ガイド｜授乳中にお酒を飲んでもよい？専門家が解説
赤ちゃんを迎えることは、喜びだけでなく、母親にとって身体面や生活面で多くの変化をもたらします。この時期、時々ならお酒を楽しんでもよいのか疑問に思う母親もいるでしょう。妊娠中の飲酒が胎児に害を及ぼすことは知られていますが、授乳中の適度な飲酒（一日一杯まで）が乳児に害を及ぼすという決定的な証拠はありません。飲酒するかどうかは、一般に医師と相談し、起こり得るリスクとその軽減方法を考慮して決めるべきです。
飲酒と授乳
母親が飲酒すると、アルコールは母乳に移行します。アルコール濃度は通常、飲酒後30～60分でピークに達し、2～3時間、場合によってはそれ以上母乳中に残ります。濃度は、母親の体重、飲酒量と飲む速さ、食事をしたかどうかに大きく左右されます。
アルコール濃度に影響する要因
乳児の月齢：新生児の肝臓は十分に発達しておらず、アルコールをうまく処理できません。乳児のアルコール処理速度は成人のおよそ半分です。この能力は成長とともに高まります。
母親の体重：体重が多い人は一般にアルコールの処理が速く、その影響が比較的軽く現れることがあります。
飲酒量：母親が飲む量は、赤ちゃんに届くアルコール量に直接影響します。アルコールを多く摂取すると処理に時間がかかり、母乳中に長く残ります。
授乳への影響
アルコールは、次のような形で授乳に悪影響を及ぼす可能性があります。
母乳分泌の減少：多量の飲酒は乳腺の正常な機能を損ない、母乳量を減らし、射乳反射を妨げる可能性があります。
乳児の健康リスク：アルコールを含む母乳を飲むと、次のような症状が生じることがあります。
泣く回数が増える
落ち着きがなくなる
母乳の摂取量が減る
体重増加が妨げられる
脳活動が高まるレム睡眠（REM睡眠）が増える
睡眠障害（睡眠時間が短くなる、頻繁に目を覚ますなど）
重症の場合、乳児に次のような影響がみられることがあります。
成長の遅れ
免疫機能の低下
運動発達の遅れ
認知発達の遅れ
抽象的思考力の低下により、学齢期の問題解決能力に影響する
授乳中のたまの飲酒は安全？
新生児はアルコールをゆっくり代謝します。可能であれば、赤ちゃんが少なくとも8週齢になるまでは飲酒を避けてください。時々飲酒する場合は、次の点に注意しましょう。
飲酒前に授乳する：飲酒する前に赤ちゃんへ授乳します。
事前に搾乳して保存する：飲酒前に母乳を搾乳・保存し、後で使用します。
飲酒量を制限する：一度に一杯を超えないようにします。
飲酒後に待つ：授乳するまで少なくとも2時間待ちます。
飲酒中に食べる：飲み物と一緒に食事やジュースをとります。
母乳分泌への影響
ビールなどのアルコール飲料が母乳量を増やすと聞かされる母親は少なくありません。しかし実際には、アルコールは母乳分泌を減らす可能性があります。母乳の射出に不可欠なオキシトシンを抑制するためです。飲酒量が多いほど、影響も大きくなります。
飲酒後の搾乳ではアルコールは除去できない
飲酒後に搾乳して母乳を捨てる母親もいますが、これは母乳中のアルコール濃度を下げません。濃度が下がるのは、母親の血中アルコール濃度が低下したときだけです。飲酒後に体調が悪い場合や、アルコールを十分に代謝できていない場合は、授乳を避けてください。
その他の提案と代替案
授乳中に飲酒するかどうかは、母親それぞれの健康状態や家族の事情に基づく個人的な判断です。ノンアルコールのモクテルなど、楽しめる飲み物を代替にするのもよいでしょう。
授乳と新生児の世話は喜びがある一方で、大変なこともあります。必要なときは助けを求め、自分のための時間をつくり、楽しめるひとときを見つけることを忘れないでください。
出典：
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ガイド｜授乳中の飲酒は安全？専門家が解説
