معلومات | PCOS اور ذیابیطس: خواتین اپنا خطرہ کیسے کم کر سکتی ہیں؟
پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) خواتین کو متاثر کرنے والی ایک اینڈوکرائن بیماری ہے، جس کی نمایاں علامات میں ماہواری کی بے قاعدگی اور بانجھ پن شامل ہیں۔ تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ PCOS کا ذیابیطس سے بھی گہرا تعلق ہے: PCOS میں مبتلا خواتین میں سے 50% تک ٹائپ 2 ذیابیطس میں مبتلا ہو سکتی ہیں، جو عمر 40 سال ہونے سے پہلے ظاہر ہو سکتی ہے۔ ان بیماریوں کے درمیان کیا تعلق ہے، اور خواتین اپنا خطرہ کیسے کم کر سکتی ہیں؟
PCOS اور ذیابیطس کے درمیان پوشیدہ تعلق
اگرچہ PCOS کی درست وجہ پوری طرح معلوم نہیں، لیکن اس کا جینیاتی عوامل، وزن اور انسولین مزاحمت سے قریبی تعلق ہے، اور یہ عوامل ذیابیطس کے خطرے میں بھی اضافہ کرتے ہیں۔
وزن: موٹاپے اور PCOS کے درمیان پیچیدہ تعلق ہے۔ یہ واضح نہیں کہ PCOS موٹاپے کا سبب بنتا ہے یا موٹاپا PCOS کی علامات کو بدتر کرتا ہے۔ PCOS میں مبتلا زیادہ وزن والی خواتین کو ذیابیطس کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
خاندانی تاریخ: والدہ یا بہن کو ٹائپ 2 ذیابیطس یا PCOS ہونے سے فرد میں PCOS کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
انسولین مزاحمت: PCOS میں مبتلا خواتین میں اکثر انسولین مزاحمت ہوتی ہے، یعنی جسم خون میں گلوکوز کو منظم کرنے کے لیے انسولین کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کر پاتا۔ اس سے ہارمونز کا توازن متاثر ہوتا ہے اور بالآخر ذیابیطس ہو سکتی ہے۔
PCOS میں مبتلا خواتین ذیابیطس کا خطرہ کیسے کم کر سکتی ہیں؟
باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا زیادہ ہونا PCOS میں مبتلا خواتین میں ذیابیطس کی اہم ترین پیش گوئیوں میں سے ایک ہے۔ جسمانی وزن کا صرف 5% کم ہونا بھی صحت میں نمایاں بہتری لا سکتا اور ذیابیطس کا خطرہ کم کر سکتا ہے۔
باقاعدہ ورزش بھی مؤثر ہے۔ تیز چہل قدمی یا تیراکی جیسی معتدل ایروبک سرگرمی اور طاقت کی ورزش انسولین کی حساسیت بہتر بنا سکتی اور خون میں گلوکوز کو منظم کر سکتی ہے۔
کیا آپ کو ذیابیطس کا ٹیسٹ کروانے کی ضرورت ہے؟
PCOS کی تشخیص کے بعد، معالجین عموماً ذیابیطس کی ابتدائی علامات کی نشاندہی کے لیے خون میں گلوکوز اور وزن کی باقاعدہ نگرانی کی سفارش کرتے ہیں۔ عمر بڑھنے کے ساتھ PCOS میں مبتلا خواتین کا خطرہ ان خواتین کے قریب ہو سکتا ہے جنہیں PCOS نہیں، اس لیے ٹیسٹ کی تعدد تبدیل ہو سکتی ہے۔
عمر سے قطع نظر، اگر آپ کو یہ علامات محسوس ہوں تو طبی نگہداشت اور ذیابیطس کی اسکریننگ کروائیں:
مسلسل پیاس لگنا
شدید تھکن
دھندلا نظر آنا
بار بار پیشاب آنا
مسلسل بھوک لگنا
ہاتھوں یا پیروں میں جھنجھناہٹ یا درد
دیر سے بھرنے والے زخم
ادویات: PCOS میں مبتلا خواتین کے لیے ایک اور انتخاب؟
