গর্ভাবস্থায় নানা পরিবর্তনের কারণে কিছু নারী চেহারা আরও আকর্ষণীয় করতে এবং স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক পেতে অতিরিক্ত কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। ট্যান করলে চেহারায় উজ্জ্বলতা আসতে পারে, তবে গর্ভাবস্থায় ট্যান করা পুরোপুরি নিরাপদ নয়।
রোদে থাকা
গর্ভাবস্থায় পরিমিত বাইরের কার্যকলাপ উপকারী, আর তাজা বাতাস ও রোদ সুস্থতায় সহায়তা করতে পারে। তবে রোদে থাকার সময় সীমিত রাখা উচিত। অতিরিক্ত রোদে থাকলে ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়তে পারে, কারণ UV রশ্মি মেলানোমাসহ বিভিন্ন ত্বকের ক্যানসারের সঙ্গে যুক্ত। রোদে থাকলে ত্বকের বার্ধক্যও ত্বরান্বিত হতে পারে, ফলে বলিরেখা, কালো দাগ ও ত্বক শিথিল হয়ে যাওয়া দেখা দিতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বাইরে সানস্ক্রিন ব্যবহার এবং টুপি, সানগ্লাস ও ঢিলেঢালা পোশাক পরার পরামর্শ দেন। গর্ভাবস্থায় অনেক নারী সূর্যালোকের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়েন। এতে শুষ্কতা ও চুলকানি বাড়তে পারে এবং মেলাজমাও তীব্র হতে পারে।
রোদে পুড়ে যাওয়াও উদ্বেগের বিষয়। গর্ভাবস্থায় মৃদু সানবার্নে ভ্রূণের গুরুতর ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কম, তবে অস্বস্তি হতে পারে। তীব্র সানবার্নে ত্বকের তাপমাত্রা বেড়ে পানিশূন্যতা, মাথাব্যথা ও বমিভাব দেখা দিতে পারে।
ট্যানিং বেড
যেকোনো পরিস্থিতিতে ট্যানিং বেড গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করে। কৃত্রিম বাতির ক্ষতিকর UV বিকিরণ ত্বকের অকাল বার্ধক্য ঘটাতে পারে এবং ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায়। গর্ভাবস্থায় ট্যানিং বেড ব্যবহার সরাসরি ভ্রূণকে প্রভাবিত না করলেও অতিরিক্ত গরম হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। ট্যানিং বেড ব্যবহার করলে ভেতরে থাকার সময় সীমিত রাখুন এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
নিজে ট্যান করার পণ্য
স্প্রে ও লোশনের মতো নিজে ট্যান করার পণ্য সাধারণত গর্ভাবস্থায় তুলনামূলক নিরাপদ বিকল্প। এগুলোর প্রধান উপাদান ডাইহাইড্রক্সিঅ্যাসিটোন (DHA), যা ত্বকের উপরিভাগের অ্যামিনো অ্যাসিডের সঙ্গে বিক্রিয়া করে ত্বক গাঢ় করে। এসব পণ্য ত্বকের ক্ষতি করে না বা অতিরিক্ত গরমও ঘটায় না।
বিশেষজ্ঞরা জানান, কিছু নিজে ট্যান করার পণ্যে তীব্র সুগন্ধ থাকতে পারে, তাই কেনার আগে গন্ধটি সহনীয় কি না পরীক্ষা করুন।
স্প্রে ট্যান
স্প্রে ট্যানিং প্রায়ই রোদে থাকার একটি কার্যকর বিকল্প। এসব স্প্রেতেও DHA থাকে। ত্বকে DHA প্রয়োগে ঝুঁকি কম হলেও এটি শ্বাসের সঙ্গে গ্রহণের নিরাপত্তা সম্পর্কে তথ্য সীমিত। শ্বাসের সঙ্গে গ্রহণ কমাতে বিশেষজ্ঞরা ভালো বায়ু চলাচল করে এমন স্থানে স্প্রে ব্যবহার বা মাস্ক পরার পরামর্শ দেন।
ট্যানিং বড়ি
ট্যান তৈরি করার জন্য বাজারজাত কিছু বড়িতে খাদ্য সংযোজক ক্যানথ্যাক্সানথিনের উচ্চমাত্রা থাকে। অল্প পরিমাণ নিরাপদ হলেও বড়িতে সাধারণত নিরাপদ মাত্রার চেয়ে বেশি থাকে। এসব বড়ি FDA-অনুমোদিত নয় এবং গর্ভাবস্থায় নিরাপদ নয়।
গর্ভাবস্থায় ট্যান বা রোদে থাকা নিয়ে কোনো প্রশ্ন থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। একজন চিকিৎসা পেশাজীবী আপনার ও আপনার শিশুর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারেন।
জ্ঞান | গর্ভাবস্থায় কীভাবে নিরাপদে ট্যান করবেন
