Руководство | Вдвое больше радости, вдвое больше трудностей: советы экспертов будущим родителям близнецов

Руководство | Вдвое больше радости, вдвое больше трудностей: советы экспертов будущим родителям близнецов

Когда врач сообщает: «У вас будет двойня», будущая мать может испытывать вместе с радостью и удивлением практическую тревогу. Американские специалисты по охране здоровья матери и ребенка говорят, что беременность двойней и воспитание близнецов связаны с дополнительными трудностями, однако правильное питание, грамотная организация кормления и сильная социальная поддержка могут значительно улучшить здоровье и благополучие семьи.

Консультант по грудному вскармливанию из Иллинойса и мать шестерых детей Zoeie Kreiner сказала, что даже после рождения одного ребенка близнецы вызвали совершенно новые вопросы и неуверенность: «Многие проблемы по-настоящему понимают только матери, у которых были близнецы».

Питание во время беременности: повышенные потребности и здоровый набор веса

Цель при беременности двойней — чтобы оба ребенка родились крепкими и здоровыми. Barbara Luke, PhD, профессор акушерства и гинекологии Мичиганского университета, подчеркивает, что набор веса на ранних и средних сроках беременности имеет критическое значение. «Набор веса похож на внесение денег на счет: он приносит проценты и напрямую влияет на рост плода». Она рекомендует:

Женщинам со средним весом следует набрать около 20–30 фунтов к 20 неделям;

30–46 фунтов к 28 неделям;

и 40–56 фунтов к доношенному сроку.

Она также советует есть небольшими порциями часто, каждые 2–3 часов, и сочетать белки с углеводами. Красное мясо — отличный источник железа, но яйца и молочные продукты также важны. Беременным вегетарианкам следует проконсультироваться с врачом, чтобы обеспечить достаточное поступление железа и кальция.

Грудное вскармливание: организм способен обеспечить двойную потребность

«Две главные заботы матерей близнецов: хватит ли у меня молока и буду ли я когда-нибудь спать?» — сказала Julie Morreale, директор ассоциации грудного вскармливания в Иллинойсе. Она подчеркивает, что организм может вырабатывать достаточно молока для близнецов при кормлении по требованию.

Консультант по грудному вскармливанию Kreiner рекомендует начинать рано и кормить часто, поскольку близнецам нередко требуется более частое кормление, чем одному ребенку. Она также советует использовать такие положения, как двойная «футбольная» поза и перекрестная поза «колыбель», чтобы экономить силы.

Система поддержки: родителям близнецов нужна дополнительная помощь

«Воспитание близнецов — не работа для одного человека», — сказала нью-йоркский акушер-гинеколог Gila Reiter, мать близнецов в возрасте 12 лет. «Скажите родным и друзьям, что в течение года вы будете в значительной степени недоступны. От украшения дома к праздникам до организации встреч — окружающим придется помогать».

Американская организация матерей близнецов призывает молодых матерей вступать в местные группы для родителей близнецов и многодетных семей. В программах взаимной поддержки опытные матери отвечают на практические вопросы, например как ходить по магазинам с близнецами или управляться с несколькими автокреслами.

Эксперты согласны, что близнецы приносят вдвое больше радости и вдвое больше трудностей. Грамотное питание, гибкие техники грудного вскармливания и поддержка семьи и общества — ключ к тому, чтобы помочь семьям пережить первый год.

Источник материала:

Собрано из интернета