新闻 | 矿物质对女性月经周期和生育的影响
近日发表在《营养素》期刊上的一项综述文章中，奥地利的研究人员讨论了某些矿物质在女性生殖系统中的作用。研究表明，矿物质在女性生育和月经期间的作用是一个复杂的研究领域，强调了饮食与女性生育能力之间的联系。
女性生殖调节概述
激素在人类生殖过程中起着至关重要的作用，控制着月经、排卵、受精和妊娠等过程。激素不仅促进卵泡成熟和排卵，还支持子宫内膜，为受精卵提供理想的条件。卵巢是女性生殖健康的关键器官，既生产用于受精的卵子，又合成雌激素和孕激素等激素。在卵泡期，促性腺激素释放激素（GnRH）的增加促进了促卵泡激素（FSH）和促黄体生成激素（LH）的释放。相对而言，在黄体期，随着孕激素水平的升高，GnRH的分泌会减少。
氧化应激会损害细胞结构，可能影响生育能力。铁过量、硒缺乏、锌缺乏、镁摄入不足和铜失衡都间接影响女性生育能力。
矿物质摄入对女性生育的影响
锌
锌对于激素生产、子宫内膜功能和生育能力至关重要，它调节LH、FSH和类固醇的生产，同时保护卵子免受氧化应激引起的自由基损伤。锌指蛋白帮助雌激素受体功能，因此维持适当的锌水平对生育能力至关重要。锌缺乏可能导致异常的LH和FSH合成、卵巢生长不正常、月经周期紊乱和妊娠高血压综合症。
硒
硒对于生产硒蛋白至关重要，这些蛋白将甲状腺素转化为其生物活性形式三碘甲状腺原氨酸（T3）。甲状腺代谢对于维持女性生育系统的激素平衡至关重要，因为甲亢和甲减会干扰月经周期和受孕。因此，维持最佳硒水平对于持续有效的排卵至关重要。
碘
碘对于甲状腺功能和激素生产至关重要，因为这种矿物质与雌激素和孕激素等生殖激素相互作用。碘缺乏可能导致甲减、不孕和生殖异常。适当的碘摄入对所有月经阶段都很重要。事实上，动物研究表明，卢戈碘治疗可以增加不明原因不孕的奶牛的生育能力。
铁
铁是血红蛋白的关键成分，必需于红细胞氧气运输和生理活动。铁缺乏可能导致贫血、卵子质量下降和排卵频率减少。维持适当的铁水平对于尝试受孕的女性至关重要，因为铁水平低会导致不孕。相比之下，铁过量可能会降低辅助生殖技术中的卵子数量。
钙
钙是女性生殖系统的重要成分，因为它影响骨骼健康、激素输出和精子融合。钙的释放导致垂体释放LH和FSH，从而促进卵巢生产雌激素和孕激素。钙通过改变排卵和卵巢功能间接影响激素控制。此外，平衡的钙水平对于最佳的细胞分裂和胚胎植入至关重要。
镁
镁对于激素平衡和女性生育能力至关重要。它参与酶类如芳香化酶的活动，该酶将雄激素转化为雌激素。镁参与约600种酶的活动，包括DNA修复和谷胱甘肽代谢。镁还可以提高胰岛素敏感性并减少共病症的发生。该矿物质的抗氧化能力通过保护身体免受氧化损伤、保持卵子质量、调节排卵和促进子宫内膜健康，间接改善生育能力。
铜
铜通过作为超氧化物歧化酶酶的辅因子，在保护身体免受氧化应激方面至关重要。铜影响抗氧化系统、信号传导和基因表达；然而，过量的铜可能具有氧化作用并损害内皮功能。
锰
锰是一种有价值的微量矿物质，作为自由基清除剂抗氧化剂保护细胞结构免受氧化应激，并可能改善女性生殖健康。氧化应激损害卵子功能和质量，从而干扰女性生育能力的激素调节。
结论
矿物质在女性生育能力中起着至关重要的作用，特别是激素控制、排卵、氧化应激和子宫内膜健康。某些矿物质如硒、钙和锌对于卵泡期和排卵至关重要。相比之下，铁过量、锌缺乏、镁摄入不足和铜失衡会间接影响女性生育能力。
故事来源:
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新闻 | 矿物质对女性月经周期和生育的影响
