समाचार | वजन घटाना या प्रजनन क्षमता पर असर? महिला हार्मोनों पर अंतराल उपवास का मिला-जुला प्रभाव
प्रभावी वजन घटाने के लिए अंतराल उपवास (IF) का व्यापक प्रचार किया जाता है, लेकिन महिला प्रजनन हार्मोनों पर इसके प्रभाव को लेकर विवाद बना हुआ है। यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनॉय शिकागो (UIC) की एक शोध टीम ने हाल ही में Obesity में एक अध्ययन प्रकाशित किया, जिसमें महिला हार्मोनों पर अंतराल उपवास के प्रभावों की जांच की गई और नए वैज्ञानिक प्रमाण प्रस्तुत किए गए।
UIC की पोषण प्रोफेसर क्रिस्टा वराडी के नेतृत्व में टीम ने मोटापे से ग्रस्त रजोनिवृत्ति-पूर्व और रजोनिवृत्ति-पश्चात महिलाओं के एक समूह का आठ सप्ताह तक अनुसरण किया, जिन्होंने वॉरियर डाइट अंतराल उपवास पद्धति अपनाई थी। वे प्रतिदिन केवल चार या छह घंटे की अवधि में भोजन करती थीं और शेष समय पूरी तरह उपवास रखती थीं, केवल पानी पीती थीं।
अधिकांश प्रजनन हार्मोन स्तरों में महत्वपूर्ण बदलाव नहीं हुआ, लेकिन DHEA (डीहाइड्रोएपिएंड्रोस्टेरोन) का स्तर लगभग 14% घट गया।
अध्ययन निष्कर्ष: DHEA स्तर घटे, लेकिन सामान्य सीमा में रहे
DHEA एक स्टेरॉयड हार्मोन है जिसका उपयोग प्रजनन उपचार में अंडाशय की कार्यक्षमता और अंडे की गुणवत्ता को सहारा देने के लिए व्यापक रूप से किया जाता है। अध्ययन में रजोनिवृत्ति-पूर्व और रजोनिवृत्ति-पश्चात दोनों महिलाओं में DHEA स्तर में लगभग 14% की कमी पाई गई।
हालांकि बदलाव उल्लेखनीय था, शोधकर्ताओं ने कहा कि स्तर सामान्य सीमा में बने रहे। इसका अर्थ है:
रजोनिवृत्ति-पूर्व महिलाओं में कम DHEA का प्रभाव न्यूनतम हो सकता है, और वजन घटने से स्वयं प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है; इसलिए लाभ और जोखिमों पर साथ में विचार किया जाना चाहिए।
रजोनिवृत्ति-पश्चात महिलाओं में DHEA में और कमी पर ध्यान देना आवश्यक हो सकता है, क्योंकि रजोनिवृत्ति से स्वयं एस्ट्रोजन घटता है। हालांकि, अध्ययन में कम DHEA से यौन कार्यक्षमता में कमी या त्वचा में बदलाव जैसे कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं मिले।
अध्ययन में यह भी पाया गया:
✅ सेक्स हार्मोन-बाइंडिंग ग्लोब्युलिन (SHBG) — प्रजनन हार्मोन ले जाने वाले इस प्रोटीन के स्तर में बदलाव नहीं हुआ।
✅ टेस्टोस्टेरोन और एंड्रोस्टेनडायोन — दोनों हार्मोनों के स्तर स्थिर रहे।
✅ प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्राडियोल और एस्ट्रोन — इन हार्मोनों को केवल रजोनिवृत्ति-पश्चात महिलाओं में मापा गया और आठ सप्ताह के अध्ययन के बाद इनमें कोई बदलाव नहीं हुआ।
अंतराल उपवास के स्वास्थ्य लाभ: वजन घटना और इंसुलिन प्रतिरोध में कमी
अध्ययन से यह भी संकेत मिला कि अंतराल उपवास के हार्मोनों पर सीमित प्रभाव रहे, जबकि इससे स्वास्थ्य लाभ मिले।
वजन घटना — अध्ययन में महिलाओं ने आठ सप्ताह में अपने शरीर के वजन का औसतन 3% से 4% घटाया, जबकि बिना प्रतिबंध वाले नियंत्रण समूह के वजन में लगभग कोई बदलाव नहीं हुआ।
इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार — प्रतिभागियों में इंसुलिन प्रतिरोध में स्पष्ट कमी आई, जो मधुमेह के कम जोखिम का संकेत दे सकती है।
एंटीऑक्सीडेंट क्षमता में सुधार — अंतराल उपवास ने ऑक्सीडेटिव तनाव के जैवचिह्नों को कम किया, जो स्वस्थ उम्र बढ़ने और समग्र स्वास्थ्य में सहायक हो सकता है।
DHEA में मध्यम कमी से अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ भी हो सकता है। DHEA का उच्च स्तर स्तन कैंसर के जोखिम से जुड़ा है, और शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि मध्यम कमी से महिलाओं में यह जोखिम घटाने में मदद मिल सकती है।
भविष्य की दिशा: क्या अंतराल उपवास महिलाओं के लिए उपयुक्त है?
