Отправляя форму, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности в части обработки предоставленных вами контактных данных и сведений о запросе, принимаете наши Условия использования и соглашаетесь, что мы можем связаться с вами по этому запросу.
Новости | Снижение веса или влияние на фертильность? Неоднозначное воздействие интервального голодания на женские гормоны
Новости | Снижение веса или влияние на фертильность? Неоднозначное воздействие интервального голодания на женские гормоны
Интервальное голодание (IF) широко рекламируется как эффективный способ снижения веса, однако его влияние на женские репродуктивные гормоны остается спорным. Исследовательская группа из Иллинойсского университета в Чикаго (UIC) опубликовала недавнее исследование в журнале Obesity, посвященное влиянию интервального голодания на женские гормоны и представляющее новые научные данные.
Под руководством профессора кафедры питания UIC Кристы Варади команда в течение восьми недель наблюдала за группой страдающих ожирением женщин в пременопаузе и постменопаузе, которые придерживались схемы интервального голодания «Диета воина». Они ели только в течение четырех- или шестичасового окна каждый день, а в остальные часы полностью голодали, употребляя только воду.
Уровни большинства репродуктивных гормонов существенно не изменились, однако уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерона) снизился примерно на 14%.
Результаты исследования: уровень ДГЭА снизился, но остался в пределах нормы
ДГЭА — стероидный гормон, широко используемый при лечении бесплодия для поддержки функции яичников и качества яйцеклеток. Исследование показало примерно 14% снижение уровня ДГЭА как у женщин в пременопаузе, так и у женщин в постменопаузе.
Хотя изменение было заметным, исследователи сообщили, что уровни остались в пределах нормы. Это означает следующее:
У женщин в пременопаузе влияние более низкого уровня ДГЭА может быть минимальным, а само снижение веса способно улучшить фертильность, поэтому пользу и риски следует оценивать в совокупности.
У женщин в постменопаузе дальнейшее снижение ДГЭА может требовать внимания, поскольку сама менопауза снижает уровень эстрогена. Однако исследование не выявило таких нежелательных эффектов снижения ДГЭА, как ухудшение сексуальной функции или изменения кожи.
Исследование также показало:
✅ Глобулин, связывающий половые гормоны (SHBG) — уровень этого белка, который переносит репродуктивные гормоны, не изменился.
✅ Тестостерон и андростендион — уровни обоих гормонов оставались стабильными.
✅ Прогестерон, эстрадиол и эстрон — эти гормоны измеряли только у женщин в постменопаузе; после восьминедельного исследования их уровни не изменились.
Польза интервального голодания для здоровья: снижение веса и уменьшение инсулинорезистентности
Исследование также показало, что интервальное голодание оказывает ограниченное влияние на гормоны, одновременно обеспечивая пользу для здоровья.
Снижение веса — за восемь недель женщины в исследовании в среднем потеряли от 3% до 4% массы тела, тогда как в контрольной группе без ограничений вес почти не изменился.
Повышение чувствительности к инсулину — у участниц значительно снизилась инсулинорезистентность, что может указывать на меньший риск диабета.
Повышение антиоксидантной способности — интервальное голодание снизило биомаркеры окислительного стресса, что может способствовать здоровому старению и поддержанию общего здоровья.
Умеренное снижение ДГЭА также может принести дополнительную пользу для здоровья. Высокий уровень ДГЭА связан с риском рака молочной железы, и исследователи предположили, что умеренное снижение может помочь уменьшить этот риск у женщин.
Перспективы: подходит ли интервальное голодание женщинам?
Хотя исследование предоставляет важные данные, остается несколько вопросов:
Влияет ли более низкий уровень ДГЭА на долгосрочную фертильность? — Исследование продолжалось всего восемь недель, поэтому определить долгосрочное влияние снижения ДГЭА на репродуктивное здоровье женщин не удалось.
Подходит ли интервальное голодание всем женщинам? — В исследование не включали женщин в перименопаузе в возрасте около 40 лет, поэтому гормональные изменения в этой группе остаются неясными.
Следует ли изменить продолжительность голодания? — В исследовании использовали четырех- и шестичасовые окна приема пищи. В будущих исследованиях, возможно, потребуется изучить более длительные окна, например восемь часов.
Профессор Криста Варади сказала:
«Мы наблюдали, как тысячи женщин в пременопаузе и постменопаузе снижали вес, используя различные схемы интервального голодания, такие как голодание через день и питание с ограничением по времени. Основной принцип прост: сократить окно приема пищи и уменьшить потребление калорий.
Большая часть негативной информации об интервальном голодании в настоящее время основана на исследованиях на животных. Нам нужно больше исследований с участием людей, чтобы понять долгосрочные последствия».
Заключение: интервальное голодание может заслуживать внимания, но требует индивидуальной оценки
Это исследование предоставляет важные данные о том, что интервальное голодание оказывает ограниченное влияние на женские репродуктивные гормоны, одновременно способствуя снижению веса и повышению чувствительности к инсулину и, возможно, снижая риск рака молочной железы.
✅ Для женщин, стремящихся снизить вес, интервальное голодание может быть эффективным и, по-видимому, оказывает незначительное влияние на репродуктивные гормоны.
⚠ У женщин в менопаузе более низкий уровень ДГЭА может усилить снижение уровня эстрогена, поэтому рекомендуется обратиться за медицинской консультацией.
Женщинам, планирующим беременность, следует обсудить пользу и риски с медицинским специалистом и выбрать наиболее подходящий режим питания.
Дальнейшие более длительные и масштабные исследования с участием людей остаются приоритетными для определения полного влияния интервального голодания на здоровье женщин.
Источник материала:
Собрано в интернете