Руководство | Как сохранить безопасность летом во время беременности: эксперты предупреждают, что жара может угрожать здоровью матери и плода

Руководство | Как сохранить безопасность летом во время беременности: эксперты предупреждают, что жара может угрожать здоровью матери и плода

С повышением летних температур многие будущие матери испытывают дискомфорт из-за повышенной потливости во время беременности. Медицинские эксперты предупреждают, что сильная жара может вызывать не только дискомфорт, но и представлять опасность для плода.

Доула из района Вашингтона Рэйчел Силбер вспоминает свою беременность летом: «Это было совсем не сияние беременности. Это был пот». Ее сын родился в душную жару в конце июня. «Хуже всего было то, что я промокала от пота. К тому времени, как я возвращалась домой, одежда была насквозь мокрой».

Помимо дискомфорта, перегрев и обезвоживание могут привести к серьезным рискам для здоровья. Акушер-гинеколог из Северной Вирджинии Саманта Бьюэри-Джойнер, MD, говорит, что в жаркую погоду беременные склонны к:

Тепловому обмороку: обмороку, вызванному падением артериального давления;

Тепловым судорогам: чаще всего поражающим мышцы ног;

Тепловому истощению: жажде, слабости, затуманенному зрению, раздражительности и спутанности сознания;

Тепловому удару: угрожающему жизни неотложному состоянию, при котором организм не может эффективно охлаждаться.

Она подчеркнула: «Плод очень чувствителен к изменениям артериального давления матери. Если давление матери падает, кровоток к матке и плаценте также уменьшается, подвергая ребенка опасности». Исследования также связывают посещение сауны или использование горячей ванны во время беременности с повышенным риском дефектов нервной трубки, что позволяет предположить: сам перегрев может представлять аналогичную опасность.

Практические способы охладиться во время беременности

Эксперты рекомендуют несколько стратегий:

Выбирайте подходящую одежду: избегайте темной одежды для беременных и одежды с высоким содержанием спандекса или нейлона, поскольку эти ткани удерживают тепло и плохо пропускают воздух. Выбирайте хлопок светлых оттенков и другие дышащие волокна. Некоторые спортивные бренды предлагают хорошие влагоотводящие ткани, хотя выбор одежды для беременных может быть ограниченным.

Откажитесь от колготок: Бьюэри-Джойнер советует беременным держать ноги в прохладе летом: «Сделайте педикюр и носите сандалии».

Берите с собой бутылку воды: заранее заморозьте ее и достаньте перед выходом из дома, чтобы лед постепенно таял в течение дня.

Избегайте дневной жары: планируйте занятия на улице на раннее утро или вечер, избегая яркого солнца с 10 a.m. до 3 p.m. По возможности занимайтесь в помещении, например ходите по торговому центру или плавайте.

Используйте охлаждающие средства: портативные вентиляторы, спреи с минеральной водой и охлаждающие повязки на шею могут помочь. Акушерка из Хьюстона Мэйвис Шорн, RN, CNM, рекомендует спортивные охлаждающие повязки: «Одна беременная врач даже носила такую повязку на шее в операционной, и она очень хорошо работала».

Охлаждайтесь ночью: жара часто нарушает сон во время беременности. Кондиционер, ледяная вода у кровати и минимум одежды имеют ключевое значение. Некоторым женщинам даже может понадобиться спать отдельно от партнера, чтобы избежать дополнительного тепла тела.

Принимайте прохладную ванну: относитесь к ванне как к личному бассейну и погружайтесь в воду при необходимости, даже посреди ночи.

Потливость может продолжаться после родов

Эксперты отмечают, что потливость не прекращается сразу после родов. Силбер говорит: «Я все еще часто потела через шесть недель после рождения ребенка, потому что уровни гормонов, объем крови и дополнительные жировые запасы оставались повышенными». Это нормальная реакция в послеродовом периоде.

Летняя жара во время беременности действительно вызывает обеспокоенность. Изменение распорядка дня и окружающей обстановки может уменьшить дискомфорт и помочь защитить плод.

Источник статьи:

Материал собран онлайн