Hướng dẫn | Giữ an toàn trong mùa hè khi mang thai: Chuyên gia cảnh báo nắng nóng có thể đe dọa sức khỏe của mẹ và thai nhi
Khi nhiệt độ mùa hè tăng cao, nhiều bà mẹ mang thai phải chịu đựng cảm giác khó chịu vì đổ mồ hôi suốt thai kỳ. Các chuyên gia y tế cảnh báo nắng nóng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể gây nguy cơ cho thai nhi.
Rachel Silber, một nữ hộ sinh hỗ trợ sinh sản ở khu vực Washington, nhớ lại thai kỳ mùa hè của mình: “Đó hoàn toàn không phải vẻ rạng rỡ khi mang thai. Mà là mồ hôi.” Con trai cô chào đời trong đợt nóng ẩm cuối tháng sáu. “Điều tệ nhất là người đẫm mồ hôi. Quần áo tôi ướt sũng khi về đến nhà.”
Ngoài cảm giác khó chịu, tình trạng quá nóng và mất nước có thể gây nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe. Bác sĩ sản khoa Samantha Buery-Joyner ở Bắc Virginia cho biết phụ nữ mang thai trong thời tiết nóng dễ gặp:
Ngất do nóng: ngất xỉu do huyết áp giảm;
Chuột rút do nóng: thường ảnh hưởng đến các cơ ở chân;
Kiệt sức do nóng: khát nước, yếu mệt, nhìn mờ, dễ cáu gắt và lú lẫn;
Sốc nhiệt: tình trạng cấp cứu đe dọa tính mạng, trong đó cơ thể không thể tự làm mát hiệu quả.
Bà nhấn mạnh: “Thai nhi rất nhạy cảm với những thay đổi huyết áp của người mẹ. Nếu huyết áp của mẹ giảm, lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai cũng giảm, khiến em bé gặp nguy hiểm.” Các nghiên cứu cũng liên hệ việc sử dụng phòng xông hơi hoặc bồn tắm nước nóng khi mang thai với nguy cơ dị tật ống thần kinh cao hơn, cho thấy bản thân tình trạng quá nóng có thể gây mối lo tương tự.
Cách thiết thực để giữ mát khi mang thai
Các chuyên gia khuyến nghị một số cách:
Chọn trang phục phù hợp: Tránh quần áo bầu tối màu hoặc trang phục chứa nhiều spandex hay nylon, vì những loại vải này giữ nhiệt và kém thoáng khí. Nên chọn vải cotton màu sáng hoặc các loại sợi thoáng khí khác. Một số thương hiệu đồ thể thao có loại vải thấm hút mồ hôi tốt, dù lựa chọn dành cho bà bầu có thể hạn chế.
Bỏ qua quần tất: Buery-Joyner khuyên phụ nữ mang thai giữ mát cho đôi chân trong mùa hè: “Hãy làm móng chân và đi dép sandal.”
Mang theo chai nước: Đông lạnh chai nước trước, rồi lấy ra trước khi rời nhà để đá tan dần trong ngày.
Tránh nóng giữa trưa: Sắp xếp các hoạt động ngoài trời vào sáng sớm hoặc buổi tối, tránh nắng gắt từ 10 a.m. đến 3 p.m. Khi có thể, hãy tập thể dục trong nhà, chẳng hạn đi bộ trong trung tâm thương mại hoặc bơi lội.
Sử dụng dụng cụ làm mát: Quạt cầm tay, bình xịt nước khoáng và khăn quấn làm mát quanh cổ có thể hữu ích. Nữ hộ sinh Mavis Schorn ở Houston khuyến nghị khăn làm mát dùng khi chơi thể thao: “Một bác sĩ đang mang thai thậm chí còn quấn nó quanh cổ trong phòng mổ và hiệu quả rất tốt.”
Làm mát vào ban đêm: Nóng bức thường làm gián đoạn giấc ngủ khi mang thai. Điều hòa, nước đá đặt cạnh giường và mặc ít quần áo là những yếu tố then chốt. Một số phụ nữ thậm chí cần ngủ riêng với bạn đời để tránh thêm hơi nóng cơ thể.
Tắm nước mát: Hãy xem bồn tắm như một hồ bơi riêng và ngâm mình bất cứ khi nào cần, kể cả giữa đêm.
Đổ mồ hôi có thể tiếp diễn sau sinh
Các chuyên gia lưu ý rằng tình trạng đổ mồ hôi không chấm dứt ngay sau khi sinh. Silber cho biết: “Tôi vẫn thường xuyên đổ mồ hôi suốt sáu tuần sau khi con chào đời vì nồng độ hormone, thể tích máu và lượng mỡ dự trữ tăng thêm vẫn còn cao.” Đây là phản ứng bình thường sau sinh.
Nắng nóng mùa hè khi mang thai là một mối lo thực sự. Điều chỉnh sinh hoạt hằng ngày và môi trường xung quanh có thể giảm khó chịu và giúp bảo vệ thai nhi.
