رہنما | تحقیق: زچگی کے دوران ضروری تیل بے چینی اور درد کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں
ضروری تیلوں کا استعمال عام ہونے کے ساتھ حمل اور زچگی کے دوران ان کے ممکنہ فوائد پر بھی توجہ بڑھ رہی ہے۔ حالیہ تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ کچھ تیل زچگی کے دوران بے چینی اور درد کم کرنے اور زیادہ پُرسکون ماحول پیدا کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ ماہرین حاملہ خواتین کو مشورہ دیتے ہیں کہ ضروری تیل منتخب کرنے سے پہلے محفوظ استعمال کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
ضروری تیل اور زچگی
ضروری تیل پودوں کی قدرتی خوشبوؤں کو محفوظ رکھتے ہیں اور جسمانی و ذہنی سکون کے لیے خوشبو درمانی میں استعمال ہوتے ہیں، جس سے زچگی کے دوران تناؤ اور تکلیف کم ہو سکتی ہے۔ عام تیلوں میں لیونڈر، کلَیری سیج اور یلنگ یلنگ شامل ہیں۔ لیونڈر اور کلَیری سیج رحم کے سکڑاؤ کو مضبوط اور زچگی کے عمل کو آگے بڑھانے میں مدد دے سکتے ہیں، جبکہ یلنگ یلنگ تناؤ کم، بلڈ پریشر کم اور پٹھوں کو ڈھیلا کر سکتا ہے۔
زچگی کے دوران ضروری تیلوں کا استعمال
خوشبو درمانی میں عموماً پھیلی ہوئی یا اسپرے کی گئی ضروری خوشبو کی کم مقدار استعمال کی جاتی ہے۔ مطالعات سے معلوم ہوتا ہے کہ تکیے یا کمرے میں گلاب اور لیونڈر کے ہلکے اسپرے سے زچگی کی مریضہ کو سکون مل سکتا ہے اور درد کا احساس کم ہو سکتا ہے۔ پودینے کا تیل تناؤ اور سر درد سے وابستہ پٹھوں کے درد اور ناک کی بندش میں آرام دے سکتا ہے۔
تحقیق سے یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ زچگی کے بعد ضروری تیل نیند بہتر کر سکتے ہیں۔ زچگی کے بعد 158 ماؤں پر کی گئی ایک تحقیق میں لیونڈر کا تیل استعمال کرنے والی خواتین کی نیند استعمال نہ کرنے والی خواتین کے مقابلے میں نمایاں طور پر بہتر تھی، جس سے بچے کی پیدائش کے بعد درد اور تھکن سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔
حفاظتی احتیاطیں
اگرچہ ضروری تیل سکون بخش ہو سکتے ہیں، ماہرین حمل کے دوران زیادہ ارتکاز، جلد پر براہِ راست لگانے اور منہ کے ذریعے استعمال سے پرہیز کا مشورہ دیتے ہیں۔ تیز خوشبو سے ہونے والی تکلیف سے بچنے کے لیے ایک قطرے سے آغاز کریں اور بتدریج 3 سے 5 قطروں تک بڑھائیں۔ حمل کے دوران ضروری تیل ہمیشہ طبی رہنمائی میں استعمال کیے جانے چاہییں۔
رہنما | تحقیق: زچگی کے دوران ضروری تیل بے چینی اور درد کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں
رہنما | تحقیق: زچگی کے دوران ضروری تیل بے چینی اور درد کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں
ضروری تیلوں کا استعمال عام ہونے کے ساتھ حمل اور زچگی کے دوران ان کے ممکنہ فوائد پر بھی توجہ بڑھ رہی ہے۔ حالیہ تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ کچھ تیل زچگی کے دوران بے چینی اور درد کم کرنے اور زیادہ پُرسکون ماحول پیدا کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ ماہرین حاملہ خواتین کو مشورہ دیتے ہیں کہ ضروری تیل منتخب کرنے سے پہلے محفوظ استعمال کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
ضروری تیل اور زچگی
ضروری تیل پودوں کی قدرتی خوشبوؤں کو محفوظ رکھتے ہیں اور جسمانی و ذہنی سکون کے لیے خوشبو درمانی میں استعمال ہوتے ہیں، جس سے زچگی کے دوران تناؤ اور تکلیف کم ہو سکتی ہے۔ عام تیلوں میں لیونڈر، کلَیری سیج اور یلنگ یلنگ شامل ہیں۔ لیونڈر اور کلَیری سیج رحم کے سکڑاؤ کو مضبوط اور زچگی کے عمل کو آگے بڑھانے میں مدد دے سکتے ہیں، جبکہ یلنگ یلنگ تناؤ کم، بلڈ پریشر کم اور پٹھوں کو ڈھیلا کر سکتا ہے۔
زچگی کے دوران ضروری تیلوں کا استعمال
خوشبو درمانی میں عموماً پھیلی ہوئی یا اسپرے کی گئی ضروری خوشبو کی کم مقدار استعمال کی جاتی ہے۔ مطالعات سے معلوم ہوتا ہے کہ تکیے یا کمرے میں گلاب اور لیونڈر کے ہلکے اسپرے سے زچگی کی مریضہ کو سکون مل سکتا ہے اور درد کا احساس کم ہو سکتا ہے۔ پودینے کا تیل تناؤ اور سر درد سے وابستہ پٹھوں کے درد اور ناک کی بندش میں آرام دے سکتا ہے۔
تحقیق سے یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ زچگی کے بعد ضروری تیل نیند بہتر کر سکتے ہیں۔ زچگی کے بعد 158 ماؤں پر کی گئی ایک تحقیق میں لیونڈر کا تیل استعمال کرنے والی خواتین کی نیند استعمال نہ کرنے والی خواتین کے مقابلے میں نمایاں طور پر بہتر تھی، جس سے بچے کی پیدائش کے بعد درد اور تھکن سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔
حفاظتی احتیاطیں
اگرچہ ضروری تیل سکون بخش ہو سکتے ہیں، ماہرین حمل کے دوران زیادہ ارتکاز، جلد پر براہِ راست لگانے اور منہ کے ذریعے استعمال سے پرہیز کا مشورہ دیتے ہیں۔ تیز خوشبو سے ہونے والی تکلیف سے بچنے کے لیے ایک قطرے سے آغاز کریں اور بتدریج 3 سے 5 قطروں تک بڑھائیں۔ حمل کے دوران ضروری تیل ہمیشہ طبی رہنمائی میں استعمال کیے جانے چاہییں۔
ماخذ:
آن لائن جمع کردہ معلومات