Отправляя форму, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности в части обработки предоставленных вами контактных данных и сведений о запросе, принимаете наши Условия использования и соглашаетесь, что мы можем связаться с вами по этому запросу.
Руководство | Гидратация во время беременности и грудного вскармливания: сколько воды нужно каждый день?
Руководство | Гидратация во время беременности и грудного вскармливания: сколько воды нужно каждый день?
Поддержание достаточного уровня жидкости во время беременности и грудного вскармливания необходимо для здоровья матери и ребенка. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует во время беременности выпивать от 64 до 96 унций (около 1.9–2.8 литров), или от 8 до 12 чашек воды в день. Достаточное потребление воды способствует выработке околоплодных вод, создает безопасную среду для плода, обеспечивает транспорт крови и питательных веществ и выводит продукты обмена. Во время грудного вскармливания суточная потребность в жидкости увеличивается примерно до 128 унций (около 3.8 литров), чтобы поддерживать выработку молока и удовлетворять пищевые потребности новорожденного.
Почему гидратация важна во время беременности Достаточное потребление жидкости поддерживает пищеварение и помогает предотвратить запор. Оно также способствует образованию околоплодных вод, жизненно важных для роста и развития плода. Обезвоживание может вызывать головокружение, усталость и снижение артериального давления, а также уменьшать объем околоплодных вод, повышая риск преждевременных родов или низкой массы тела при рождении.
Признаки обезвоживания во время беременности и грудного вскармливания Тошнота и рвота, особенно при гиперемезисе беременных, могут снижать потребление жидкости во время беременности. К признакам обезвоживания относятся темно-желтая моча, более редкое мочеиспускание, сухость во рту и уменьшение потоотделения. При тяжелом обезвоживании для защиты матери и плода может потребоваться госпитализация и внутривенное введение жидкости.
Рекомендуемые напитки во время беременности и грудного вскармливания Лучший выбор — вода. Если трудно пить большое количество простой воды, нежирное молоко или вода с лимоном или малиной помогут восполнить жидкость и одновременно обеспечат организм кальцием и другими питательными веществами. Фрукты и овощи также способствуют поддержанию водного баланса. Алкоголь не рекомендуется во время беременности, поскольку он проникает через плаценту и может негативно влиять на развитие плода. Во время грудного вскармливания употребление алкоголя следует ограничить максимум одним напитком в день.
Потребность в жидкости во время грудного вскармливания Кормящая мать ежедневно теряет около 25 унций жидкости с грудным молоком, поэтому стакан воды во время каждого кормления может помочь восполнить эту потерю. Грудное молоко — единственный источник питания и жидкости для новорожденного. Поэтому достаточное потребление жидкости важно и для матери, и для ребенка.
Источник:
Собрано в интернете