Guia | Um guia essencial para mães que amamentam: por que as vitaminas pós-parto são importantes
Muitas pessoas entendem a importância das vitaminas pré-natais para o desenvolvimento fetal e a saúde materna, mas negligenciam o papel das vitaminas pós-parto na recuperação e na nutrição durante a amamentação. As vitaminas pós-parto podem ajudar a preencher lacunas nutricionais, atender às demandas específicas da recuperação pós-parto e da amamentação e apoiar a saúde da mãe e do bebê.
O que são vitaminas pós-parto?
As vitaminas pós-parto são formuladas para mulheres após o parto. Embora seus nutrientes básicos sejam semelhantes aos das vitaminas pré-natais, muitas fórmulas atendem às necessidades específicas da recuperação pós-parto. Algumas são desenvolvidas para apoiar a produção de leite materno ou ajudar as mães a se recuperarem fisicamente do parto. Elas também podem ajudar a aliviar desconfortos relacionados às alterações hormonais pós-parto e à mudança de rotina.
O que as vitaminas pós-parto contêm?
Os ingredientes variam conforme a finalidade, mas a maioria inclui estes nutrientes básicos:
Ferro: O ferro é essencial para produzir hemoglobina e transportar oxigênio por todo o corpo. A deficiência de ferro pode causar anemia em mães recentes, e o ferro também é importante para o desenvolvimento cerebral do bebê. A maioria dos bebês tem reservas adequadas de ferro nos primeiros quatro meses após o nascimento, mas bebês amamentados frequentemente precisam obter ferro de alimentos complementares depois desse período.
Vitamina D: Também chamada calciferol, a vitamina D favorece a absorção de cálcio, é essencial para a saúde óssea e ajuda a reduzir a inflamação. A ingestão diária recomendada durante a amamentação é de 600 unidades internacionais (UI). A vitamina D não passa para o leite materno em quantidade suficiente, portanto bebês amamentados geralmente precisam de gotas de vitamina D.
DHA: O ácido docosa-hexaenoico (DHA) é um importante ácido graxo ômega-3. Ele é essencial para o desenvolvimento cerebral do feto e desempenha um papel fundamental no rápido crescimento de recém-nascidos e bebês. Mães que amamentam podem obter DHA suficiente pela alimentação e transmiti-lo aos bebês, enquanto os suplementos podem ser especialmente benéficos em situações específicas, como a prematuridade.
Colina: Assim como o DHA, a colina é importante para o desenvolvimento cerebral e também apoia a função imunológica materna. Pesquisas médicas recomendam 450 mg por dia durante a gestação e 550 mg durante a amamentação.
Muitas vitaminas pós-parto também contêm vitamina E, vitamina K, riboflavina, biotina, cálcio, iodo, zinco e outros nutrientes para atender a diversas necessidades do período pós-parto.
Como as vitaminas pós-parto devem ser tomadas?
Como o nome sugere, as vitaminas pós-parto são iniciadas após o parto. Quando começar e por quanto tempo continuar depende das necessidades individuais e da recomendação médica.
Muitas mulheres tomam vitaminas pós-parto durante a amamentação, enquanto outras interrompem o uso após a resolução de uma preocupação específica, como alterações hormonais. Quem não tiver certeza se deve continuar deve consultar um médico com base em suas necessidades de saúde. Um multivitamínico comum também pode ser usado quando as vitaminas pós-parto não forem mais necessárias.
Escolha entre vitaminas pré-natais e pós-parto
Continuar com as vitaminas pré-natais ou mudar para vitaminas pós-parto depende das prioridades de saúde da mãe. Os médicos observam que continuar tomando vitaminas pré-natais após o parto é seguro, especialmente se a mãe encontrou uma marca adequada durante a gestação. Uma vitamina pós-parto pode ser mais apropriada se ela estiver preocupada com a produção de leite ou com outros problemas pós-parto.
Um médico pode ajudar a nova mãe a escolher a melhor opção para atender às necessidades de saúde dela e do bebê.
