Hướng dẫn | Những khó khăn và sự kiên cường trong thai kỳ: Các bà mẹ chia sẻ trải nghiệm
Thai kỳ thường được xem là khoảng thời gian hạnh phúc để chuẩn bị đón em bé. Nhưng thực tế không phải lúc nào cũng lý tưởng như phim ảnh và truyền hình mô tả. Nhiều bà mẹ tương lai phải đối mặt với khó khăn, bất định và đau khổ. Dưới đây, một số bà mẹ kể lại những thời điểm khó khăn nhất và điều đã giúp họ vượt qua.
Tôi học cách nhờ người khác giúp đỡ
Lần mang thai đầu của tôi diễn ra khá thuận lợi dù có một số khó chịu. Lần thứ hai hoàn toàn khác: tôi buồn nôn cả ngày trong tam cá nguyệt đầu. Chăm sóc một đứa trẻ hai tuổi khiến tôi hầu như không có thời gian nghỉ ngơi và luôn kiệt sức. Những cơn đau nhói do các khớp hông và khung chậu lỏng lẻo khiến việc ngồi và nằm đều khó chịu. Đau đớn kéo dài cùng sức khỏe tinh thần suy giảm khiến trải nghiệm này vô cùng khó khăn.
Điều đã giúp tôi: Gừng và vòng bấm huyệt không giảm buồn nôn nhiều. Ngủ bất cứ khi nào có thể và ăn thường xuyên hiệu quả nhất. Carb là những thực phẩm duy nhất không khiến tôi buồn nôn, nên tôi mang theo khoai tây chiên và bơ đậu phộng vị sô-cô-la. Vật lý trị liệu giúp giảm phần nào đau khớp, và tôi bắt đầu tư vấn tâm lý. Quan trọng nhất, tôi học cách nhờ người khác giúp đỡ và chấp nhận sự giúp đỡ. Cố tỏ ra là “siêu phụ nữ” chỉ khiến tôi kiệt sức hơn; tôi nhẹ nhõm nhất khi để chồng, gia đình và bạn bè giúp mình.
— Stephanie Ilagi, Durham, North Carolina
Tôi đã dành quá nhiều thời gian một mình
Trong lần mang thai đầu, các triệu chứng của tôi khá điển hình—ốm nghén nhẹ lúc đầu và mệt mỏi về sau. Lần mang thai thứ hai hoàn toàn ngoài dự đoán.
Điều đã giúp tôi: May mắn là hai bà mẹ trong nhóm nhà thờ cũng mang thai, và chúng tôi trở nên thân thiết. Tôi có thể chia sẻ trải nghiệm, còn họ thường xuyên hỏi thăm. Một người bạn từng bị buồn nôn nghiêm trọng khi mang thai, hay chứng nôn nghén nặng, đã hỗ trợ tôi rất nhiều.
— Krista Martin, Phoenix, Arizona
Tôi sợ trở thành mẹ
Là con một, trải nghiệm duy nhất của tôi với trẻ sơ sinh là được ai đó đặt một em bé vào tay, rồi em bé luôn khóc trong vòng tay tôi. Tôi nghĩ mình không giỏi chăm trẻ. Chồng tôi muốn có con, nhưng tôi do dự vì đang tập trung vào sự nghiệp.
Điều đã giúp tôi: Sau khi làm mẹ, tôi dần thích nghi và ngạc nhiên khi nhận ra mình yêu việc đó. Tôi học cách kiểm soát buồn nôn khi mang thai bằng cách ăn protein thay vì chỉ ăn carb, còn trị liệu giúp giảm lo âu.
— Samantha Radford, Altoona, Pennsylvania
Tôi không cảm thấy hạnh phúc như mình nghĩ
Tôi vui vì ý nghĩ mang thai, nhưng không thích việc mình đang mang thai. Tôi có cảm giác như bên trong mình có một sinh vật sống xa lạ, và bản thân đã hoàn toàn thay đổi.
Điều đã giúp tôi: Cuối cùng tôi chấp nhận rằng cảm giác đó sẽ không kéo dài. Quan trọng nhất, tôi tin mình sẽ sinh một em bé khỏe mạnh. Nếu nhiều người thừa nhận thai kỳ không phải lúc nào cũng tuyệt vời, những bà mẹ mới khác có thể bớt cảm thấy cô đơn và quá tải.