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近日发表在《营养素》期刊上的一项综述文章中，奥地利的研究人员讨论了某些矿物质在女性生殖系统中的作用。研究表明，矿物质在女性生育和月经期间的作用是一个复杂的研究领域，强调了饮食与女性生育能力之间的联系。
女性生殖调节概述
激素在人类生殖过程中起着至关重要的作用，控制着月经、排卵、受精和妊娠等过程。激素不仅促进卵泡成熟和排卵，还支持子宫内膜，为受精卵提供理想的条件。卵巢是女性生殖健康的关键器官，既生产用于受精的卵子，又合成雌激素和孕激素等激素。在卵泡期，促性腺激素释放激素（GnRH）的增加促进了促卵泡激素（FSH）和促黄体生成激素（LH）的释放。相对而言，在黄体期，随着孕激素水平的升高，GnRH的分泌会减少。
氧化应激会损害细胞结构，可能影响生育能力。铁过量、硒缺乏、锌缺乏、镁摄入不足和铜失衡都间接影响女性生育能力。
矿物质摄入对女性生育的影响
锌
锌对于激素生产、子宫内膜功能和生育能力至关重要，它调节LH、FSH和类固醇的生产，同时保护卵子免受氧化应激引起的自由基损伤。锌指蛋白帮助雌激素受体功能，因此维持适当的锌水平对生育能力至关重要。锌缺乏可能导致异常的LH和FSH合成、卵巢生长不正常、月经周期紊乱和妊娠高血压综合症。
硒
硒对于生产硒蛋白至关重要，这些蛋白将甲状腺素转化为其生物活性形式三碘甲状腺原氨酸（T3）。甲状腺代谢对于维持女性生育系统的激素平衡至关重要，因为甲亢和甲减会干扰月经周期和受孕。因此，维持最佳硒水平对于持续有效的排卵至关重要。
碘
碘对于甲状腺功能和激素生产至关重要，因为这种矿物质与雌激素和孕激素等生殖激素相互作用。碘缺乏可能导致甲减、不孕和生殖异常。适当的碘摄入对所有月经阶段都很重要。事实上，动物研究表明，卢戈碘治疗可以增加不明原因不孕的奶牛的生育能力。
铁
铁是血红蛋白的关键成分，必需于红细胞氧气运输和生理活动。铁缺乏可能导致贫血、卵子质量下降和排卵频率减少。维持适当的铁水平对于尝试受孕的女性至关重要，因为铁水平低会导致不孕。相比之下，铁过量可能会降低辅助生殖技术中的卵子数量。
钙
钙是女性生殖系统的重要成分，因为它影响骨骼健康、激素输出和精子融合。钙的释放导致垂体释放LH和FSH，从而促进卵巢生产雌激素和孕激素。钙通过改变排卵和卵巢功能间接影响激素控制。此外，平衡的钙水平对于最佳的细胞分裂和胚胎植入至关重要。
镁
镁对于激素平衡和女性生育能力至关重要。它参与酶类如芳香化酶的活动，该酶将雄激素转化为雌激素。镁参与约600种酶的活动，包括DNA修复和谷胱甘肽代谢。镁还可以提高胰岛素敏感性并减少共病症的发生。该矿物质的抗氧化能力通过保护身体免受氧化损伤、保持卵子质量、调节排卵和促进子宫内膜健康，间接改善生育能力。
铜
铜通过作为超氧化物歧化酶酶的辅因子，在保护身体免受氧化应激方面至关重要。铜影响抗氧化系统、信号传导和基因表达；然而，过量的铜可能具有氧化作用并损害内皮功能。
锰
锰是一种有价值的微量矿物质，作为自由基清除剂抗氧化剂保护细胞结构免受氧化应激，并可能改善女性生殖健康。氧化应激损害卵子功能和质量，从而干扰女性生育能力的激素调节。
结论
矿物质在女性生育能力中起着至关重要的作用，特别是激素控制、排卵、氧化应激和子宫内膜健康。某些矿物质如硒、钙和锌对于卵泡期和排卵至关重要。相比之下，铁过量、锌缺乏、镁摄入不足和铜失衡会间接影响女性生育能力。
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