Guia | Um guia essencial para mães que amamentam: por que as vitaminas pós-natais são importantes
Guia | Um guia essencial para mães que amamentam: por que as vitaminas pós-parto são importantes
Muitas pessoas entendem a importância das vitaminas pré-natais para o desenvolvimento fetal e a saúde materna, mas negligenciam o papel das vitaminas pós-parto na recuperação e na nutrição durante a amamentação. As vitaminas pós-parto podem ajudar a preencher lacunas nutricionais, atender às demandas específicas da recuperação pós-parto e da amamentação e apoiar a saúde da mãe e do bebê.
O que são vitaminas pós-parto?
As vitaminas pós-parto são formuladas para mulheres após o parto. Embora seus nutrientes básicos sejam semelhantes aos das vitaminas pré-natais, muitas fórmulas atendem às necessidades específicas da recuperação pós-parto. Algumas são desenvolvidas para apoiar a produção de leite materno ou ajudar as mães a se recuperarem fisicamente do parto. Elas também podem ajudar a aliviar desconfortos relacionados às alterações hormonais pós-parto e à mudança de rotina.
O que as vitaminas pós-parto contêm?
Os ingredientes variam conforme a finalidade, mas a maioria inclui estes nutrientes básicos:
Ferro: O ferro é essencial para produzir hemoglobina e transportar oxigênio por todo o corpo. A deficiência de ferro pode causar anemia em mães recentes, e o ferro também é importante para o desenvolvimento cerebral do bebê. A maioria dos bebês tem reservas adequadas de ferro nos primeiros quatro meses após o nascimento, mas bebês amamentados frequentemente precisam obter ferro de alimentos complementares depois desse período.
Vitamina D: Também chamada calciferol, a vitamina D favorece a absorção de cálcio, é essencial para a saúde óssea e ajuda a reduzir a inflamação. A ingestão diária recomendada durante a amamentação é de 600 unidades internacionais (UI). A vitamina D não passa para o leite materno em quantidade suficiente, portanto bebês amamentados geralmente precisam de gotas de vitamina D.
DHA: O ácido docosa-hexaenoico (DHA) é um importante ácido graxo ômega-3. Ele é essencial para o desenvolvimento cerebral do feto e desempenha um papel fundamental no rápido crescimento de recém-nascidos e bebês. Mães que amamentam podem obter DHA suficiente pela alimentação e transmiti-lo aos bebês, enquanto os suplementos podem ser especialmente benéficos em situações específicas, como a prematuridade.
Colina: Assim como o DHA, a colina é importante para o desenvolvimento cerebral e também apoia a função imunológica materna. Pesquisas médicas recomendam 450 mg por dia durante a gestação e 550 mg durante a amamentação.
Muitas vitaminas pós-parto também contêm vitamina E, vitamina K, riboflavina, biotina, cálcio, iodo, zinco e outros nutrientes para atender a diversas necessidades do período pós-parto.
Como as vitaminas pós-parto devem ser tomadas?
Como o nome sugere, as vitaminas pós-parto são iniciadas após o parto. Quando começar e por quanto tempo continuar depende das necessidades individuais e da recomendação médica.
Muitas mulheres tomam vitaminas pós-parto durante a amamentação, enquanto outras interrompem o uso após a resolução de uma preocupação específica, como alterações hormonais. Quem não tiver certeza se deve continuar deve consultar um médico com base em suas necessidades de saúde. Um multivitamínico comum também pode ser usado quando as vitaminas pós-parto não forem mais necessárias.
Escolha entre vitaminas pré-natais e pós-parto
Continuar com as vitaminas pré-natais ou mudar para vitaminas pós-parto depende das prioridades de saúde da mãe. Os médicos observam que continuar tomando vitaminas pré-natais após o parto é seguro, especialmente se a mãe encontrou uma marca adequada durante a gestação. Uma vitamina pós-parto pode ser mais apropriada se ela estiver preocupada com a produção de leite ou com outros problemas pós-parto.
Um médico pode ajudar a nova mãe a escolher a melhor opção para atender às necessidades de saúde dela e do bebê.
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