সংবাদ | খনিজ পদার্থ কীভাবে মাসিক চক্র ও নারীর প্রজননক্ষমতাকে প্রভাবিত করে

সংবাদ | খনিজ পদার্থ কীভাবে মাসিক চক্র ও নারীর প্রজননক্ষমতাকে প্রভাবিত করে

Nutrients-এ প্রকাশিত সাম্প্রতিক পর্যালোচনায় অস্ট্রিয়ার গবেষকেরা নারী প্রজননতন্ত্রে নির্দিষ্ট খনিজের ভূমিকা আলোচনা করেছেন। এতে খনিজ, নারীর প্রজননক্ষমতা ও মাসিকের জটিল সম্পর্ক এবং খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে প্রজননক্ষমতার যোগসূত্র তুলে ধরা হয়েছে।

নারীর প্রজনন নিয়ন্ত্রণের সারসংক্ষেপ

হরমোন মানব প্রজননে গুরুত্বপূর্ণ; এগুলো মাসিক, ডিম্বস্ফোটন, নিষেক ও গর্ভধারণ নিয়ন্ত্রণ করে। এগুলো ফলিকলের পরিপক্বতা ও ডিম্বস্ফোটনে সহায়তা করে এবং নিষিক্ত ডিম্বাণুর জন্য জরায়ুর অন্তঃস্তরকে অনুকূল রাখে। ডিম্বাশয় ডিম্বাণু তৈরি করে এবং ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরনের মতো হরমোন সংশ্লেষণ করে। ফলিকুলার পর্যায়ে গোনাডোট্রপিন-রিলিজিং হরমোন (GnRH) বেড়ে ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH) ও লুটিনাইজিং হরমোন (LH) নিঃসরণ বাড়ায়। লুটিয়াল পর্যায়ে প্রোজেস্টেরন বাড়ার সঙ্গে GnRH নিঃসরণ কমে।

অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কোষের গঠন ক্ষতিগ্রস্ত করে প্রজননক্ষমতায় প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত আয়রন, সেলেনিয়াম ও জিঙ্কের ঘাটতি, অপর্যাপ্ত ম্যাগনেশিয়াম গ্রহণ এবং কপারের ভারসাম্যহীনতা পরোক্ষভাবে নারীর প্রজননক্ষমতায় প্রভাব ফেলতে পারে।

খনিজ গ্রহণের নারীর প্রজননক্ষমতার ওপর প্রভাব

জিঙ্ক

হরমোন উৎপাদন, জরায়ুর অন্তঃস্তরের কার্যকারিতা ও প্রজননক্ষমতার জন্য জিঙ্ক অপরিহার্য। এটি LH, FSH ও স্টেরয়েড উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসজনিত মুক্ত র‍্যাডিকেলের ক্ষতি থেকে ডিম্বাণু রক্ষা করে। জিঙ্ক-ফিঙ্গার প্রোটিন ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টরের কার্যকারিতায় সহায়তা করে। ঘাটতিতে LH ও FSH সংশ্লেষণে অস্বাভাবিকতা, ডিম্বাশয়ের বৃদ্ধি ব্যাহত হওয়া, মাসিকের অনিয়ম ও গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যা হতে পারে।

সেলেনিয়াম

সেলেনোপ্রোটিন তৈরিতে সেলেনিয়াম অপরিহার্য; এগুলো থাইরক্সিনকে সক্রিয় রূপ ট্রাইআয়োডোথাইরোনিন (T3) এ রূপান্তর করে। নারী প্রজননতন্ত্রে হরমোনের ভারসাম্যের জন্য থাইরয়েড বিপাক গুরুত্বপূর্ণ, কারণ হাইপারথাইরয়েডিজম ও হাইপোথাইরয়েডিজম মাসিক চক্র ও গর্ভধারণ ব্যাহত করতে পারে। কার্যকর ডিম্বস্ফোটনের জন্য সেলেনিয়ামের সর্বোত্তম মাত্রা বজায় রাখা জরুরি।

আয়োডিন

থাইরয়েডের কার্যকারিতা ও হরমোন উৎপাদনে আয়োডিন অপরিহার্য এবং এটি ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরনের সঙ্গে ক্রিয়া করে। ঘাটতিতে হাইপোথাইরয়েডিজম, বন্ধ্যত্ব ও প্রজননগত অস্বাভাবিকতা হতে পারে। পুরো মাসিক চক্রে পর্যাপ্ত আয়োডিন গুরুত্বপূর্ণ। প্রাণী গবেষণায় অজ্ঞাত কারণে বন্ধ্যত্বে ভোগা গাভীর প্রজননক্ষমতা লুগোলের আয়োডিন চিকিৎসায় উন্নত হতে দেখা গেছে।

