Guía | Retos y resiliencia durante el embarazo: madres comparten sus experiencias
A menudo se considera que el embarazo es una etapa feliz de preparación para la llegada de un bebé. En realidad, no siempre es tan ideal como lo presentan las películas y la televisión. Muchas futuras madres enfrentan dificultades, incertidumbre y angustia. Aquí, varias madres describen sus momentos más difíciles y lo que las ayudó a afrontarlos.
Aprendí a pedir ayuda
Mi primer embarazo transcurrió bastante bien, a pesar de algunas molestias. El segundo fue completamente diferente: sentía náuseas todo el día durante el primer trimestre. Cuidar de un niño de dos años me dejaba muy poco tiempo para descansar y estaba constantemente agotada. El dolor agudo causado por la laxitud de las articulaciones de la cadera y la pelvis hacía incómodo sentarse y acostarse. El dolor físico persistente y el deterioro de mi salud mental hicieron que la experiencia fuera muy difícil.
Lo que me ayudó: El jengibre y las pulseras de acupresión no aliviaron mucho las náuseas. Lo que mejor funcionó fue dormir siempre que podía y comer con frecuencia. Los carbohidratos eran los únicos alimentos que no me provocaban náuseas, así que llevaba patatas fritas y crema de cacahuete con chocolate. La fisioterapia alivió algo el dolor articular y comencé terapia psicológica. Lo más importante fue que aprendí a pedir y aceptar ayuda. Intentar ser una «supermujer» solo me agotaba más; el mayor alivio llegó cuando dejé que mi esposo, mi familia y mis amigos me ayudaran.
— Stephanie Ilagi, Durham, Carolina del Norte
Pasé demasiado tiempo sola
Durante mi primer embarazo, mis síntomas fueron bastante típicos: algo de náuseas matutinas al principio y cansancio después. Mi segundo embarazo fue completamente inesperado.
Lo que me ayudó: Por suerte, otras dos madres de mi grupo de la iglesia también estaban embarazadas y entablamos una amistad estrecha. Podía compartir mis experiencias y ellas solían preguntarme cómo estaba. Otra amiga que había sufrido náuseas intensas durante el embarazo, o hiperémesis gravídica, me brindó mucha ayuda y apoyo.
— Krista Martin, Phoenix, Arizona
Tenía miedo de ser madre
Como hija única, mi única experiencia con bebés era que alguien me entregara uno que siempre lloraba en mis brazos. Pensaba que no se me daba bien cuidar niños. Mi esposo quería tener hijos, pero yo no estaba segura porque estaba centrada en mi carrera.
Lo que me ayudó: Después de ser madre, me adapté poco a poco y me sorprendió descubrir que me encantaba. Aprendí a controlar las náuseas del embarazo comiendo proteínas en lugar de solo carbohidratos, y la terapia ayudó a aliviar mi ansiedad.
— Samantha Radford, Altoona, Pensilvania
No me sentía tan feliz como creía que debía
Me alegraba la idea de estar embarazada, pero no disfruté del embarazo. Sentía como si hubiera un ser vivo desconocido dentro de mí y como si hubiera cambiado por completo.
Lo que me ayudó: Finalmente acepté que esa sensación no duraría mucho. Lo más importante era que creía que tendría un bebé sano. Si más personas reconocieran que el embarazo no siempre es maravilloso, otras madres primerizas podrían sentirse menos solas y abrumadas.
— Krista Wallach-Boop, Wichita, Kansas
Ya no me reconocía
Siempre había querido tener hijos, pero nunca imaginé llevar un embarazo yo misma. Después de que mi esposa intentara un tratamiento de fertilidad sin quedar embarazada, decidí intentarlo. El aumento de peso durante el embarazo fue difícil para mí.
Lo que me ayudó: Mi esposa es coreana y utiliza mucho jengibre en su alimentación. Bebía unas cuatro tazas de té de jengibre al día, lo que me ayudó mucho. Caminar también me hacía sentir mejor.
— Corita Lewis, Playa del Carmen, México
Cómo afrontar las complicaciones del embarazo
Desde que tenía 30 años sabía que quería tener un hijo, pero el trabajo retrasó mis planes. A los 40 años, finalmente decidí intentarlo por mi cuenta. Mi embarazo fue muy difícil.
Lo que me ayudó: Mis amigos y familiares me apoyaron durante los días difíciles. Mi obstetra y el equipo de partería también me ayudaron mucho. Utilicé acupuntura para la ansiedad y creé un espacio mental seguro para mí.
— Miriam Steinberg
Desarrollé diabetes gestacional
Pensaba que el embarazo sería una etapa especial para crear un vínculo con mi bebé, pero mi experiencia fue completamente diferente. Desarrollé diabetes gestacional y necesité inyecciones de insulina, ejercicio y una dieta cuidadosamente controlada, lo que añadió estrés al embarazo.
Lo que me ayudó: Reconocí la importancia de replantear mis pensamientos: el embarazo no duraría para siempre; solo sería un periodo breve.