— Krista Wallach-Boop, Wichita, Kansas
Tôi không còn nhận ra chính mình
Tôi luôn muốn có con nhưng chưa bao giờ nghĩ mình sẽ tự mang thai. Sau khi vợ tôi điều trị hiếm muộn nhưng không mang thai, tôi quyết định thử. Việc tăng cân khi mang thai thật khó khăn với tôi.
Điều đã giúp tôi: Vợ tôi là người Hàn Quốc và dùng nhiều gừng trong chế độ ăn. Tôi uống khoảng bốn cốc trà gừng mỗi ngày, điều này giúp ích rất nhiều. Đi bộ cũng giúp tôi cảm thấy dễ chịu hơn.
— Corita Lewis, Playa del Carmen, Mexico
Kiểm soát các biến chứng thai kỳ
Từ độ tuổi 30 tôi đã biết mình muốn có con, nhưng công việc trì hoãn kế hoạch. Khi 40, cuối cùng tôi quyết định tự mình thử. Thai kỳ của tôi rất khó khăn.
Điều đã giúp tôi: Bạn bè và gia đình hỗ trợ tôi qua những ngày khó khăn. Bác sĩ sản khoa và đội ngũ hộ sinh cũng giúp đỡ rất nhiều. Tôi châm cứu để giảm lo âu và tạo cho mình một không gian tinh thần an toàn.
— Miriam Steinberg
Phát triển đái tháo đường thai kỳ
Tôi nghĩ thai kỳ sẽ là khoảng thời gian đặc biệt để gắn kết với em bé, nhưng trải nghiệm của tôi hoàn toàn khác. Tôi mắc đái tháo đường thai kỳ và cần tiêm insulin, tập thể dục cùng chế độ ăn được kiểm soát chặt chẽ, khiến thai kỳ thêm căng thẳng.
Điều đã giúp tôi: Tôi nhận ra tầm quan trọng của việc thay đổi cách nhìn—thai kỳ sẽ không kéo dài mãi; đó chỉ là một khoảng thời gian ngắn.
Hướng dẫn | Những khó khăn và sự kiên cường trong thai kỳ: Các bà mẹ chia sẻ trải nghiệm
Hướng dẫn | Những khó khăn và sự kiên cường trong thai kỳ: Các bà mẹ chia sẻ trải nghiệm
Thai kỳ thường được xem là khoảng thời gian hạnh phúc để chuẩn bị đón em bé. Nhưng thực tế không phải lúc nào cũng lý tưởng như phim ảnh và truyền hình mô tả. Nhiều bà mẹ tương lai phải đối mặt với khó khăn, bất định và đau khổ. Dưới đây, một số bà mẹ kể lại những thời điểm khó khăn nhất và điều đã giúp họ vượt qua.
Tôi học cách nhờ người khác giúp đỡ
Lần mang thai đầu của tôi diễn ra khá thuận lợi dù có một số khó chịu. Lần thứ hai hoàn toàn khác: tôi buồn nôn cả ngày trong tam cá nguyệt đầu. Chăm sóc một đứa trẻ hai tuổi khiến tôi hầu như không có thời gian nghỉ ngơi và luôn kiệt sức. Những cơn đau nhói do các khớp hông và khung chậu lỏng lẻo khiến việc ngồi và nằm đều khó chịu. Đau đớn kéo dài cùng sức khỏe tinh thần suy giảm khiến trải nghiệm này vô cùng khó khăn.
Điều đã giúp tôi: Gừng và vòng bấm huyệt không giảm buồn nôn nhiều. Ngủ bất cứ khi nào có thể và ăn thường xuyên hiệu quả nhất. Carb là những thực phẩm duy nhất không khiến tôi buồn nôn, nên tôi mang theo khoai tây chiên và bơ đậu phộng vị sô-cô-la. Vật lý trị liệu giúp giảm phần nào đau khớp, và tôi bắt đầu tư vấn tâm lý. Quan trọng nhất, tôi học cách nhờ người khác giúp đỡ và chấp nhận sự giúp đỡ. Cố tỏ ra là “siêu phụ nữ” chỉ khiến tôi kiệt sức hơn; tôi nhẹ nhõm nhất khi để chồng, gia đình và bạn bè giúp mình.