ガイド｜授乳中にお酒を飲んでもよい？専門家が解説
赤ちゃんを迎えることは、喜びだけでなく、母親にとって身体面や生活面で多くの変化をもたらします。この時期、時々ならお酒を楽しんでもよいのか疑問に思う母親もいるでしょう。妊娠中の飲酒が胎児に害を及ぼすことは知られていますが、授乳中の適度な飲酒（一日一杯まで）が乳児に害を及ぼすという決定的な証拠はありません。飲酒するかどうかは、一般に医師と相談し、起こり得るリスクとその軽減方法を考慮して決めるべきです。
飲酒と授乳
母親が飲酒すると、アルコールは母乳に移行します。アルコール濃度は通常、飲酒後30～60分でピークに達し、2～3時間、場合によってはそれ以上母乳中に残ります。濃度は、母親の体重、飲酒量と飲む速さ、食事をしたかどうかに大きく左右されます。
アルコール濃度に影響する要因
乳児の月齢：新生児の肝臓は十分に発達しておらず、アルコールをうまく処理できません。乳児のアルコール処理速度は成人のおよそ半分です。この能力は成長とともに高まります。
母親の体重：体重が多い人は一般にアルコールの処理が速く、その影響が比較的軽く現れることがあります。
飲酒量：母親が飲む量は、赤ちゃんに届くアルコール量に直接影響します。アルコールを多く摂取すると処理に時間がかかり、母乳中に長く残ります。
授乳への影響
アルコールは、次のような形で授乳に悪影響を及ぼす可能性があります。
母乳分泌の減少：多量の飲酒は乳腺の正常な機能を損ない、母乳量を減らし、射乳反射を妨げる可能性があります。
乳児の健康リスク：アルコールを含む母乳を飲むと、次のような症状が生じることがあります。
泣く回数が増える
落ち着きがなくなる
母乳の摂取量が減る
体重増加が妨げられる
脳活動が高まるレム睡眠（REM睡眠）が増える
睡眠障害（睡眠時間が短くなる、頻繁に目を覚ますなど）
重症の場合、乳児に次のような影響がみられることがあります。
成長の遅れ
免疫機能の低下
運動発達の遅れ
認知発達の遅れ
抽象的思考力の低下により、学齢期の問題解決能力に影響する
授乳中のたまの飲酒は安全？
新生児はアルコールをゆっくり代謝します。可能であれば、赤ちゃんが少なくとも8週齢になるまでは飲酒を避けてください。時々飲酒する場合は、次の点に注意しましょう。
飲酒前に授乳する：飲酒する前に赤ちゃんへ授乳します。
事前に搾乳して保存する：飲酒前に母乳を搾乳・保存し、後で使用します。
飲酒量を制限する：一度に一杯を超えないようにします。
飲酒後に待つ：授乳するまで少なくとも2時間待ちます。
飲酒中に食べる：飲み物と一緒に食事やジュースをとります。
母乳分泌への影響
ビールなどのアルコール飲料が母乳量を増やすと聞かされる母親は少なくありません。しかし実際には、アルコールは母乳分泌を減らす可能性があります。母乳の射出に不可欠なオキシトシンを抑制するためです。飲酒量が多いほど、影響も大きくなります。
飲酒後の搾乳ではアルコールは除去できない
飲酒後に搾乳して母乳を捨てる母親もいますが、これは母乳中のアルコール濃度を下げません。濃度が下がるのは、母親の血中アルコール濃度が低下したときだけです。飲酒後に体調が悪い場合や、アルコールを十分に代謝できていない場合は、授乳を避けてください。
その他の提案と代替案
授乳中に飲酒するかどうかは、母親それぞれの健康状態や家族の事情に基づく個人的な判断です。ノンアルコールのモクテルなど、楽しめる飲み物を代替にするのもよいでしょう。
授乳と新生児の世話は喜びがある一方で、大変なこともあります。必要なときは助けを求め、自分のための時間をつくり、楽しめるひとときを見つけることを忘れないでください。
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