हालांकि अध्ययन महत्वपूर्ण डेटा उपलब्ध कराता है, कई प्रश्न अभी शेष हैं:
क्या कम DHEA दीर्घकालिक प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है? — अध्ययन केवल आठ सप्ताह तक चला और महिला प्रजनन स्वास्थ्य पर कम DHEA के दीर्घकालिक प्रभाव निर्धारित नहीं कर सका।
क्या अंतराल उपवास सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त है? — अध्ययन में 40 वर्ष की आयु के आसपास की रजोनिवृत्ति-संक्रमणकालीन महिलाओं को शामिल नहीं किया गया, इसलिए इस समूह में हार्मोनल बदलाव स्पष्ट नहीं हैं।
क्या उपवास की अवधि समायोजित की जानी चाहिए? — अध्ययन में चार और छह घंटे की भोजन अवधि का उपयोग किया गया। भविष्य के शोध में आठ घंटे जैसी लंबी अवधि की जांच आवश्यक हो सकती है।
प्रोफेसर क्रिस्टा वराडी ने कहा:
“हमने वैकल्पिक-दिवस उपवास और समय-सीमित भोजन जैसी अलग-अलग अंतराल उपवास पद्धतियों से हजारों रजोनिवृत्ति-पूर्व और रजोनिवृत्ति-पश्चात महिलाओं को वजन घटाते देखा है। मूल सिद्धांत सरल है: भोजन की अवधि कम करें और कैलोरी सेवन घटाएं।
वर्तमान में अंतराल उपवास के बारे में अधिकांश नकारात्मक जानकारी पशु अध्ययनों से आती है। इसके दीर्घकालिक प्रभावों को समझने के लिए हमें मनुष्यों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।”
निष्कर्ष: अंतराल उपवास पर विचार किया जा सकता है, लेकिन व्यक्तिगत आकलन जरूरी है
यह अध्ययन महत्वपूर्ण प्रमाण देता है कि महिला प्रजनन हार्मोनों पर अंतराल उपवास का प्रभाव सीमित है, जबकि वजन घटने और बेहतर इंसुलिन संवेदनशीलता जैसे लाभ मिलते हैं तथा स्तन कैंसर के जोखिम में संभावित कमी हो सकती है।
✅ वजन घटाने की इच्छुक महिलाओं के लिए अंतराल उपवास प्रभावी हो सकता है और प्रजनन हार्मोनों पर इसका प्रभाव कम प्रतीत होता है।
⚠ रजोनिवृत्त महिलाओं में कम DHEA, एस्ट्रोजन की कमी को और बढ़ा सकता है; इसलिए चिकित्सकीय मार्गदर्शन की सलाह दी जाती है।
गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को चिकित्सकीय विशेषज्ञ के साथ लाभ और जोखिमों का मूल्यांकन कर सबसे उपयुक्त भोजन पद्धति चुननी चाहिए।
महिलाओं के स्वास्थ्य पर अंतराल उपवास के पूर्ण प्रभाव निर्धारित करने के लिए लंबे समय तक चलने वाले और बड़े मानव अध्ययन अभी भी प्राथमिकता हैं।
समाचार स्रोत:
ऑनलाइन संकलित
लेखक LinkedIVF Teamप्रकाशित 2025-03-15
本文使用 AI 輔助整理；LinkedIVF 尚未記錄本篇的編輯審核，不構成醫療建議。
यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से परामर्श लें। सामग्री दिशानिर्देश और संपादकीय नीति
समाचार | वजन घटाना या प्रजनन क्षमता पर प्रभाव? महिला हार्मोनों पर अंतरालिक उपवास का मिश्रित असर
समाचार | वजन घटाना या प्रजनन क्षमता पर असर? महिला हार्मोनों पर अंतराल उपवास का मिला-जुला प्रभाव
प्रभावी वजन घटाने के लिए अंतराल उपवास (IF) का व्यापक प्रचार किया जाता है, लेकिन महिला प्रजनन हार्मोनों पर इसके प्रभाव को लेकर विवाद बना हुआ है। यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनॉय शिकागो (UIC) की एक शोध टीम ने हाल ही में Obesity में एक अध्ययन प्रकाशित किया, जिसमें महिला हार्मोनों पर अंतराल उपवास के प्रभावों की जांच की गई और नए वैज्ञानिक प्रमाण प्रस्तुत किए गए।
