ガイド｜喜びも課題も二倍：双子を迎える親への専門家アドバイス

ガイド｜喜びも課題も二倍：双子を迎える親への専門家アドバイス

医師から「双子です」と告げられたとき、妊婦は喜びや驚きと同時に、現実的な不安を感じることがあります。米国の母子保健専門家によると、双胎妊娠と子育てにはさらなる課題が伴いますが、適切な栄養管理、知識に基づく授乳、十分な社会的支援によって、家族の健康とウェルビーイングを大きく向上させられます。

イリノイ州のラクテーション・コンサルタントで六人の子どもの母親でもあるZoeie Kreiner氏は、単胎児の出産を経験した後でさえ、双子では全く新しい疑問と不確かさが生じたと話しています。「多くの問題は、双子を育てた母親にしか本当には理解できません」

妊娠中の栄養：より大きな必要量と健康的な体重増加

双胎妊娠では、二人の赤ちゃんがともに元気で健康に生まれることが目標です。ミシガン大学産婦人科教授のBarbara Luke博士は、妊娠初期から中期の体重増加が重要だと強調しています。「体重増加はお金を預けるようなものです。利息がつき、胎児の成長に直接影響します」同氏は次を推奨しています。

平均体重の女性は、20週までに約20～30ポンド増やす。

28週までに30～46ポンド。

満期までに40～56ポンド。

また、2～3時間ごとに少量の食事をこまめに取り、タンパク質と炭水化物のバランスを取ることも勧めています。赤身肉は鉄の優れた供給源で、卵や乳製品も重要です。妊娠中の菜食主義者は、鉄とカルシウムを十分に摂取できているか確認するため、医師に相談してください。

授乳：身体は二人分の需要に応えられる

「双子の母親が抱える主な心配は二つあります。十分な母乳を作れるか、そしていつか眠れるのかです」と、イリノイ州の母乳育児協会の理事Julie Morreale氏は話しています。需要に応じて授乳すれば、身体は双子に十分な母乳を作れると強調しています。

ラクテーション・コンサルタントのKreiner氏は、双子は単胎児より頻繁な授乳を必要とすることが多いため、早く始めてこまめに授乳するよう勧めています。また、体力を温存するため、フットボール抱きの両側同時授乳や交差横抱きなどの姿勢も推奨しています。

支援体制：双子の親にはより多くの助けが必要

「双子の子育ては一人でできる仕事ではありません」と、ニューヨークの産婦人科医で12歳の双子の母親でもあるGila Reiter氏は話しています。「家族や友人には、一年間はほぼ手が離せないと伝えてください。休日の飾り付けから集まりの計画まで、周囲の助けが必要になります」

米国の双子の母親向け団体は、新米の母親に対し、双子や多胎児の親の地域グループに参加するよう勧めています。ピアサポートのプログラムでは、経験豊富な母親が、双子を連れて買い物をする方法や複数のチャイルドシートを管理する方法など、実用的な質問に答えます。

専門家は、双子には喜びも課題も二倍あると一致して述べています。適切な栄養管理、柔軟な授乳方法、家族や地域からの支援が、最初の一年間を乗り切るための鍵となります。

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