— Kelley Kitley
Fuente:
Recopilado en línea
Autor LinkedIVF TeamPublicado 2024-09-01
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Guía | Retos y resiliencia durante el embarazo: madres comparten sus experiencias
Guía | Retos y resiliencia durante el embarazo: madres comparten sus experiencias
A menudo se considera que el embarazo es una etapa feliz de preparación para la llegada de un bebé. En realidad, no siempre es tan ideal como lo presentan las películas y la televisión. Muchas futuras madres enfrentan dificultades, incertidumbre y angustia. Aquí, varias madres describen sus momentos más difíciles y lo que las ayudó a afrontarlos.
Aprendí a pedir ayuda
Mi primer embarazo transcurrió bastante bien, a pesar de algunas molestias. El segundo fue completamente diferente: sentía náuseas todo el día durante el primer trimestre. Cuidar de un niño de dos años me dejaba muy poco tiempo para descansar y estaba constantemente agotada. El dolor agudo causado por la laxitud de las articulaciones de la cadera y la pelvis hacía incómodo sentarse y acostarse. El dolor físico persistente y el deterioro de mi salud mental hicieron que la experiencia fuera muy difícil.
Lo que me ayudó: El jengibre y las pulseras de acupresión no aliviaron mucho las náuseas. Lo que mejor funcionó fue dormir siempre que podía y comer con frecuencia. Los carbohidratos eran los únicos alimentos que no me provocaban náuseas, así que llevaba patatas fritas y crema de cacahuete con chocolate. La fisioterapia alivió algo el dolor articular y comencé terapia psicológica. Lo más importante fue que aprendí a pedir y aceptar ayuda. Intentar ser una «supermujer» solo me agotaba más; el mayor alivio llegó cuando dejé que mi esposo, mi familia y mis amigos me ayudaran.
— Stephanie Ilagi, Durham, Carolina del Norte
Pasé demasiado tiempo sola
Durante mi primer embarazo, mis síntomas fueron bastante típicos: algo de náuseas matutinas al principio y cansancio después. Mi segundo embarazo fue completamente inesperado.
Lo que me ayudó: Por suerte, otras dos madres de mi grupo de la iglesia también estaban embarazadas y entablamos una amistad estrecha. Podía compartir mis experiencias y ellas solían preguntarme cómo estaba. Otra amiga que había sufrido náuseas intensas durante el embarazo, o hiperémesis gravídica, me brindó mucha ayuda y apoyo.
— Krista Martin, Phoenix, Arizona
Tenía miedo de ser madre
Como hija única, mi única experiencia con bebés era que alguien me entregara uno que siempre lloraba en mis brazos. Pensaba que no se me daba bien cuidar niños. Mi esposo quería tener hijos, pero yo no estaba segura porque estaba centrada en mi carrera.
Lo que me ayudó: Después de ser madre, me adapté poco a poco y me sorprendió descubrir que me encantaba. Aprendí a controlar las náuseas del embarazo comiendo proteínas en lugar de solo carbohidratos, y la terapia ayudó a aliviar mi ansiedad.
— Samantha Radford, Altoona, Pensilvania
No me sentía tan feliz como creía que debía
Me alegraba la idea de estar embarazada, pero no disfruté del embarazo. Sentía como si hubiera un ser vivo desconocido dentro de mí y como si hubiera cambiado por completo.
Lo que me ayudó: Finalmente acepté que esa sensación no duraría mucho. Lo más importante era que creía que tendría un bebé sano. Si más personas reconocieran que el embarazo no siempre es maravilloso, otras madres primerizas podrían sentirse menos solas y abrumadas.
— Krista Wallach-Boop, Wichita, Kansas
Ya no me reconocía
Siempre había querido tener hijos, pero nunca imaginé llevar un embarazo yo misma. Después de que mi esposa intentara un tratamiento de fertilidad sin quedar embarazada, decidí intentarlo. El aumento de peso durante el embarazo fue difícil para mí.
Lo que me ayudó: Mi esposa es coreana y utiliza mucho jengibre en su alimentación. Bebía unas cuatro tazas de té de jengibre al día, lo que me ayudó mucho. Caminar también me hacía sentir mejor.
— Corita Lewis, Playa del Carmen, México
Cómo afrontar las complicaciones del embarazo
Desde que tenía 30 años sabía que quería tener un hijo, pero el trabajo retrasó mis planes. A los 40 años, finalmente decidí intentarlo por mi cuenta. Mi embarazo fue muy difícil.
Lo que me ayudó: Mis amigos y familiares me apoyaron durante los días difíciles. Mi obstetra y el equipo de partería también me ayudaron mucho. Utilicé acupuntura para la ansiedad y creé un espacio mental seguro para mí.
— Miriam Steinberg
Desarrollé diabetes gestacional
Pensaba que el embarazo sería una etapa especial para crear un vínculo con mi bebé, pero mi experiencia fue completamente diferente. Desarrollé diabetes gestacional y necesité inyecciones de insulina, ejercicio y una dieta cuidadosamente controlada, lo que añadió estrés al embarazo.
Lo que me ayudó: Reconocí la importancia de replantear mis pensamientos: el embarazo no duraría para siempre; solo sería un periodo breve.
— Kelley Kitley
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