UIC की पोषण प्रोफेसर क्रिस्टा वराडी के नेतृत्व में टीम ने मोटापे से ग्रस्त रजोनिवृत्ति-पूर्व और रजोनिवृत्ति-पश्चात महिलाओं के एक समूह का आठ सप्ताह तक अनुसरण किया, जिन्होंने वॉरियर डाइट अंतराल उपवास पद्धति अपनाई थी। वे प्रतिदिन केवल चार या छह घंटे की अवधि में भोजन करती थीं और शेष समय पूरी तरह उपवास रखती थीं, केवल पानी पीती थीं।
अधिकांश प्रजनन हार्मोन स्तरों में महत्वपूर्ण बदलाव नहीं हुआ, लेकिन DHEA (डीहाइड्रोएपिएंड्रोस्टेरोन) का स्तर लगभग 14% घट गया।
अध्ययन निष्कर्ष: DHEA स्तर घटे, लेकिन सामान्य सीमा में रहे
DHEA एक स्टेरॉयड हार्मोन है जिसका उपयोग प्रजनन उपचार में अंडाशय की कार्यक्षमता और अंडे की गुणवत्ता को सहारा देने के लिए व्यापक रूप से किया जाता है। अध्ययन में रजोनिवृत्ति-पूर्व और रजोनिवृत्ति-पश्चात दोनों महिलाओं में DHEA स्तर में लगभग 14% की कमी पाई गई।
हालांकि बदलाव उल्लेखनीय था, शोधकर्ताओं ने कहा कि स्तर सामान्य सीमा में बने रहे। इसका अर्थ है:
रजोनिवृत्ति-पूर्व महिलाओं में कम DHEA का प्रभाव न्यूनतम हो सकता है, और वजन घटने से स्वयं प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है; इसलिए लाभ और जोखिमों पर साथ में विचार किया जाना चाहिए।
रजोनिवृत्ति-पश्चात महिलाओं में DHEA में और कमी पर ध्यान देना आवश्यक हो सकता है, क्योंकि रजोनिवृत्ति से स्वयं एस्ट्रोजन घटता है। हालांकि, अध्ययन में कम DHEA से यौन कार्यक्षमता में कमी या त्वचा में बदलाव जैसे कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं मिले।
अध्ययन में यह भी पाया गया:
✅ सेक्स हार्मोन-बाइंडिंग ग्लोब्युलिन (SHBG) — प्रजनन हार्मोन ले जाने वाले इस प्रोटीन के स्तर में बदलाव नहीं हुआ।
✅ टेस्टोस्टेरोन और एंड्रोस्टेनडायोन — दोनों हार्मोनों के स्तर स्थिर रहे।
✅ प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्राडियोल और एस्ट्रोन — इन हार्मोनों को केवल रजोनिवृत्ति-पश्चात महिलाओं में मापा गया और आठ सप्ताह के अध्ययन के बाद इनमें कोई बदलाव नहीं हुआ।
अंतराल उपवास के स्वास्थ्य लाभ: वजन घटना और इंसुलिन प्रतिरोध में कमी
अध्ययन से यह भी संकेत मिला कि अंतराल उपवास के हार्मोनों पर सीमित प्रभाव रहे, जबकि इससे स्वास्थ्य लाभ मिले।
वजन घटना — अध्ययन में महिलाओं ने आठ सप्ताह में अपने शरीर के वजन का औसतन 3% से 4% घटाया, जबकि बिना प्रतिबंध वाले नियंत्रण समूह के वजन में लगभग कोई बदलाव नहीं हुआ।
इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार — प्रतिभागियों में इंसुलिन प्रतिरोध में स्पष्ट कमी आई, जो मधुमेह के कम जोखिम का संकेत दे सकती है।
एंटीऑक्सीडेंट क्षमता में सुधार — अंतराल उपवास ने ऑक्सीडेटिव तनाव के जैवचिह्नों को कम किया, जो स्वस्थ उम्र बढ़ने और समग्र स्वास्थ्य में सहायक हो सकता है।
DHEA में मध्यम कमी से अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ भी हो सकता है। DHEA का उच्च स्तर स्तन कैंसर के जोखिम से जुड़ा है, और शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि मध्यम कमी से महिलाओं में यह जोखिम घटाने में मदद मिल सकती है।
भविष्य की दिशा: क्या अंतराल उपवास महिलाओं के लिए उपयुक्त है?
