتی بیماری کا پہلے علاج کیا جانا چاہیے۔ حمل ٹھہرنے کے بعد ابتدائی اور جامع قبل از پیدائش نگہداشت خطرات کی نشاندہی اور انتظام کر کے صحت مند ولادت کے امکانات بہتر بنا سکتی ہے۔
صحت مند حمل کے لیے شواہد پر مبنی نگہداشت
اگرچہ بعض اسقاطِ حمل سے بچاؤ ممکن نہیں، صحت مند طرزِ زندگی اور منصوبہ بندی کے ساتھ قبل از پیدائش نگہداشت خطرہ کم اور حمل کو سہارا دے سکتی ہے۔ پورے حمل کے دوران ڈاکٹر سے باقاعدہ رابطہ اور معمول کے قبل از پیدائش معائنے اہم ہیں۔
معلومات | اسقاطِ حمل کے خطرے کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے؟ صحت مند طرزِ زندگی اہم ہے
معلومات | اسقاطِ حمل کے خطرے کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے؟ صحت مند طرزِ زندگی اہم ہے
صحت مند حمل کا آغاز اسقاطِ حمل کے خطرے میں کمی سے ہوتا ہے
اسقاطِ حمل بہت سے متوقع والدین کے لیے بڑی تشویش ہے۔ زیادہ تر اسقاطِ حمل جنین میں جینیاتی خرابیوں کے باعث ہوتے ہیں اور ان سے بچاؤ ممکن نہیں ہوتا، تاہم صحت مند طرزِ زندگی اور مناسب حمل کی نگہداشت دیگر خطرے کے عوامل کم کر سکتی ہے۔
اہم سفارشات
حمل سے پہلے اور دورانِ حمل صحت کا خیال رکھنا چاہیے۔ اہم سفارشات میں شامل ہیں:
فولک ایسڈ: روزانہ کم از کم 400 مائیکروگرام لیں، بہتر ہے کہ حمل سے 1 سے 2 ماہ پہلے شروع کریں؛
باقاعدہ ورزش: معتدل سرگرمی عمومی صحت کے لیے مفید ہے؛
متوازن غذا: متنوع اور غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں؛
تناؤ میں کمی: تناؤ سے نمٹنے کے تعمیری طریقے اپنائیں؛
وزن کا انتظام: صحت مند وزن برقرار رکھیں؛
تمباکو اور الکحل سے پرہیز: سگریٹ نوشی نہ کریں، دوسروں کے دھوئیں سے بچیں اور الکحل نہ پئیں؛
کیفین محدود کریں: روزانہ استعمال کو زیادہ سے زیادہ 1-2 کپ کافی کے برابر رکھیں؛
منشیات کے غلط استعمال سے بچیں: غیر قانونی منشیات کبھی استعمال نہ کریں۔
اضافی حفاظتی اقدامات
خطرہ کم کرنے والے دیگر اقدامات میں شامل ہیں:
نقصان دہ مادوں، مثلاً تابکار مواد، آرسینک، سیسہ، فارمل ڈی ہائیڈ، بینزین اور ایتھائلین آکسائیڈ سے بچیں؛
رابطے والے کھیلوں یا اسکیئنگ جیسی زیادہ خطرے والی سرگرمیوں سے گریز کرکے اور ہمیشہ سیٹ بیلٹ باندھ کر پیٹ کی حفاظت کریں؛
حمل کے دوران کوئی بھی دوا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں؛
ایکس رے اور ایسے ماحول سے بچیں جہاں انفیکشن کا خطرہ زیادہ ہو۔
بنیادی بیماریاں اور ابتدائی قبل از پیدائش نگہداشت
بنیادی بیماریوں میں مبتلا خواتین کو حمل سے پہلے ان کا علاج کرانا چاہیے۔ مثال کے طور پر، اسقاطِ حمل سے وابستہ خودکار مدافعتی بیماری کا پہلے علاج کیا جانا چاہیے۔ حمل ٹھہرنے کے بعد ابتدائی اور جامع قبل از پیدائش نگہداشت خطرات کی نشاندہی اور انتظام کر کے صحت مند ولادت کے امکانات بہتر بنا سکتی ہے۔
صحت مند حمل کے لیے شواہد پر مبنی نگہداشت
اگرچہ بعض اسقاطِ حمل سے بچاؤ ممکن نہیں، صحت مند طرزِ زندگی اور منصوبہ بندی کے ساتھ قبل از پیدائش نگہداشت خطرہ کم اور حمل کو سہارا دے سکتی ہے۔ پورے حمل کے دوران ڈاکٹر سے باقاعدہ رابطہ اور معمول کے قبل از پیدائش معائنے اہم ہیں۔
خبر کا ماخذ:
آن لائن جمع کردہ