খবর | বিজ্ঞান ও সংস্কৃতির মাধ্যমে সুস্থ জীবনকাল বাড়ানোর জন্য Global Longevity Summit চারটি নীতি প্রকাশ করেছে

খবর | বিজ্ঞান ও সংস্কৃতির মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর জীবনকাল বাড়ানোর চার নীতি প্রকাশ করল গ্লোবাল লনজেভিটি সামিট

সম্প্রতি জাপানের কিয়োটাঙ্গোতে প্রথম গ্লোবাল লনজেভিটি সামিট অনুষ্ঠিত হয়েছে। বিশ্বের বিভিন্ন প্রান্তের বিজ্ঞানী, চিকিৎসক, নীতিনির্ধারক ও সম্প্রদায়ের নেতারা প্রস্তাব দিয়েছেন যে জীববিজ্ঞান, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং সাংস্কৃতিক চর্চার সমন্বয় স্বাস্থ্য, স্বনির্ভরতা ও জীবনের উদ্দেশ্য বজায় রেখে জীবনকাল বাড়াতে পারে। সম্মেলনের প্রতিবেদন npj Aging-এ প্রকাশিত হয়েছে।

সামিটে স্বাস্থ্যকর দীর্ঘায়ুর চারটি স্তম্ভ চিহ্নিত করা হয়েছে: সামাজিক যোগাযোগ বজায় রাখা, কৃতজ্ঞতার চর্চা, নিয়মিত ব্যায়াম এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও খাদ্যতন্তু-ভিত্তিক খাদ্য অনুসরণ। এই কাঠামো কিয়োটাঙ্গোর অভিজ্ঞতার ওপর ভিত্তি করে তৈরি, যেখানে শতায়ু মানুষের উচ্চ ঘনত্ব অঞ্চলটিকে দীর্ঘায়ু গবেষণার বাস্তব পরীক্ষাগারে পরিণত করেছে।

দ্রুত জনসংখ্যার বার্ধক্য স্বাস্থ্যকর জীবনকালকে কেন্দ্রীয় ইস্যুতে পরিণত করছে

দীর্ঘতর আয়ু ও কমে যাওয়া জন্মহার দ্রুত জনসংখ্যার কাঠামো বদলে দিচ্ছে। মানুষ বেশি দিন বাঁচলেও অনেকে জীবনের শেষ পর্যায়ে দীর্ঘস্থায়ী রোগ ও কর্মক্ষমতা হ্রাসের শিকার হন। বাড়তি বছরগুলো স্বাস্থ্যকর রাখা ছিল সামিটের কেন্দ্রীয় বিষয়।

জাপান একটি উল্লেখযোগ্য উদাহরণ: দেশটির জনসংখ্যার প্রায় এক-তৃতীয়াংশের বয়স 65 বা তার বেশি। কিয়োটাঙ্গোর ব্যতিক্রমী দীর্ঘায়ু দীর্ঘজীবনের সঙ্গে সম্পর্কিত জৈবিক উপাদান, সামাজিক কাঠামো ও সাংস্কৃতিক অভ্যাস সম্পর্কে অনন্য ধারণা দেয়।

আণবিক দীর্ঘায়ু বিজ্ঞান: এপিজেনেটিক ঘড়ি, অটোফ্যাজি ও অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম

গবেষণা দলগুলো আণবিক পর্যায়ে সাম্প্রতিক গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল উপস্থাপন করেছে।

এপিজেনেটিক বার্ধক্য: অঙ্গগুলো ভিন্ন হারে বয়সী হয়, জীবনযাত্রার প্রভাব সীমিত হলেও পরিমাপযোগ্য

বার্ধক্য-জীববিজ্ঞানের অগ্রদূত Steve Horvath অঙ্গগুলোর জৈবিক বয়স অনুমানের জন্য ব্যবহৃত DNA মিথাইলেশন-ভিত্তিক "এপিজেনেটিক ঘড়ি" উপস্থাপন করেন। তিনি উল্লেখ করেন:

