मार्गदर्शिका | गर्भावस्था के हर चरण को ट्रैक और प्रबंधित करने के लिए मोबाइल ऐप्स

मार्गदर्शिका | गर्भावस्था के हर चरण को ट्रैक और प्रबंधित करने के लिए मोबाइल ऐप्स

गर्भधारण के प्रयास से लेकर प्रसव तक, विशेष मोबाइल ऐप्स लगभग हर चरण में गर्भवती माताओं का सहयोग कर सकते हैं। वे बच्चे का नाम चुनने से लेकर बढ़ते पेट का दस्तावेज़ बनाने तक हर चीज़ में मदद कर सकते हैं।

न्यूयॉर्क के माउंट साइनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन में प्रसूति एवं स्त्रीरोग की सहायक क्लिनिकल प्रोफेसर डॉ. एलिसा ड्वेक ने कहा: “कुल मिलाकर, गर्भावस्था-संबंधी ऐप्स की वृद्धि सकारात्मक है। ये महिलाओं को अपने स्वास्थ्य पर अधिक नियंत्रण, शिक्षा, अपने शरीर को समझने और अपने बच्चों से जुड़ाव में मदद दे सकते हैं तथा गर्भावस्था के दौरान आश्वासन दे सकते हैं।” ये उपकरण पूरी प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं, लेकिन ऐप्स चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं हैं। यदि आपको किसी ऐप की उपयुक्तता को लेकर संदेह हो, तो अपने डॉक्टर से पूछें।

अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करें

माता-पिता बनने की दिशा में पहला कदम गर्भवती होना है। ओव्यूलेशन ट्रैकिंग ऐप्स आपसे मासिक धर्म चक्र की प्रमुख जानकारी, जैसे सर्वाइकल म्यूकस में बदलाव और बेसल बॉडी तापमान, दर्ज करने को कहते हैं, ताकि उन दिनों की पहचान की जा सके जब गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक होती है। ओव्यूलेशन से पहले सर्वाइकल म्यूकस साफ और चिकना हो जाता है, जबकि बाद में बेसल बॉडी तापमान थोड़ा बढ़ जाता है।

अपनी अनुमानित प्रसव तिथि जानें

गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक आने के बाद, आप जानना चाह सकती हैं कि शिशु का जन्म कब होने की संभावना है। अनुमानित प्रसव तिथि के लिए अपनी पिछली माहवारी के पहले दिन को ड्यू-डेट कैलकुलेटर ऐप में दर्ज करें। कुछ ऐप्स संभावित गर्भधारण तिथि, गर्भावधि आयु और वर्तमान तिमाही की समाप्ति तिथि भी देते हैं।

अपने शिशु के विकास को समझें

पेट दिखाई देने या पहली हलचल महसूस होने से पहले ही आपका शिशु बढ़ रहा और हिल-डुल रहा होता है। ऐप्स दिन-प्रतिदिन विकास को ट्रैक कर सकते हैं, और कुछ आपके शिशु की गतिविधि समझने तथा उससे अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद के लिए 3D छवियाँ बनाते हैं।

स्वस्थ रहने में मदद

डॉक्टर की अनुमति से, गर्भावस्था में सक्रिय रहने से पीठ दर्द और गर्भावधि मधुमेह का जोखिम कम हो सकता है, मनोदशा व नींद बेहतर हो सकती है और प्रसवोत्तर रिकवरी में सहायता मिल सकती है। यदि आपको पता नहीं है कि कौन-से व्यायाम सुरक्षित और आरामदायक हैं, तो गर्भावस्था फिटनेस ऐप्स या ऑनलाइन कक्षाएँ निर्देशित व्यायाम उपलब्ध करा सकती हैं। कई ऐप्स आपकी वर्तमान तिमाही के अनुरूप व्यायाम और स्ट्रेचिंग देते हैं।

भावी पिताओं के लिए ऐप्स

भावी पिता भ्रूण की हर हलचल महसूस नहीं कर सकते, लेकिन वे फिर भी शिशु से जुड़ना और अपनी साथी का सहयोग करना चाह सकते हैं। उनके लिए बने ऐप्स में प्रसव तिथि तक की उलटी गिनती, दैनिक सुझाव, अस्पताल बैग चेकलिस्ट, संकुचन टाइमर और कार्य-सूचियाँ शामिल हो सकती हैं।

दवाओं की सुरक्षा जाँचें

सिरदर्द या सीने में जलन जैसे लक्षणों के लिए, कुछ ऐप्स आपको डॉक्टर के पर्चे वाली या बिना पर्चे की दवा का बारकोड स्कैन करके गर्भावस्था में उसके उपयोग की जाँच करने देते हैं। जन्म के बाद, वे स्तनपान के दौरान दवा के उपयोग की जानकारी भी दे सकते हैं।

संकुचनों का समय मापें

प्रसव के दौरान ऐप्स प्रत्येक संकुचन की अवधि, प्रति घंटे संख्या और अन्य विवरण दर्ज कर सकते हैं। कागज़, कलम और स्टॉपवॉच भी काम आते हैं, लेकिन ऐप जानकारी को आपके डॉक्टर से चर्चा के लिए एक जगह रखता है।

बचने योग्य ऐप्स

गर्भावस्था कभी-कभी तनावपूर्ण लग सकती है। हालांकि कुछ ऐप्स आपके शिशु की दिल की धड़कन सुनने देने का दावा करते हैं, डॉ. डेनिकोला इनके उपयोग की सलाह नहीं देते। प्रशिक्षित डॉक्टरों को भी गर्भावस्था के शुरुआती चरण में धड़कन खोजने में कठिनाई हो सकती है, जिससे अनावश्यक चिंता हो सकती है।

बचने योग्य एक अन्य तकनीक गैर-चिकित्सकीय अल्ट्रासाउंड है। ACOG “कीपसेक” स्कैन के विरुद्ध सलाह देता है, क्योंकि वे गलत आश्वासन दे सकते हैं या, यदि स्कैन किसी समस्या का संकेत दे, तो चिकित्सकीय केंद्र में उपलब्ध क्लिनिकल जानकारी या देखभाल प्रदान नहीं कर सकते।

स्रोत:

ऑनलाइन संकलित