আয়রন

হিমোগ্লোবিনের প্রধান উপাদান আয়রন; লোহিত রক্তকণিকার মাধ্যমে অক্সিজেন পরিবহন ও স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় কাজের জন্য এটি অপরিহার্য। ঘাটতিতে অ্যানিমিয়া, ডিম্বাণুর গুণমান কমে যাওয়া ও কম ঘন ঘন ডিম্বস্ফোটন হতে পারে। গর্ভধারণের চেষ্টারত নারীদের পর্যাপ্ত আয়রন রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কম আয়রন বন্ধ্যত্বে ভূমিকা রাখতে পারে। বিপরীতে, অতিরিক্ত আয়রন সহায়ক প্রজনন চিকিৎসায় সংগৃহীত ডিম্বাণুর সংখ্যা কমাতে পারে।

ক্যালসিয়াম

হাড়ের স্বাস্থ্য, হরমোন নিঃসরণ এবং শুক্রাণু-ডিম্বাণুর সংযোজনে প্রভাবের কারণে ক্যালসিয়াম নারী প্রজননতন্ত্রে গুরুত্বপূর্ণ। এটি পিটুইটারি গ্রন্থিকে LH ও FSH নিঃসরণে উদ্দীপিত করে, ফলে ইস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টেরন উৎপাদন বাড়ে। ডিম্বস্ফোটন ও ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা বদলে ক্যালসিয়াম পরোক্ষভাবে হরমোন নিয়ন্ত্রণে প্রভাব ফেলে। কোষ বিভাজন ও ভ্রূণ প্রতিস্থাপনের জন্যও ভারসাম্যপূর্ণ ক্যালসিয়াম জরুরি।

ম্যাগনেশিয়াম

হরমোনের ভারসাম্য ও নারীর প্রজননক্ষমতার জন্য ম্যাগনেশিয়াম অপরিহার্য। এটি অ্যারোমাটেজের মতো এনজাইমকে সহায়তা করে, যা অ্যান্ড্রোজেনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তর করে। DNA মেরামত ও গ্লুটাথিয়ন বিপাকসহ প্রায় 600টি এনজাইমের কার্যক্রমে ম্যাগনেশিয়াম অংশ নেয়। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে ও সহ-অসুস্থতা কমাতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে এটি অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা, ডিম্বাণুর গুণমান সংরক্ষণ, ডিম্বস্ফোটন নিয়ন্ত্রণ ও জরায়ুর অন্তঃস্তরের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

কপার

সুপারঅক্সাইড ডিসমিউটেজের কোফ্যাক্টর হিসেবে কপার অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে শরীরকে রক্ষা করে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবস্থা, সংকেত প্রেরণ ও জিনের প্রকাশে প্রভাব ফেলে। তবে অতিরিক্ত কপার অক্সিডেশন বাড়িয়ে এন্ডোথেলিয়ামের কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে।

ম্যাঙ্গানিজ

ম্যাঙ্গানিজ একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস মিনারেল ও মুক্ত র‍্যাডিকেল অপসারণকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি কোষের গঠনকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে এবং নারীর প্রজননস্বাস্থ্যে সহায়তা করতে পারে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ডিম্বাণুর কার্যকারিতা ও গুণমান নষ্ট করে এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণ ব্যাহত করে।

উপসংহার

নারীর প্রজননক্ষমতায়, বিশেষ করে হরমোন নিয়ন্ত্রণ, ডিম্বস্ফোটন, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ও জরায়ুর অন্তঃস্তরের স্বাস্থ্যে খনিজের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। ফলিকুলার পর্যায় ও ডিম্বস্ফোটনে সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম ও জিঙ্ক গুরুত্বপূর্ণ। বিপরীতে, অতিরিক্ত আয়রন, জিঙ্কের ঘাটতি, অপর্যাপ্ত ম্যাগনেশিয়াম এবং কপারের ভারসাম্যহীনতা পরোক্ষভাবে প্রজননক্ষমতায় প্রভাব ফেলতে পারে।

উৎস:

অনলাইন থেকে সংগৃহীত