জ্ঞান | গর্ভাবস্থায় কীভাবে নিরাপদে ট্যান করবেন
গর্ভাবস্থায় নানা পরিবর্তনের কারণে কিছু নারী চেহারা আরও আকর্ষণীয় করতে এবং স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বক পেতে অতিরিক্ত কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। ট্যান করলে চেহারায় উজ্জ্বলতা আসতে পারে, তবে গর্ভাবস্থায় ট্যান করা পুরোপুরি নিরাপদ নয়।
রোদে থাকা
গর্ভাবস্থায় পরিমিত বাইরের কার্যকলাপ উপকারী, আর তাজা বাতাস ও রোদ সুস্থতায় সহায়তা করতে পারে। তবে রোদে থাকার সময় সীমিত রাখা উচিত। অতিরিক্ত রোদে থাকলে ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়তে পারে, কারণ UV রশ্মি মেলানোমাসহ বিভিন্ন ত্বকের ক্যানসারের সঙ্গে যুক্ত। রোদে থাকলে ত্বকের বার্ধক্যও ত্বরান্বিত হতে পারে, ফলে বলিরেখা, কালো দাগ ও ত্বক শিথিল হয়ে যাওয়া দেখা দিতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বাইরে সানস্ক্রিন ব্যবহার এবং টুপি, সানগ্লাস ও ঢিলেঢালা পোশাক পরার পরামর্শ দেন। গর্ভাবস্থায় অনেক নারী সূর্যালোকের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়েন। এতে শুষ্কতা ও চুলকানি বাড়তে পারে এবং মেলাজমাও তীব্র হতে পারে।
রোদে পুড়ে যাওয়াও উদ্বেগের বিষয়। গর্ভাবস্থায় মৃদু সানবার্নে ভ্রূণের গুরুতর ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কম, তবে অস্বস্তি হতে পারে। তীব্র সানবার্নে ত্বকের তাপমাত্রা বেড়ে পানিশূন্যতা, মাথাব্যথা ও বমিভাব দেখা দিতে পারে।
ট্যানিং বেড
যেকোনো পরিস্থিতিতে ট্যানিং বেড গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করে। কৃত্রিম বাতির ক্ষতিকর UV বিকিরণ ত্বকের অকাল বার্ধক্য ঘটাতে পারে এবং ত্বকের ক্যানসারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায়। গর্ভাবস্থায় ট্যানিং বেড ব্যবহার সরাসরি ভ্রূণকে প্রভাবিত না করলেও অতিরিক্ত গরম হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। ট্যানিং বেড ব্যবহার করলে ভেতরে থাকার সময় সীমিত রাখুন এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
নিজে ট্যান করার পণ্য
স্প্রে ও লোশনের মতো নিজে ট্যান করার পণ্য সাধারণত গর্ভাবস্থায় তুলনামূলক নিরাপদ বিকল্প। এগুলোর প্রধান উপাদান ডাইহাইড্রক্সিঅ্যাসিটোন (DHA), যা ত্বকের উপরিভাগের অ্যামিনো অ্যাসিডের সঙ্গে বিক্রিয়া করে ত্বক গাঢ় করে। এসব পণ্য ত্বকের ক্ষতি করে না বা অতিরিক্ত গরমও ঘটায় না।
বিশেষজ্ঞরা জানান, কিছু নিজে ট্যান করার পণ্যে তীব্র সুগন্ধ থাকতে পারে, তাই কেনার আগে গন্ধটি সহনীয় কি না পরীক্ষা করুন।
স্প্রে ট্যান
স্প্রে ট্যানিং প্রায়ই রোদে থাকার একটি কার্যকর বিকল্প। এসব স্প্রেতেও DHA থাকে। ত্বকে DHA প্রয়োগে ঝুঁকি কম হলেও এটি শ্বাসের সঙ্গে গ্রহণের নিরাপত্তা সম্পর্কে তথ্য সীমিত। শ্বাসের সঙ্গে গ্রহণ কমাতে বিশেষজ্ঞরা ভালো বায়ু চলাচল করে এমন স্থানে স্প্রে ব্যবহার বা মাস্ক পরার পরামর্শ দেন।
ট্যানিং বড়ি
ট্যান তৈরি করার জন্য বাজারজাত কিছু বড়িতে খাদ্য সংযোজক ক্যানথ্যাক্সানথিনের উচ্চমাত্রা থাকে। অল্প পরিমাণ নিরাপদ হলেও বড়িতে সাধারণত নিরাপদ মাত্রার চেয়ে বেশি থাকে। এসব বড়ি FDA-অনুমোদিত নয় এবং গর্ভাবস্থায় নিরাপদ নয়।
গর্ভাবস্থায় ট্যান বা রোদে থাকা নিয়ে কোনো প্রশ্ন থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। একজন চিকিৎসা পেশাজীবী আপনার ও আপনার শিশুর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারেন।
তথ্যসূত্র:
অনলাইনে সংগৃহীত