हालांकि अध्ययन महत्वपूर्ण डेटा उपलब्ध कराता है, कई प्रश्न अभी शेष हैं:
क्या कम DHEA दीर्घकालिक प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है? — अध्ययन केवल आठ सप्ताह तक चला और महिला प्रजनन स्वास्थ्य पर कम DHEA के दीर्घकालिक प्रभाव निर्धारित नहीं कर सका।
क्या अंतराल उपवास सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त है? — अध्ययन में 40 वर्ष की आयु के आसपास की रजोनिवृत्ति-संक्रमणकालीन महिलाओं को शामिल नहीं किया गया, इसलिए इस समूह में हार्मोनल बदलाव स्पष्ट नहीं हैं।
क्या उपवास की अवधि समायोजित की जानी चाहिए? — अध्ययन में चार और छह घंटे की भोजन अवधि का उपयोग किया गया। भविष्य के शोध में आठ घंटे जैसी लंबी अवधि की जांच आवश्यक हो सकती है।
प्रोफेसर क्रिस्टा वराडी ने कहा:
“हमने वैकल्पिक-दिवस उपवास और समय-सीमित भोजन जैसी अलग-अलग अंतराल उपवास पद्धतियों से हजारों रजोनिवृत्ति-पूर्व और रजोनिवृत्ति-पश्चात महिलाओं को वजन घटाते देखा है। मूल सिद्धांत सरल है: भोजन की अवधि कम करें और कैलोरी सेवन घटाएं।
वर्तमान में अंतराल उपवास के बारे में अधिकांश नकारात्मक जानकारी पशु अध्ययनों से आती है। इसके दीर्घकालिक प्रभावों को समझने के लिए हमें मनुष्यों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।”
निष्कर्ष: अंतराल उपवास पर विचार किया जा सकता है, लेकिन व्यक्तिगत आकलन जरूरी है
यह अध्ययन महत्वपूर्ण प्रमाण देता है कि महिला प्रजनन हार्मोनों पर अंतराल उपवास का प्रभाव सीमित है, जबकि वजन घटने और बेहतर इंसुलिन संवेदनशीलता जैसे लाभ मिलते हैं तथा स्तन कैंसर के जोखिम में संभावित कमी हो सकती है।
✅ वजन घटाने की इच्छुक महिलाओं के लिए अंतराल उपवास प्रभावी हो सकता है और प्रजनन हार्मोनों पर इसका प्रभाव कम प्रतीत होता है।
⚠ रजोनिवृत्त महिलाओं में कम DHEA, एस्ट्रोजन की कमी को और बढ़ा सकता है; इसलिए चिकित्सकीय मार्गदर्शन की सलाह दी जाती है।
गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को चिकित्सकीय विशेषज्ञ के साथ लाभ और जोखिमों का मूल्यांकन कर सबसे उपयुक्त भोजन पद्धति चुननी चाहिए।
महिलाओं के स्वास्थ्य पर अंतराल उपवास के पूर्ण प्रभाव निर्धारित करने के लिए लंबे समय तक चलने वाले और बड़े मानव अध्ययन अभी भी प्राथमिकता हैं।
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