শতায়ু মানুষের পরিবারগুলোতে প্রায়ই এপিজেনেটিক বার্ধক্য ধীরগতির দেখা যায়

সেরিবেলাম ও রেটিনা সবচেয়ে ধীরে বয়সী হয়, আর রক্ত ও হাড় দ্রুত বয়সী হয়

জীবনযাত্রা জৈবিক বয়সকে প্রভাবিত করে, তবে প্রভাবটি সামান্য

Omega-3-এর মতো হস্তক্ষেপে পরিমাপযোগ্য, তবে সামান্য উন্নতি দেখা যায়

স্থূলতা লিভারের বার্ধক্য উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত করে

"হিস্পানিক স্বাস্থ্য বৈপরীত্য" এবং দক্ষিণ আমেরিকার Tsimane জনগোষ্ঠীর কম জৈবিক বয়স বার্ধক্য গবেষণায় জনসংখ্যাগত নতুন সূত্র দিচ্ছে

কোষ রক্ষণাবেক্ষণের কেন্দ্রীয় প্রক্রিয়া হিসেবে অটোফ্যাজি: Rubicon দমন করলে জীবনকাল বাড়তে পারে

Tamotsu Yoshimori জোর দিয়ে বলেন, কোষের হোমিওস্ট্যাসিস ও ক্ষতিগ্রস্ত উপাদান পুনর্ব্যবহারে অটোফ্যাজি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। বয়স বাড়ার সঙ্গে যে প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ে, সেই Rubicon অটোফ্যাজি বাধাগ্রস্ত করে। প্রাণী-গবেষণায় দেখা গেছে, Rubicon দমন করলে জীবনকাল বাড়তে এবং স্নায়বিক কার্যকারিতা উন্নত হতে পারে।

প্রাথমিক অনুসন্ধানের ক্ষেত্রগুলোর মধ্যে রয়েছে গাঁজানো চা-র নির্যাস এবং অটোফ্যাজি সক্রিয় করার লক্ষ্যে জীবনযাত্রার কিছু হস্তক্ষেপ, তবে সবগুলোরই কঠোর যাচাই প্রয়োজন। এক্সোসোমের মাধ্যমে বার্ধক্যের সংকেত ছড়াতে Rubicon-এর ভূমিকা সম্ভাব্য যুগান্তকারী ক্ষেত্র হিসেবেও বিবেচিত হচ্ছে।

এই গবেষণাকে সাধারণ মানুষের কাছে পৌঁছে দিতে Yoshimori একটি গবেষণা প্রতিষ্ঠান এবং Japan Autophagy Consortium প্রতিষ্ঠা করেছেন।

অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটা: শতায়ু মানুষের মাইক্রোবায়োম বেশি তরুণ নয়, তবে স্বতন্ত্র

Francis Chan অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম নিয়ে আলোচনা করেন এবং উল্লেখ করেন:

বয়স বাড়ার সঙ্গে জীবাণুর বৈচিত্র্য কমে, অন্ত্রের প্রতিরোধী কার্যকারিতা দুর্বল হয় এবং প্রদাহ বাড়ে

শতায়ু মানুষের "তরুণ মাইক্রোবায়োম" নেই; বরং তাদের মাইক্রোবায়োমে বিরল ও কম-প্রচলিত উপকারী ব্যাকটেরিয়ার একটি স্বতন্ত্র বিন্যাস থাকে

জীবনের শুরুর দিকে জীবাণুর ভারসাম্যহীনতা দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে

দীর্ঘস্থায়ী কোভিডের ক্ষেত্রে প্রিবায়োটিক ও প্রোবায়োটিকের সমন্বিত (সিনবায়োটিক) এক পরীক্ষায় ক্লান্তি ও জ্ঞানীয় উপসর্গ কমানোর সম্ভাবনা দেখা গেছে

বৈচিত্র্য, জনসংখ্যাগত কাঠামো, বিপাকজাত পদার্থ ও কার্যকরী কর্মক্ষমতার মাধ্যমে মাইক্রোবায়োমের বার্ধক্য পর্যবেক্ষণ করা যায়

সম্প্রদায় থেকে নীতি: একটি টেকসই "দীর্ঘায়ু সমাজ" গড়ে তোলা

আরেকটি কেন্দ্রীয় বিষয় ছিল, কীভাবে সামাজিক ব্যবস্থা বয়স্ক মানুষকে সংযুক্ত, সক্ষম ও জীবনের উদ্দেশ্যপূর্ণ অবস্থায় থাকতে সহায়তা করতে পারে।

