خبریں | غذائیت اور زرخیزی: کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور فیٹی ایسڈز بانجھ پن کو کیسے متاثر کر سکتے ہیں

خبر | غذائیت اور زرخیزی: کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور فیٹی ایسڈز بانجھ پن کو کیسے متاثر کر سکتے ہیں

حالیہ برسوں میں خواتین کے بانجھ پن پر بڑھتی ہوئی توجہ دی گئی ہے۔ نئی تحقیق سے اشارہ ملتا ہے کہ غذائیت، جو ایک قابلِ ترمیم خطرے کا عنصر ہے، خواتین کی زرخیزی اور ان وٹرو فرٹیلائزیشن (IVF) کے نتائج کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہے۔ مطالعے میں کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور فیٹی ایسڈز کے کردار نمایاں کیے گئے ہیں اور مزید تحقیق کی ضرورت پر زور دیا گیا ہے۔

غذائیت اور خواتین کی زرخیزی: بانجھ پن کی بڑھتی ہوئی شرحیں

عالمی ادارۂ صحت کے مطابق، دنیا بھر میں تقریباً 15%-20% جوڑے بانجھ پن کا سامنا کرتے ہیں۔ شرحیں بڑھنے کے ساتھ مزید مطالعات یہ جانچ رہے ہیں کہ آیا طرزِ زندگی اور غذائی تبدیلیاں زرخیزی بہتر بنا سکتی ہیں۔ تحقیق سے اشارہ ملتا ہے کہ بحیرۂ روم اور مغربی غذاؤں جیسے غذائی انداز، نیز بعض مخصوص غذائیں، خواتین کے بانجھ پن کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتی ہیں۔

تولیدی زہریلا پن کے جریدے میں شائع ہونے والے ایک حالیہ مطالعے نے غذائیت اور خواتین کی زرخیزی کے پیچیدہ تعلق کا جائزہ لیا، جس میں کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور فیٹی ایسڈز پر توجہ دی گئی۔

کاربوہائیڈریٹس کے اثرات

کاربوہائیڈریٹس جسم کا بنیادی توانائی کا ذریعہ ہیں اور گلوکوز کے تحول اور انسولین کے ذریعے خون میں شکر کے نظم سے خواتین کی زرخیزی کو متاثر کر سکتے ہیں۔ بلند گلائسیمک انڈیکس (GI) اور گلائسیمک لوڈ (GL) والی غذائیں بیضہ دانی کے افعال پر منفی اثر ڈال سکتی ہیں۔ اس کے برعکس حل پذیر فائبر اور سالم اناج جیسے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس گلائسیمک لوڈ کم کر سکتے ہیں اور حمل اور زندہ پیدائش کی شرحیں بہتر بنا سکتے ہیں۔

نرسز ہیلتھ اسٹڈی II کے اعداد و شمار سے ظاہر ہوا کہ زیادہ کاربوہائیڈریٹس لینے والی خواتین میں کم مقدار لینے والی خواتین کے مقابلے میں بیضہ ریزی سے متعلق بانجھ پن کا خطرہ تقریباً 80% زیادہ تھا۔ کیلوری محدود غذا، جس میں کاربوہائیڈریٹس 45% سے کم ہوں، زیادہ وزن یا موٹاپے اور PCOS کے مریضوں میں پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) کی علامات بہتر، فولیکل کو متحرک کرنے والے ہارمون (FSH) اور جنسی ہارمون بائنڈنگ گلوبیولن (SHBG) میں اضافہ، ٹیسٹوسٹیرون اور انسولین میں کمی، اور وزن گھٹانے میں مدد کر سکتی ہے۔

پروٹین کا کردار

حیوانی پروٹین کا استعمال بیضہ ریزی کی خرابیوں سے مثبت طور پر وابستہ تھا، جبکہ نباتاتی پروٹین کم خطرے سے وابستہ تھا۔ توانائی کے استعمال میں حیوانی پروٹین کی جگہ نباتاتی پروٹین شامل کرنے سے 5% بیضہ ریزی کی خرابیوں کا خطرہ 50% سے زیادہ کم ہوا۔

سویا اور دودھ سے بنی غذاؤں کا استعمال بھی IVF کے بہتر نتائج سے وابستہ تھا۔ سویا میں فائٹو ایسٹروجنز، یعنی ایسٹروجن سے ساختی طور پر ملتے جلتے آئسوفلیوونز، پائے جاتے ہیں جو ایسٹروجن ریسپٹرز کے ذریعے ہلکے ایسٹروجینک اثرات پیدا کرتے اور خواتین کی زرخیزی میں مدد دے سکتے ہیں۔

فیٹی ایسڈز کے اثرات

اومیگا-3 اور اومیگا-6 کثیر غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز (PUFAs) عام غذائی چکنائیاں ہیں۔ اومیگا-3 PUFAs زیادہ تر سامن، میکریل، سارڈین، ٹونا، گری دار میووں، بیجوں اور نباتاتی تیلوں میں پائے جاتے ہیں؛ اومیگا-6 PUFAs مرغی، مچھلی، انڈوں، گری دار میووں اور بیجوں میں عام ہیں۔

اگرچہ IVF پر ان کے اثرات کے شواہد حتمی نہیں ہیں، لیکن اومیگا-3 PUFA کا زیادہ استعمال حمل کے زیادہ امکان سے وابستہ ہو سکتا ہے۔ بعض غذائیں مستقل نامیاتی آلودہ مادوں سے واسطہ بھی بڑھا سکتی ہیں: مچھلی میں میتھائل مرکری یا ڈائی آکسِنز ہو سکتے ہیں، جبکہ پھلوں اور سبزیوں پر کیڑے مار ادویات کی باقیات ہو سکتی ہیں۔ خطرہ مقدارِ استعمال، نسلی پس منظر اور ہارمونی کیفیت پر منحصر ہو سکتا ہے۔

مضمرات اور آئندہ سمتیں

غذائیت اور خواتین کی زرخیزی پر تحقیق میں پیش رفت کے باوجود، موجودہ اعداد و شمار قطعی طبی غذائی سفارشات کے لیے ناکافی ہیں۔ محققین غذائیت، اینڈوکرائن نظام میں خلل ڈالنے والے کیمیائی مادوں اور تولیدی افعال پر ان کے اثرات کے بارے میں مزید مطالعے کا مطالبہ کرتے ہیں۔

یہ نتائج خواتین کی زرخیزی بہتر بنانے کے بارے میں مفید اشارے فراہم کرتے ہیں، لیکن بانجھ پن کا سامنا کرنے والے جوڑوں کے لیے غذائی سفارشات کی رہنمائی کرنے کو مزید شواہد درکار ہیں۔

خبر کا ماخذ:

آن لائن ذرائع سے مرتب کردہ