첫 글로벌 장수 정상회의가 최근 일본 교탄고에서 열렸습니다. 전 세계 과학자, 임상의, 정책 입안자와 지역사회 지도자들은 생물학, 생활습관 변화, 문화적 관행을 통합하면 노년에도 건강, 자립성과 삶의 목적을 유지하면서 수명을 연장할 수 있다고 제안했습니다. 회의 보고서는 npj Aging에 게재되었습니다.
정상회의는 건강한 장수의 네 가지 축으로 사회적 유대 유지, 감사 실천, 규칙적인 운동, 식물성 단백질과 식이섬유 중심의 식단을 제시했습니다. 이 틀은 백세인이 많은 교탄고를 실제 장수 연구의 장으로 삼고 있습니다.
급속한 인구 고령화로 건강수명이 핵심 과제가 되다
수명 연장과 출생률 하락이 인구 구조를 빠르게 바꾸고 있습니다. 사람들은 더 오래 살지만, 노년기에 만성질환과 기능 저하를 겪는 경우가 많습니다. 늘어난 수명을 건강하게 만드는 것이 정상회의의 핵심 주제였습니다.
일본은 대표적인 사례로, 인구의 거의 삼분의 일이 65세 이상입니다. 교탄고의 탁월한 장수는 장수와 관련된 생물학적 요인, 사회 구조와 문화적 습관을 독특하게 보여 줍니다.
분자 장수 과학: 후성유전학적 시계, 오토파지와 장내 미생물군
연구팀들은 분자 수준의 주요 연구 결과를 발표했습니다.
후성유전학적 노화: 장기는 서로 다른 속도로 노화하며, 생활습관의 영향은 제한적이지만 측정 가능하다
노화 생물학의 선구자인 Steve Horvath는 장기의 생물학적 연령을 추정하는 DNA 메틸화 기반 ‘후성유전학적 시계’를 소개했습니다. 그는 다음과 같이 설명했습니다.
백세인의 가족은 후성유전학적 노화가 더 느린 경우가 많습니다
소뇌와 망막은 가장 느리게 노화하는 반면, 혈액과 뼈는 더 빠르게 노화합니다
생활습관은 생물학적 연령에 영향을 주지만 그 효과는 크지 않습니다
Omega-3 등의 중재는 측정 가능하지만 작은 개선을 가져옵니다
비만은 간 노화를 크게 가속합니다
‘히스패닉 건강 역설’과 남아메리카 치마네족의 낮은 생물학적 연령은 노화 연구에 새로운 인구집단 단서를 제공합니다
세포 유지의 핵심 기전인 오토파지: Rubicon 억제가 수명을 연장할 수 있다
Tamotsu Yoshimori는 오토파지가 세포 항상성과 손상된 구성 요소의 재활용에 핵심적이라고 강조했습니다. 나이가 들수록 증가하는 단백질인 Rubicon은 오토파지를 억제합니다. 동물 연구에서는 Rubicon 억제가 수명을 연장하고 신경 기능을 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다.
초기 연구 분야로는 오토파지를 촉진하기 위한 발효차 추출물과 생활습관 중재가 있지만, 모두 엄격한 검증이 필요합니다. 엑소좀을 통한 노화 신호 확산에서 Rubicon의 역할도 잠재적 돌파구로 여겨집니다.
Yoshimori는 이 연구를 대중에게 알리는 데 도움을 주기 위해 연구 회사와 Japan Autophagy Consortium을 설립했습니다.
장내 미생물군: 백세인의 마이크로바이옴은 더 젊은 것이 아니라 독특하다
Francis Chan은 장내 마이크로바이옴에 주목하며 다음과 같이 설명했습니다.
나이가 들수록 미생물 다양성은 감소하고 장벽 기능은 약화되며 염증은 증가합니다
백세인에게 ‘젊은 마이크로바이옴’이 있는 것이 아니라, 드물고 흔하지 않은 유익균이 포함된 구조가 있습니다
생애 초기의 미생물 불균형은 장기적인 건강에 영향을 줍니다
롱 코비드에 대한 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 병용(신바이오틱스) 시험에서 피로와 인지 증상 개선 가능성이 나타났습니다
마이크로바이옴의 노화는 다양성, 집단 구조, 대사산물과 기능적 수행 능력을 통해 모니터링할 수 있습니다
지역사회에서 정책으로: 지속 가능한 ‘장수 사회’ 구축
또 다른 핵심 주제는 사회 시스템이 고령자들이 연결감을 유지하고 역량과 삶의 목적을 지킬 수 있도록 돕는 방법이었습니다.
