ข่าว | แร่ธาตุส่งผลต่อรอบประจำเดือนและภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงอย่างไร

ข่าว | แร่ธาตุส่งผลต่อรอบประจำเดือนและภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงอย่างไร

ในบทความทบทวนที่เผยแพร่เมื่อไม่นานมานี้ในวารสาร Nutrients นักวิจัยในออสเตรียได้อภิปรายบทบาทของแร่ธาตุบางชนิดต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง บทความแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ระหว่างแร่ธาตุ ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง และการมีประจำเดือนมีความซับซ้อน พร้อมเน้นย้ำความเชื่อมโยงระหว่างอาหารกับภาวะเจริญพันธุ์

ภาพรวมการควบคุมระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง

ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญต่อการสืบพันธุ์ของมนุษย์ โดยควบคุมการมีประจำเดือน การตกไข่ การปฏิสนธิ และการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนส่งเสริมการเจริญของฟอลลิเคิลและการตกไข่ พร้อมสนับสนุนเยื่อบุโพรงมดลูกให้มีสภาวะเหมาะสมต่อไข่ที่ปฏิสนธิ รังไข่เป็นศูนย์กลางของสุขภาพการสืบพันธุ์ของผู้หญิง ทำหน้าที่ผลิตไข่เพื่อการปฏิสนธิและสังเคราะห์ฮอร์โมน เช่น เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ในระยะฟอลลิคูลาร์ ระดับฮอร์โมนโกนาโดโทรปินรีลีสซิง (GnRH) ที่เพิ่มขึ้นจะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญของฟอลลิเคิล (FSH) และลูทิไนซิงฮอร์โมน (LH) ส่วนในระยะลูเทียล การหลั่ง GnRH จะลดลงเมื่อระดับโปรเจสเตอโรนสูงขึ้น

ภาวะเครียดออกซิเดชันอาจทำลายโครงสร้างเซลล์และส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ ธาตุเหล็กมากเกินไป การขาดซีลีเนียม การขาดสังกะสี การได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ และภาวะทองแดงไม่สมดุล ล้วนส่งผลทางอ้อมต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงได้

ผลของการได้รับแร่ธาตุต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง

สังกะสี

สังกะสีจำเป็นต่อการผลิตฮอร์โมน การทำงานของเยื่อบุโพรงมดลูก และภาวะเจริญพันธุ์ ช่วยควบคุมการผลิต LH, FSH และสเตียรอยด์ พร้อมปกป้องเซลล์ไข่จากความเสียหายของอนุมูลอิสระที่เกิดจากภาวะเครียดออกซิเดชัน โปรตีนซิงก์ฟิงเกอร์สนับสนุนการทำงานของตัวรับเอสโตรเจน ระดับสังกะสีที่เพียงพอจึงสำคัญต่อภาวะเจริญพันธุ์ การขาดสังกะสีอาจทำให้การสังเคราะห์ LH และ FSH ผิดปกติ รังไข่เจริญบกพร่อง ประจำเดือนผิดปกติ และภาวะความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์

ซีลีเนียม

ซีลีเนียมจำเป็นต่อการสร้างซีลีโนโปรตีน ซึ่งเปลี่ยนไทรอกซีนเป็นไตรไอโอโดไทโรนีน (T3) ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เมแทบอลิซึมของต่อมไทรอยด์สำคัญต่อการรักษาสมดุลฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง เพราะทั้งภาวะไทรอยด์ทำงานเกินและทำงานต่ำอาจรบกวนรอบประจำเดือนและการปฏิสนธิ ดังนั้นการรักษาระดับซีลีเนียมที่เหมาะสมจึงสำคัญต่อการตกไข่ที่สม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพ

ไอโอดีน

ไอโอดีนจำเป็นต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และการผลิตฮอร์โมน อีกทั้งมีปฏิสัมพันธ์กับฮอร์โมนสืบพันธุ์ เช่น เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน การขาดไอโอดีนอาจทำให้เกิดภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ภาวะมีบุตรยาก และความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ การได้รับไอโอดีนอย่างเพียงพอสำคัญตลอดรอบประจำเดือน การศึกษาในสัตว์พบว่าการรักษาด้วยสารละลายไอโอดีนของลูโกลอาจช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์ในโคที่มีภาวะมีบุตรยากโดยไม่ทราบสาเหตุ

ธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบสำคัญของฮีโมโกลบิน และจำเป็นต่อการขนส่งออกซิเจนโดยเม็ดเลือดแดงและการทำงานตามปกติของร่างกาย การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง คุณภาพเซลล์ไข่ลดลง และตกไข่ไม่สม่ำเสมอ การรักษาระดับธาตุเหล็กให้เพียงพอสำคัญต่อผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์ เพราะระดับต่ำอาจมีส่วนทำให้มีบุตรยาก ในทางกลับกัน ธาตุเหล็กมากเกินไปอาจลดจำนวนเซลล์ไข่ที่เก็บได้ในการรักษาด้วยเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์

แคลเซียม

แคลเซียมสำคัญต่อระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิง เพราะส่งผลต่อสุขภาพกระดูก การหลั่งฮอร์โมน และการหลอมรวมของอสุจิกับเซลล์ไข่ การปล่อยแคลเซียมกระตุ้นต่อมใต้สมองให้หลั่ง LH และ FSH ส่งเสริมให้รังไข่ผลิตเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน แคลเซียมส่งผลทางอ้อมต่อการควบคุมฮอร์โมนผ่านการเปลี่ยนแปลงการตกไข่และการทำงานของรังไข่ ระดับแคลเซียมที่สมดุลยังจำเป็นต่อการแบ่งเซลล์และการฝังตัวของตัวอ่อนอย่างเหมาะสม

แมกนีเซียม

แมกนีเซียมจำเป็นต่อสมดุลฮอร์โมนและภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง ช่วยสนับสนุนเอนไซม์ เช่น อะโรมาเทส ซึ่งเปลี่ยนแอนโดรเจนเป็นเอสโตรเจน แมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับการทำงานของเอนไซม์ประมาณ 600 ชนิด รวมถึงเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการซ่อมแซม DNA และเมแทบอลิซึมของกลูตาไธโอน นอกจากนี้อาจช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินและลดโรคร่วม คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระช่วยสนับสนุนภาวะเจริญพันธุ์ทางอ้อม โดยปกป้องร่างกายจากความเสียหายออกซิเดชัน รักษาคุณภาพเซลล์ไข่ ควบคุมการตกไข่ และส่งเสริมสุขภาพเยื่อบุโพรงมดลูก

ทองแดง

ทองแดงจำเป็นต่อการปกป้องร่างกายจากภาวะเครียดออกซิเดชัน เพราะทำหน้าที่เป็นโคแฟกเตอร์ของเอนไซม์ซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเทส ทองแดงส่งผลต่อระบบสารต้านอนุมูลอิสระ การส่งสัญญาณ และการแสดงออกของยีน อย่างไรก็ตาม ทองแดงมากเกินไปอาจกระตุ้นปฏิกิริยาออกซิเดชันและทำให้การทำงานของเยื่อบุหลอดเลือดบกพร่อง

แมงกานีส

แมงกานีสเป็นแร่ธาตุปริมาณน้อยที่มีคุณค่า ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่กำจัดอนุมูลอิสระ ปกป้องโครงสร้างเซลล์จากภาวะเครียดออกซิเดชัน และอาจส่งเสริมสุขภาพการสืบพันธุ์ของผู้หญิง ภาวะเครียดออกซิเดชันทำลายการทำงานและคุณภาพของเซลล์ไข่ และรบกวนการควบคุมภาวะเจริญพันธุ์ด้วยฮอร์โมน

สรุป

แร่ธาตุมีบทบาทสำคัญต่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิง โดยเฉพาะการควบคุมฮอร์โมน การตกไข่ ภาวะเครียดออกซิเดชัน และสุขภาพเยื่อบุโพรงมดลูก แร่ธาตุอย่างซีลีเนียม แคลเซียม และสังกะสีสำคัญในระยะฟอลลิคูลาร์และการตกไข่ ในทางกลับกัน ธาตุเหล็กมากเกินไป การขาดสังกะสี การได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ และภาวะทองแดงไม่สมดุล อาจส่งผลทางอ้อมต่อภาวะเจริญพันธุ์

แหล่งที่มา:

รวบรวมจากอินเทอร์เน็ต