— Stephanie Ilagi, Durham, North Carolina
Tôi đã dành quá nhiều thời gian một mình
Trong lần mang thai đầu, các triệu chứng của tôi khá điển hình—ốm nghén nhẹ lúc đầu và mệt mỏi về sau. Lần mang thai thứ hai hoàn toàn ngoài dự đoán.
Điều đã giúp tôi: May mắn là hai bà mẹ trong nhóm nhà thờ cũng mang thai, và chúng tôi trở nên thân thiết. Tôi có thể chia sẻ trải nghiệm, còn họ thường xuyên hỏi thăm. Một người bạn từng bị buồn nôn nghiêm trọng khi mang thai, hay chứng nôn nghén nặng, đã hỗ trợ tôi rất nhiều.
— Krista Martin, Phoenix, Arizona
Tôi sợ trở thành mẹ
Là con một, trải nghiệm duy nhất của tôi với trẻ sơ sinh là được ai đó đặt một em bé vào tay, rồi em bé luôn khóc trong vòng tay tôi. Tôi nghĩ mình không giỏi chăm trẻ. Chồng tôi muốn có con, nhưng tôi do dự vì đang tập trung vào sự nghiệp.
Điều đã giúp tôi: Sau khi làm mẹ, tôi dần thích nghi và ngạc nhiên khi nhận ra mình yêu việc đó. Tôi học cách kiểm soát buồn nôn khi mang thai bằng cách ăn protein thay vì chỉ ăn carb, còn trị liệu giúp giảm lo âu.
— Samantha Radford, Altoona, Pennsylvania
Tôi không cảm thấy hạnh phúc như mình nghĩ
Tôi vui vì ý nghĩ mang thai, nhưng không thích việc mình đang mang thai. Tôi có cảm giác như bên trong mình có một sinh vật sống xa lạ, và bản thân đã hoàn toàn thay đổi.
Điều đã giúp tôi: Cuối cùng tôi chấp nhận rằng cảm giác đó sẽ không kéo dài. Quan trọng nhất, tôi tin mình sẽ sinh một em bé khỏe mạnh. Nếu nhiều người thừa nhận thai kỳ không phải lúc nào cũng tuyệt vời, những bà mẹ mới khác có thể bớt cảm thấy cô đơn và quá tải.
— Krista Wallach-Boop, Wichita, Kansas
Tôi không còn nhận ra chính mình
Tôi luôn muốn có con nhưng chưa bao giờ nghĩ mình sẽ tự mang thai. Sau khi vợ tôi điều trị hiếm muộn nhưng không mang thai, tôi quyết định thử. Việc tăng cân khi mang thai thật khó khăn với tôi.
Điều đã giúp tôi: Vợ tôi là người Hàn Quốc và dùng nhiều gừng trong chế độ ăn. Tôi uống khoảng bốn cốc trà gừng mỗi ngày, điều này giúp ích rất nhiều. Đi bộ cũng giúp tôi cảm thấy dễ chịu hơn.
— Corita Lewis, Playa del Carmen, Mexico
Kiểm soát các biến chứng thai kỳ
Từ độ tuổi 30 tôi đã biết mình muốn có con, nhưng công việc trì hoãn kế hoạch. Khi 40, cuối cùng tôi quyết định tự mình thử. Thai kỳ của tôi rất khó khăn.
Điều đã giúp tôi: Bạn bè và gia đình hỗ trợ tôi qua những ngày khó khăn. Bác sĩ sản khoa và đội ngũ hộ sinh cũng giúp đỡ rất nhiều. Tôi châm cứu để giảm lo âu và tạo cho mình một không gian tinh thần an toàn.
— Miriam Steinberg
Phát triển đái tháo đường thai kỳ
Tôi nghĩ thai kỳ sẽ là khoảng thời gian đặc biệt để gắn kết với em bé, nhưng trải nghiệm của tôi hoàn toàn khác. Tôi mắc đái tháo đường thai kỳ và cần tiêm insulin, tập thể dục cùng chế độ ăn được kiểm soát chặt chẽ, khiến thai kỳ thêm căng thẳng.
Điều đã giúp tôi: Tôi nhận ra tầm quan trọng của việc thay đổi cách nhìn—thai kỳ sẽ không kéo dài mãi; đó chỉ là một khoảng thời gian ngắn.
— Kelley Kitley
Nguồn:
Tổng hợp trực tuyến