‘플래티넘 사회’의 비전: 노화를 부담에서 사회적 자본으로 전환하다
Tomoo Matsuda는 고령자가 수동적인 돌봄 수혜자가 아니라 가치를 창출하는 ‘플래티넘 사회’를 주창했습니다. 성공적인 지역사회 모델에는 다음이 포함되었습니다.
운동과 타이코 북 연주 리듬을 결합한 ‘Exadon’ 프로그램
세대 간 교류를 촉진하는 다목적 지역사회 센터
낙상 위험을 줄이고 자립성을 높이는 맞춤형 주거 공간
정상회의는 많은 프로그램의 근거가 여전히 관찰 연구에 기반하며, 보다 표준화된 평가 체계가 필요하다고 지적했습니다.
농촌 고령화: 전통문화와 함께하는 디지털 도구
이탈리아와 일본 농촌 지역의 사례는 인구 감소, 지식 격차와 제한된 서비스가 공통적인 지역 문제임을 보여 주었습니다. Stefania Bandini는 디지털 도구를 활용하면 안전하지 않은 보행 경로, 의료기관까지의 과도한 거리, 불충분한 돌봄 네트워크와 같은 취약성을 파악할 수 있다고 말했습니다.
그녀는 고령자의 웰빙을 향상하려면 기술을 지역 문화 및 사회 구조와 통합해야 한다고 강조했습니다.
네 가지 장수 원칙: 정상회의 공동 선언
최종 선언은 건강한 장수를 위한 네 가지 원칙을 제시했습니다.
강한 사회적 유대를 유지합니다
식물성 단백질과 식이섬유 중심의 식단을 따릅니다
일상생활에 규칙적인 활동을 포함합니다
감사와 삶의 목적(이키가이)을 정신적 기반으로 삼습니다
선언은 건강한 장수가 과학적 근거, 문화적 감수성과 학제 간 협력에 달려 있다고 밝혔습니다.
연장 가능한 건강수명을 위한 글로벌 협력
정상회의는 건강수명 연장이 한 분야만의 과제가 아니라 생물학적 기전, 임상 적용, 조기 중재, 지역사회 설계와 공공정책을 아우르는 공동의 노력이라고 강조했습니다.
글로벌 협력과 문화적 지혜의 결합이 사람들이 진정으로 더 오래, 더 건강하고 더 의미 있게 살 수 있을지를 좌우할 것입니다.
뉴스 | 글로벌 장수 정상회의, 과학과 문화를 통해 건강수명을 연장하기 위한 네 가지 원칙 제시
뉴스 | 글로벌 장수 정상회의, 과학과 문화로 건강수명 연장을 위한 네 가지 원칙 제시
첫 글로벌 장수 정상회의가 최근 일본 교탄고에서 열렸습니다. 전 세계 과학자, 임상의, 정책 입안자와 지역사회 지도자들은 생물학, 생활습관 변화, 문화적 관행을 통합하면 노년에도 건강, 자립성과 삶의 목적을 유지하면서 수명을 연장할 수 있다고 제안했습니다. 회의 보고서는 npj Aging에 게재되었습니다.
정상회의는 건강한 장수의 네 가지 축으로 사회적 유대 유지, 감사 실천, 규칙적인 운동, 식물성 단백질과 식이섬유 중심의 식단을 제시했습니다. 이 틀은 백세인이 많은 교탄고를 실제 장수 연구의 장으로 삼고 있습니다.
급속한 인구 고령화로 건강수명이 핵심 과제가 되다
수명 연장과 출생률 하락이 인구 구조를 빠르게 바꾸고 있습니다. 사람들은 더 오래 살지만, 노년기에 만성질환과 기능 저하를 겪는 경우가 많습니다. 늘어난 수명을 건강하게 만드는 것이 정상회의의 핵심 주제였습니다.
일본은 대표적인 사례로, 인구의 거의 삼분의 일이 65세 이상입니다. 교탄고의 탁월한 장수는 장수와 관련된 생물학적 요인, 사회 구조와 문화적 습관을 독특하게 보여 줍니다.
분자 장수 과학: 후성유전학적 시계, 오토파지와 장내 미생물군
연구팀들은 분자 수준의 주요 연구 결과를 발표했습니다.
후성유전학적 노화: 장기는 서로 다른 속도로 노화하며, 생활습관의 영향은 제한적이지만 측정 가능하다
노화 생물학의 선구자인 Steve Horvath는 장기의 생물학적 연령을 추정하는 DNA 메틸화 기반 ‘후성유전학적 시계’를 소개했습니다. 그는 다음과 같이 설명했습니다.