معالج میٹفارمن تجویز کر سکتا ہے، جو عام طور پر ذیابیطس کے لیے استعمال ہونے والی دوا ہے اور PCOS کے علاج میں بھی استعمال ہوتی ہے۔ میٹفارمن جسم کو انسولین زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں مدد دیتی، خون میں گلوکوز کم کرتی اور وزن کو قابو میں رکھنے میں معاون ہو سکتی ہے۔ یہ PCOS میں مبتلا خواتین میں بیضہ ریزی کی باقاعدگی بھی بہتر بنا سکتی ہے۔
PCOS اور ذیابیطس کی دیگر اقسام
اگرچہ ٹائپ 2 ذیابیطس PCOS میں مبتلا خواتین میں سب سے عام ہے، مطالعات میں ٹائپ 1 ذیابیطس کا زیادہ خطرہ بھی پایا گیا ہے۔ ٹائپ 1 ذیابیطس میں مبتلا تقریباً ایک چوتھائی خواتین میں کسی نہ کسی وقت PCOS کی تشخیص ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کو ٹائپ 1 ذیابیطس ہے تو اپنے معالج سے پوچھیں کہ آیا PCOS کی اسکریننگ مناسب ہے۔
PCOS میں مبتلا خواتین کو حمل کے دوران ذیابیطس ہونے کا امکان بھی زیادہ ہوتا ہے۔ اس سے ماں اور بچے کی صحت متاثر ہو سکتی ہے اور مستقبل میں ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، اس لیے حمل کے دوران خون میں گلوکوز کا انتظام خاص طور پر اہم ہے۔
تحقیق جاری ہے، اور ابتدائی صحت کی منصوبہ بندی اہم ہے
سائنس دان جینیاتی تحقیق، میٹابولک تجزیے اور دیگر طریقوں سے PCOS اور ذیابیطس کے پیچیدہ تعلق کا مطالعہ جاری رکھے ہوئے ہیں۔ PCOS میں مبتلا خواتین کے لیے صحت مند وزن برقرار رکھنا، متوازن غذا کھانا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے بنیادی طریقے ہیں۔ اگر آپ کو PCOS ہے تو اپنے معالج سے طویل مدتی ذاتی نوعیت کے صحت منصوبے پر بات کریں۔
معلومات | PCOS اور ذیابیطس: خواتین اپنا خطرہ کیسے کم کر سکتی ہیں؟
معلومات | PCOS اور ذیابیطس: خواتین اپنا خطرہ کیسے کم کر سکتی ہیں؟
پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) خواتین کو متاثر کرنے والی ایک اینڈوکرائن بیماری ہے، جس کی نمایاں علامات میں ماہواری کی بے قاعدگی اور بانجھ پن شامل ہیں۔ تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ PCOS کا ذیابیطس سے بھی گہرا تعلق ہے: PCOS میں مبتلا خواتین میں سے 50% تک ٹائپ 2 ذیابیطس میں مبتلا ہو سکتی ہیں، جو عمر 40 سال ہونے سے پہلے ظاہر ہو سکتی ہے۔ ان بیماریوں کے درمیان کیا تعلق ہے، اور خواتین اپنا خطرہ کیسے کم کر سکتی ہیں؟
PCOS اور ذیابیطس کے درمیان پوشیدہ تعلق
اگرچہ PCOS کی درست وجہ پوری طرح معلوم نہیں، لیکن اس کا جینیاتی عوامل، وزن اور انسولین مزاحمت سے قریبی تعلق ہے، اور یہ عوامل ذیابیطس کے خطرے میں بھی اضافہ کرتے ہیں۔
وزن: موٹاپے اور PCOS کے درمیان پیچیدہ تعلق ہے۔ یہ واضح نہیں کہ PCOS موٹاپے کا سبب بنتا ہے یا موٹاپا PCOS کی علامات کو بدتر کرتا ہے۔ PCOS میں مبتلا زیادہ وزن والی خواتین کو ذیابیطس کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
خاندانی تاریخ: والدہ یا بہن کو ٹائپ 2 ذیابیطس یا PCOS ہونے سے فرد میں PCOS کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
انسولین مزاحمت: PCOS میں مبتلا خواتین میں اکثر انسولین مزاحمت ہوتی ہے، یعنی جسم خون میں گلوکوز کو منظم کرنے کے لیے انسولین کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کر پاتا۔ اس سے ہارمونز کا توازن متاثر ہوتا ہے اور بالآخر ذیابیطس ہو سکتی ہے۔