"প্ল্যাটিনাম সোসাইটি"র ভাবনা: বার্ধক্যকে বোঝা থেকে সামাজিক পুঁজিতে রূপান্তর

Tomoo Matsuda এমন একটি "প্ল্যাটিনাম সোসাইটি"র পক্ষে মত দেন, যেখানে বয়স্করা যত্নের নিষ্ক্রিয় গ্রহীতা নয়, বরং মূল্য সৃষ্টিকারী। সফল সম্প্রদায়ভিত্তিক মডেলগুলোর মধ্যে ছিল:

"Exadon" কর্মসূচি, যেখানে ব্যায়ামের সঙ্গে তাইকো ঢোলের ছন্দ যুক্ত করা হয়েছে

আন্তঃপ্রজন্মীয় মিথস্ক্রিয়া বাড়াতে বহুমুখী সম্প্রদায়কেন্দ্র

পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমানো ও স্বনির্ভরতা বাড়ানোর উপযোগী আবাসন ব্যবস্থা

সামিটে উল্লেখ করা হয়েছে, অনেক কর্মসূচির প্রমাণ এখনও পর্যবেক্ষণভিত্তিক এবং আরও মানসম্মত মূল্যায়ন কাঠামো প্রয়োজন।

গ্রামীণ বার্ধক্য: ঐতিহ্যবাহী সংস্কৃতির পাশাপাশি ডিজিটাল সরঞ্জাম

গ্রামীণ ইতালি ও জাপানের ঘটনাগুলো দেখিয়েছে, জনসংখ্যা হ্রাস, জ্ঞানঘাটতি ও সীমিত পরিষেবা অনেক অঞ্চলের সাধারণ সমস্যা। Stefania Bandini বলেন, অনিরাপদ হাঁটার পথ, স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে অতিরিক্ত দূরত্ব এবং অপর্যাপ্ত পরিচর্যা নেটওয়ার্কের মতো ঝুঁকি ডিজিটাল সরঞ্জামের মাধ্যমে চিহ্নিত করা যায়।

বয়স্কদের সুস্থতা উন্নত করতে প্রযুক্তিকে স্থানীয় সংস্কৃতি ও সামাজিক কাঠামোর সঙ্গে একীভূত করতে হবে বলে তিনি জোর দেন।

দীর্ঘায়ুর চার নীতি: সামিটের যৌথ ঘোষণা

চূড়ান্ত ঘোষণায় স্বাস্থ্যকর দীর্ঘায়ুর চারটি নীতি চিহ্নিত করা হয়েছে:

শক্তিশালী সামাজিক যোগাযোগ বজায় রাখুন

উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও খাদ্যতন্তুকেন্দ্রিক খাদ্য অনুসরণ করুন

দৈনন্দিন জীবনে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ যুক্ত করুন

আধ্যাত্মিক ভিত্তি হিসেবে কৃতজ্ঞতা ও জীবনের উদ্দেশ্যবোধ (Ikigai) গ্রহণ করুন

ঘোষণায় বলা হয়েছে, স্বাস্থ্যকর দীর্ঘায়ু বৈজ্ঞানিক প্রমাণ, সাংস্কৃতিক সংবেদনশীলতা ও আন্তঃবিষয়ক সহযোগিতার ওপর নির্ভর করে।

বাড়ানো সম্ভব এমন স্বাস্থ্যকর জীবনকালের জন্য বৈশ্বিক সহযোগিতা

সামিটে জোর দেওয়া হয়েছে, স্বাস্থ্যকর জীবনকাল বাড়ানো কোনো একক ক্ষেত্রের কাজ নয়; এর জন্য জৈবিক প্রক্রিয়া, ক্লিনিক্যাল প্রয়োগ, প্রাথমিক হস্তক্ষেপ, সম্প্রদায় পরিকল্পনা ও জননীতিকে যুক্ত করে সমন্বিত প্রচেষ্টা দরকার।

বৈশ্বিক সহযোগিতা ও সাংস্কৃতিক প্রজ্ঞার সমন্বয়ই নির্ধারণ করবে, মানুষ সত্যিই আরও দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর ও অর্থবহ জীবনযাপন করতে পারবে কি না।

সংবাদের উৎস:

অনলাইনে সংগৃহীত