Руководство | Трудности и стойкость во время беременности: матери делятся своим опытом

Руководство | Трудности и стойкость во время беременности: матери делятся своим опытом

Беременность часто воспринимают как радостное время подготовки к появлению ребенка. В действительности она не всегда так идеальна, как показывают фильмы и телепередачи. Многие будущие матери сталкиваются с трудностями, неопределенностью и тревогой. Здесь несколько матерей рассказывают о самых сложных моментах и о том, что помогло им справиться.

Я научилась просить о помощи

Первая беременность протекала довольно легко, несмотря на некоторый дискомфорт. Вторая была совершенно другой: в первом триместре меня тошнило весь день. Забота о двухлетнем ребенке почти не оставляла времени на отдых, и я постоянно чувствовала усталость. Резкая боль из-за нестабильности тазобедренных и тазовых суставов мешала сидеть и лежать. Постоянная физическая боль и ухудшение психического состояния сделали этот период чрезвычайно трудным.

Что мне помогло: имбирь и браслеты для акупрессуры почти не уменьшали тошноту. Лучше всего помогали сон при любой возможности и частое питание. Единственными продуктами, от которых меня не тошнило, были углеводы, поэтому я носила с собой чипсы и шоколадную пасту с арахисом. Физиотерапия немного облегчила боль в суставах, и я начала посещать психолога. Самое главное — я научилась просить о помощи и принимать ее. Попытки быть «суперженщиной» только сильнее меня изматывали; наибольшее облегчение я почувствовала, когда позволила мужу, родным и друзьям помогать мне.

— Stephanie Ilagi, Дарем, Северная Каролина

Я слишком много времени проводила в одиночестве

Во время первой беременности мои симптомы были довольно типичными: небольшая утренняя тошнота в начале и усталость позднее. Вторая беременность стала полной неожиданностью.

Что мне помогло: к счастью, две матери из моей церковной группы тоже были беременны, и мы близко подружились. Я могла делиться своим опытом, а они часто навещали меня и спрашивали, как я себя чувствую. Другая подруга, перенесшая тяжелую тошноту во время беременности, или гиперемезис беременных, оказала мне значительную помощь и поддержку.

— Krista Martin, Финикс, Аризона

Я боялась стать матерью

Я была единственным ребенком, и мой единственный опыт общения с младенцами заключался в том, что мне давали подержать ребенка, который всегда плакал у меня на руках. Я думала, что не умею заботиться о детях. Муж хотел детей, но я сомневалась, потому что была сосредоточена на карьере.

Что мне помогло: став матерью, я постепенно адаптировалась и с удивлением обнаружила, что мне это нравится. Я научилась справляться с тошнотой во время беременности, употребляя белок, а не только углеводы, а психотерапия помогла уменьшить тревогу.

— Samantha Radford, Алтуна, Пенсильвания

Я не чувствовала себя такой счастливой, как, по моему мнению, должна была

Я была рада самой мысли о беременности, но мне не нравилось быть беременной. Мне казалось, что внутри меня находится незнакомое живое существо, и я полностью изменилась.

Что мне помогло: со временем я приняла, что это чувство ненадолго. Самое главное, я верила, что у меня родится здоровый ребенок. Если бы больше людей признавали, что беременность не всегда прекрасна, другие будущие матери чувствовали бы себя менее одинокими и подавленными.

— Krista Wallach-Boop, Уичито, Канзас

Я перестала узнавать себя

Я всегда хотела детей, но никогда не представляла, что сама буду вынашивать ребенка. После того как моя жена безуспешно прошла лечение бесплодия, я решила попробовать. Мне было трудно из-за набора веса во время беременности.

Что мне помогло: моя жена — кореянка и часто использует имбирь в своем рационе. Я ежедневно выпивала около четырех чашек имбирного чая, и это очень помогало. Прогулки тоже улучшали мое самочувствие.

— Corita Lewis, Плая-дель-Кармен, Мексика

Как справляться с осложнениями беременности

Еще в 30 лет я знала, что хочу ребенка, но работа отложила мои планы. В 40 я наконец решила попробовать самостоятельно. Беременность протекала очень тяжело.

Что мне помогло: друзья и родные поддерживали меня в трудные дни. Акушер-гинеколог и акушерская команда тоже очень помогали. Я использовала иглоукалывание для уменьшения тревоги и создала для себя безопасное психологическое пространство.

— Miriam Steinberg

Развитие гестационного диабета

Я думала, что беременность станет особенным временем для укрепления связи с ребенком, но мой опыт оказался совершенно иным. У меня развился гестационный диабет, и потребовались инъекции инсулина, физические упражнения и тщательно контролируемое питание, что добавило стресса беременности.

Что мне помогло: я поняла, как важно переосмысливать свои мысли: беременность не будет длиться вечно, это лишь короткий период.

— Kelley Kitley

Источник:

Собрано онлайн