PCOS میں مبتلا خواتین ذیابیطس کا خطرہ کیسے کم کر سکتی ہیں؟
باڈی ماس انڈیکس (BMI) کا زیادہ ہونا PCOS میں مبتلا خواتین میں ذیابیطس کی اہم ترین پیش گوئیوں میں سے ایک ہے۔ جسمانی وزن کا صرف 5% کم ہونا بھی صحت میں نمایاں بہتری لا سکتا اور ذیابیطس کا خطرہ کم کر سکتا ہے۔
باقاعدہ ورزش بھی مؤثر ہے۔ تیز چہل قدمی یا تیراکی جیسی معتدل ایروبک سرگرمی اور طاقت کی ورزش انسولین کی حساسیت بہتر بنا سکتی اور خون میں گلوکوز کو منظم کر سکتی ہے۔
کیا آپ کو ذیابیطس کا ٹیسٹ کروانے کی ضرورت ہے؟
PCOS کی تشخیص کے بعد، معالجین عموماً ذیابیطس کی ابتدائی علامات کی نشاندہی کے لیے خون میں گلوکوز اور وزن کی باقاعدہ نگرانی کی سفارش کرتے ہیں۔ عمر بڑھنے کے ساتھ PCOS میں مبتلا خواتین کا خطرہ ان خواتین کے قریب ہو سکتا ہے جنہیں PCOS نہیں، اس لیے ٹیسٹ کی تعدد تبدیل ہو سکتی ہے۔
عمر سے قطع نظر، اگر آپ کو یہ علامات محسوس ہوں تو طبی نگہداشت اور ذیابیطس کی اسکریننگ کروائیں:
مسلسل پیاس لگنا
شدید تھکن
دھندلا نظر آنا
بار بار پیشاب آنا
مسلسل بھوک لگنا
ہاتھوں یا پیروں میں جھنجھناہٹ یا درد
دیر سے بھرنے والے زخم
ادویات: PCOS میں مبتلا خواتین کے لیے ایک اور انتخاب؟
معالج میٹفارمن تجویز کر سکتا ہے، جو عام طور پر ذیابیطس کے لیے استعمال ہونے والی دوا ہے اور PCOS کے علاج میں بھی استعمال ہوتی ہے۔ میٹفارمن جسم کو انسولین زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں مدد دیتی، خون میں گلوکوز کم کرتی اور وزن کو قابو میں رکھنے میں معاون ہو سکتی ہے۔ یہ PCOS میں مبتلا خواتین میں بیضہ ریزی کی باقاعدگی بھی بہتر بنا سکتی ہے۔
PCOS اور ذیابیطس کی دیگر اقسام
اگرچہ ٹائپ 2 ذیابیطس PCOS میں مبتلا خواتین میں سب سے عام ہے، مطالعات میں ٹائپ 1 ذیابیطس کا زیادہ خطرہ بھی پایا گیا ہے۔ ٹائپ 1 ذیابیطس میں مبتلا تقریباً ایک چوتھائی خواتین میں کسی نہ کسی وقت PCOS کی تشخیص ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کو ٹائپ 1 ذیابیطس ہے تو اپنے معالج سے پوچھیں کہ آیا PCOS کی اسکریننگ مناسب ہے۔
PCOS میں مبتلا خواتین کو حمل کے دوران ذیابیطس ہونے کا امکان بھی زیادہ ہوتا ہے۔ اس سے ماں اور بچے کی صحت متاثر ہو سکتی ہے اور مستقبل میں ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، اس لیے حمل کے دوران خون میں گلوکوز کا انتظام خاص طور پر اہم ہے۔
تحقیق جاری ہے، اور ابتدائی صحت کی منصوبہ بندی اہم ہے
سائنس دان جینیاتی تحقیق، میٹابولک تجزیے اور دیگر طریقوں سے PCOS اور ذیابیطس کے پیچیدہ تعلق کا مطالعہ جاری رکھے ہوئے ہیں۔ PCOS میں مبتلا خواتین کے لیے صحت مند وزن برقرار رکھنا، متوازن غذا کھانا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے بنیادی طریقے ہیں۔ اگر آپ کو PCOS ہے تو اپنے معالج سے طویل مدتی ذاتی نوعیت کے صحت منصوبے پر بات کریں۔
کہانی کا ماخذ:
آن لائن سے جمع کردہ