मार्गदर्शिका | गर्भावस्था के दौरान चुनौतियां और दृढ़ता: माताओं ने साझा किए अपने अनुभव

मार्गदर्शिका | गर्भावस्था के दौरान चुनौतियां और दृढ़ता: माताओं ने साझा किए अपने अनुभव

गर्भावस्था को अक्सर नए शिशु की तैयारी के आनंदमय समय के रूप में देखा जाता है। वास्तव में, यह हमेशा फिल्मों और टेलीविजन में दिखाए अनुसार आदर्श नहीं होती। कई गर्भवती माताएं चुनौतियों, अनिश्चितता और परेशानी का सामना करती हैं। यहां कई माताएं अपने सबसे कठिन क्षणों और उनसे निपटने में मददगार बातों का वर्णन करती हैं।

मैंने मदद मांगना सीखा

कुछ असुविधाओं के बावजूद मेरी पहली गर्भावस्था काफी सहज रही। दूसरी बिल्कुल अलग थी: पहली तिमाही में मुझे दिनभर मितली रहती थी। दो वर्षीय बच्चे की देखभाल से आराम का लगभग समय नहीं मिलता था और मैं लगातार थकी रहती थी। कूल्हे और पेल्विक जोड़ों के ढीले होने से होने वाले तेज दर्द ने बैठना और लेटना असुविधाजनक बना दिया। लगातार शारीरिक दर्द और बिगड़ते मानसिक स्वास्थ्य ने अनुभव को अत्यंत कठिन बना दिया।

मेरी मदद किससे हुई: अदरक और एक्यूप्रेशर बैंड से मितली में ज्यादा राहत नहीं मिली। जब भी संभव हो सोना और बार-बार खाना सबसे कारगर रहा। कार्बोहाइड्रेट ही ऐसे खाद्य थे जिनसे मितली नहीं होती थी, इसलिए मैं चिप्स और चॉकलेट पीनट बटर साथ रखती थी। फिजिकल थेरेपी से जोड़ों के दर्द में कुछ राहत मिली और मैंने परामर्श लेना शुरू किया। सबसे महत्वपूर्ण बात, मैंने मदद मांगना और स्वीकार करना सीखा। “सुपरवुमन” बनने की कोशिश ने मुझे और थका दिया; सबसे अधिक राहत तब मिली जब मैंने अपने पति, परिवार और मित्रों को मेरी मदद करने दी।

— स्टेफनी इलागी, डरहम, नॉर्थ कैरोलाइना

मैंने बहुत अधिक समय अकेले बिताया

मेरी पहली गर्भावस्था में लक्षण काफी सामान्य थे—शुरू में कुछ मॉर्निंग सिकनेस और बाद में थकान। मेरी दूसरी गर्भावस्था पूरी तरह अप्रत्याशित थी।

मेरी मदद किससे हुई: सौभाग्य से, मेरे चर्च समूह की दो माताएं भी गर्भवती थीं और हमारी घनिष्ठ मित्रता हो गई। मैं अपने अनुभव साझा कर सकती थी और वे अक्सर मेरा हालचाल पूछती थीं। एक अन्य मित्र, जिसे गर्भावस्था में गंभीर मितली या हाइपरएमेसिस ग्रेविडेरम हुआ था, ने भी मुझे बहुत मदद और सहयोग दिया।

— क्रिस्टा मार्टिन, फीनिक्स, एरिजोना

मुझे मां बनने से डर लगता था

इकलौती संतान होने के कारण, शिशुओं के साथ मेरा एकमात्र अनुभव यह था कि कोई मुझे शिशु पकड़ा देता था जो मेरी बांहों में हमेशा रोता था। मुझे लगता था कि मैं बच्चों की देखभाल में अच्छी नहीं हूं। मेरे पति बच्चे चाहते थे, लेकिन करियर पर ध्यान होने के कारण मैं अनिश्चित थी।

मेरी मदद किससे हुई: मां बनने के बाद मैं धीरे-धीरे अनुकूलित हुई और यह जानकर आश्चर्य हुआ कि मुझे यह पसंद है। मैंने केवल कार्बोहाइड्रेट के बजाय प्रोटीन खाकर गर्भावस्था की मितली नियंत्रित करना सीखा, और थेरेपी से मेरी चिंता कम हुई।

— समांथा रैडफोर्ड, ऑल्टूना, पेनसिल्वेनिया

मैं उतनी खुश नहीं थी, जितनी मुझे होना चाहिए था

गर्भावस्था का विचार मुझे अच्छा लगता था, लेकिन मुझे गर्भवती रहना पसंद नहीं था। ऐसा लगता था मानो मेरे अंदर कोई अपरिचित जीवित चीज है और मैं पूरी तरह बदल गई हूं।

मेरी मदद किससे हुई: अंततः मैंने स्वीकार कर लिया कि यह एहसास ज्यादा समय नहीं रहेगा। सबसे महत्वपूर्ण बात, मुझे विश्वास था कि मेरा शिशु स्वस्थ होगा। यदि अधिक लोग स्वीकार करें कि गर्भावस्था हमेशा अद्भुत नहीं होती, तो अन्य नई माताएं खुद को कम अकेला और अभिभूत महसूस कर सकती हैं।

— क्रिस्टा वालाख-बूप, विचिटा, कैनसस

मैं खुद को पहचान नहीं पाती थी

मैं हमेशा बच्चे चाहती थी, लेकिन कभी नहीं सोचा था कि स्वयं गर्भधारण करूंगी। मेरी पत्नी ने प्रजनन उपचार के बाद भी गर्भधारण नहीं किया, तो मैंने प्रयास करने का निर्णय लिया। गर्भावस्था में वजन बढ़ना मेरे लिए कठिन था।

मेरी मदद किससे हुई: मेरी पत्नी कोरियाई हैं और अपने आहार में बहुत अदरक इस्तेमाल करती हैं। मैं रोज लगभग चार कप अदरक की चाय पीती थी, जिससे बहुत मदद मिली। टहलने से भी मुझे बेहतर महसूस हुआ।

— कोरिटा लुईस, प्लाया डेल कारमेन, मेक्सिको

गर्भावस्था की जटिलताओं का प्रबंधन

मुझे 30 के दशक में पता था कि मैं बच्चा चाहती हूं, लेकिन काम के कारण मेरी योजनाएं टल गईं। 40 में मैंने आखिरकार स्वयं प्रयास करने का निर्णय लिया। मेरी गर्भावस्था बहुत कठिन रही।

मेरी मदद किससे हुई: कठिन दिनों में मित्रों और परिवार ने मेरा साथ दिया। मेरे प्रसूति विशेषज्ञ और दाई टीम ने भी बहुत मदद की। मैंने चिंता के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग किया और अपने लिए एक सुरक्षित मानसिक स्थान बनाया।

— मिरियम स्टीनबर्ग

गर्भकालीन मधुमेह होना

मुझे लगा था कि गर्भावस्था मेरे शिशु से जुड़ने का विशेष समय होगी, लेकिन मेरा अनुभव बिल्कुल अलग रहा। मुझे गर्भकालीन मधुमेह हुआ और इंसुलिन इंजेक्शन, व्यायाम तथा सावधानी से नियंत्रित आहार की जरूरत पड़ी, जिससे गर्भावस्था में तनाव बढ़ गया।

मेरी मदद किससे हुई: मैंने अपने विचारों को नए ढंग से देखने का महत्व समझा—गर्भावस्था हमेशा नहीं रहने वाली थी; यह केवल एक छोटा समय था।

— केली किटली

स्रोत:

ऑनलाइन संकलित