Hướng dẫn | Giữ an toàn trong mùa hè khi mang thai: Chuyên gia cảnh báo nắng nóng có thể đe dọa sức khỏe của mẹ và thai nhi
Hướng dẫn | Giữ an toàn trong mùa hè khi mang thai: Chuyên gia cảnh báo nắng nóng có thể đe dọa sức khỏe của mẹ và thai nhi
Khi nhiệt độ mùa hè tăng cao, nhiều bà mẹ mang thai phải chịu đựng cảm giác khó chịu vì đổ mồ hôi suốt thai kỳ. Các chuyên gia y tế cảnh báo nắng nóng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể gây nguy cơ cho thai nhi.
Rachel Silber, một nữ hộ sinh hỗ trợ sinh sản ở khu vực Washington, nhớ lại thai kỳ mùa hè của mình: “Đó hoàn toàn không phải vẻ rạng rỡ khi mang thai. Mà là mồ hôi.” Con trai cô chào đời trong đợt nóng ẩm cuối tháng sáu. “Điều tệ nhất là người đẫm mồ hôi. Quần áo tôi ướt sũng khi về đến nhà.”
Ngoài cảm giác khó chịu, tình trạng quá nóng và mất nước có thể gây nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe. Bác sĩ sản khoa Samantha Buery-Joyner ở Bắc Virginia cho biết phụ nữ mang thai trong thời tiết nóng dễ gặp:
Ngất do nóng: ngất xỉu do huyết áp giảm;
Chuột rút do nóng: thường ảnh hưởng đến các cơ ở chân;
Kiệt sức do nóng: khát nước, yếu mệt, nhìn mờ, dễ cáu gắt và lú lẫn;
Sốc nhiệt: tình trạng cấp cứu đe dọa tính mạng, trong đó cơ thể không thể tự làm mát hiệu quả.
Bà nhấn mạnh: “Thai nhi rất nhạy cảm với những thay đổi huyết áp của người mẹ. Nếu huyết áp của mẹ giảm, lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai cũng giảm, khiến em bé gặp nguy hiểm.” Các nghiên cứu cũng liên hệ việc sử dụng phòng xông hơi hoặc bồn tắm nước nóng khi mang thai với nguy cơ dị tật ống thần kinh cao hơn, cho thấy bản thân tình trạng quá nóng có thể gây mối lo tương tự.
Cách thiết thực để giữ mát khi mang thai
Các chuyên gia khuyến nghị một số cách:
Chọn trang phục phù hợp: Tránh quần áo bầu tối màu hoặc trang phục chứa nhiều spandex hay nylon, vì những loại vải này giữ nhiệt và kém thoáng khí. Nên chọn vải cotton màu sáng hoặc các loại sợi thoáng khí khác. Một số thương hiệu đồ thể thao có loại vải thấm hút mồ hôi tốt, dù lựa chọn dành cho bà bầu có thể hạn chế.
Bỏ qua quần tất: Buery-Joyner khuyên phụ nữ mang thai giữ mát cho đôi chân trong mùa hè: “Hãy làm móng chân và đi dép sandal.”
Mang theo chai nước: Đông lạnh chai nước trước, rồi lấy ra trước khi rời nhà để đá tan dần trong ngày.
Tránh nóng giữa trưa: Sắp xếp các hoạt động ngoài trời vào sáng sớm hoặc buổi tối, tránh nắng gắt từ 10 a.m. đến 3 p.m. Khi có thể, hãy tập thể dục trong nhà, chẳng hạn đi bộ trong trung tâm thương mại hoặc bơi lội.
Sử dụng dụng cụ làm mát: Quạt cầm tay, bình xịt nước khoáng và khăn quấn làm mát quanh cổ có thể hữu ích. Nữ hộ sinh Mavis Schorn ở Houston khuyến nghị khăn làm mát dùng khi chơi thể thao: “Một bác sĩ đang mang thai thậm chí còn quấn nó quanh cổ trong phòng mổ và hiệu quả rất tốt.”
Làm mát vào ban đêm: Nóng bức thường làm gián đoạn giấc ngủ khi mang thai. Điều hòa, nước đá đặt cạnh giường và mặc ít quần áo là những yếu tố then chốt. Một số phụ nữ thậm chí cần ngủ riêng với bạn đời để tránh thêm hơi nóng cơ thể.
Tắm nước mát: Hãy xem bồn tắm như một hồ bơi riêng và ngâm mình bất cứ khi nào cần, kể cả giữa đêm.
Đổ mồ hôi có thể tiếp diễn sau sinh
Các chuyên gia lưu ý rằng tình trạng đổ mồ hôi không chấm dứt ngay sau khi sinh. Silber cho biết: “Tôi vẫn thường xuyên đổ mồ hôi suốt sáu tuần sau khi con chào đời vì nồng độ hormone, thể tích máu và lượng mỡ dự trữ tăng thêm vẫn còn cao.” Đây là phản ứng bình thường sau sinh.
Nắng nóng mùa hè khi mang thai là một mối lo thực sự. Điều chỉnh sinh hoạt hằng ngày và môi trường xung quanh có thể giảm khó chịu và giúp bảo vệ thai nhi.
Nguồn bài viết:
Tổng hợp trực tuyến