백세인의 가족은 후성유전학적 노화가 더 느린 경우가 많습니다
소뇌와 망막은 가장 느리게 노화하는 반면, 혈액과 뼈는 더 빠르게 노화합니다
생활습관은 생물학적 연령에 영향을 주지만 그 효과는 크지 않습니다
Omega-3 등의 중재는 측정 가능하지만 작은 개선을 가져옵니다
비만은 간 노화를 크게 가속합니다
‘히스패닉 건강 역설’과 남아메리카 치마네족의 낮은 생물학적 연령은 노화 연구에 새로운 인구집단 단서를 제공합니다
세포 유지의 핵심 기전인 오토파지: Rubicon 억제가 수명을 연장할 수 있다
Tamotsu Yoshimori는 오토파지가 세포 항상성과 손상된 구성 요소의 재활용에 핵심적이라고 강조했습니다. 나이가 들수록 증가하는 단백질인 Rubicon은 오토파지를 억제합니다. 동물 연구에서는 Rubicon 억제가 수명을 연장하고 신경 기능을 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다.
초기 연구 분야로는 오토파지를 촉진하기 위한 발효차 추출물과 생활습관 중재가 있지만, 모두 엄격한 검증이 필요합니다. 엑소좀을 통한 노화 신호 확산에서 Rubicon의 역할도 잠재적 돌파구로 여겨집니다.
Yoshimori는 이 연구를 대중에게 알리는 데 도움을 주기 위해 연구 회사와 Japan Autophagy Consortium을 설립했습니다.
장내 미생물군: 백세인의 마이크로바이옴은 더 젊은 것이 아니라 독특하다
Francis Chan은 장내 마이크로바이옴에 주목하며 다음과 같이 설명했습니다.
나이가 들수록 미생물 다양성은 감소하고 장벽 기능은 약화되며 염증은 증가합니다
백세인에게 ‘젊은 마이크로바이옴’이 있는 것이 아니라, 드물고 흔하지 않은 유익균이 포함된 구조가 있습니다
생애 초기의 미생물 불균형은 장기적인 건강에 영향을 줍니다
롱 코비드에 대한 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 병용(신바이오틱스) 시험에서 피로와 인지 증상 개선 가능성이 나타났습니다
마이크로바이옴의 노화는 다양성, 집단 구조, 대사산물과 기능적 수행 능력을 통해 모니터링할 수 있습니다
지역사회에서 정책으로: 지속 가능한 ‘장수 사회’ 구축
또 다른 핵심 주제는 사회 시스템이 고령자들이 연결감을 유지하고 역량과 삶의 목적을 지킬 수 있도록 돕는 방법이었습니다.
‘플래티넘 사회’의 비전: 노화를 부담에서 사회적 자본으로 전환하다
Tomoo Matsuda는 고령자가 수동적인 돌봄 수혜자가 아니라 가치를 창출하는 ‘플래티넘 사회’를 주창했습니다. 성공적인 지역사회 모델에는 다음이 포함되었습니다.
운동과 타이코 북 연주 리듬을 결합한 ‘Exadon’ 프로그램
세대 간 교류를 촉진하는 다목적 지역사회 센터
낙상 위험을 줄이고 자립성을 높이는 맞춤형 주거 공간
정상회의는 많은 프로그램의 근거가 여전히 관찰 연구에 기반하며, 보다 표준화된 평가 체계가 필요하다고 지적했습니다.
농촌 고령화: 전통문화와 함께하는 디지털 도구
이탈리아와 일본 농촌 지역의 사례는 인구 감소, 지식 격차와 제한된 서비스가 공통적인 지역 문제임을 보여 주었습니다. Stefania Bandini는 디지털 도구를 활용하면 안전하지 않은 보행 경로, 의료기관까지의 과도한 거리, 불충분한 돌봄 네트워크와 같은 취약성을 파악할 수 있다고 말했습니다.
그녀는 고령자의 웰빙을 향상하려면 기술을 지역 문화 및 사회 구조와 통합해야 한다고 강조했습니다.
네 가지 장수 원칙: 정상회의 공동 선언
최종 선언은 건강한 장수를 위한 네 가지 원칙을 제시했습니다.
강한 사회적 유대를 유지합니다
식물성 단백질과 식이섬유 중심의 식단을 따릅니다
일상생활에 규칙적인 활동을 포함합니다
감사와 삶의 목적(이키가이)을 정신적 기반으로 삼습니다
선언은 건강한 장수가 과학적 근거, 문화적 감수성과 학제 간 협력에 달려 있다고 밝혔습니다.
연장 가능한 건강수명을 위한 글로벌 협력
정상회의는 건강수명 연장이 한 분야만의 과제가 아니라 생물학적 기전, 임상 적용, 조기 중재, 지역사회 설계와 공공정책을 아우르는 공동의 노력이라고 강조했습니다.
글로벌 협력과 문화적 지혜의 결합이 사람들이 진정으로 더 오래, 더 건강하고 더 의미 있게 살 수 있을지를 좌우할 것입니다.
기사 출처:
온라인 수집