गर्भावस्था की योजना बनाने में यह जानना भी शामिल है कि क्या करना है और किससे बचना है। ये 11 बिंदु गर्भधारण और भ्रूण के भावी स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं:
1. अत्यधिक वजन घटाने या बढ़ने से बचें
कम या अधिक वजन ओव्यूलेशन को बाधित कर सकता है। मोटापा गर्भपात, गर्भावधि मधुमेह, प्रीक्लेम्प्सिया और जन्म दोष सहित जोखिम बढ़ाता है। BMI 18.5-27 रखने का सुझाव दिया जाता है।
2. अत्यधिक प्रशिक्षण से बचें
मध्यम व्यायाम लाभकारी है, लेकिन तीव्र सहनशक्ति प्रशिक्षण हार्मोन और ओव्यूलेशन को बाधित कर सकता है।
3. बहुत अधिक देर न करें
महिला प्रजनन क्षमता 20 के दशक में चरम पर होती है और 30 के दशक में घटती है; आयु शुक्राणु गतिशीलता को भी प्रभावित कर सकती है।
4. शराब छोड़ने के लिए मासिक धर्म न आने तक प्रतीक्षा न करें
शराब भ्रूण के प्रारंभिक मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास तथा पुरुष शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है।
5. धूम्रपान न करें
धूम्रपान गर्भधारण दर घटाता, एक्टोपिक गर्भावस्था और गर्भपात का जोखिम बढ़ाता, अंडाशयों को नुकसान पहुंचाता और शुक्राणु संख्या व गतिशीलता घटाता है।
6. अत्यधिक विटामिन न लें
प्रतिदिन 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड की सामान्यतः सलाह दी जाती है, लेकिन विटामिन A की अधिकता भ्रूण के विकास को नुकसान पहुंचा सकती है। चिकित्सकीय मार्गदर्शन का पालन करें।
7. कैफीन सीमित करें
मध्यम सेवन का प्रभाव बहुत कम होता है, लेकिन अत्यधिक कैफीन गर्भधारण दर घटा सकता है।
8. संभोग की आवृत्ति की उपेक्षा न करें
नियमित संभोग, जैसे हर दो दिन में, गर्भधारण दर में सुधार कर सकता है।
9. मार्गदर्शन के बिना दवाएं बंद न करें
निर्धारित दवा बंद करने से मां और भ्रूण को खतरा हो सकता है। डॉक्टर के साथ उपचार की योजना बनाएं।
10. अवैध नशीली दवाओं का उपयोग न करें
गर्भधारण से पहले दोनों भागीदारों को अवैध नशीली दवाओं से बचना चाहिए।
11. टीकाकरण की उपेक्षा न करें
सुनिश्चित करें कि विशेष रूप से रूबेला, वैरीसेला और हेपेटाइटिस के टीके गर्भावस्था से कम से कम एक माह पहले अद्यतन हों।
इन व्यवहारों से बचने से गर्भधारण की संभावना बेहतर हो सकती है और स्वस्थ गर्भावस्था को समर्थन मिल सकता है।
स्रोत:
ऑनलाइन संकलित
लेखक LinkedIVF Teamप्रकाशित 2024-12-31
本文使用 AI 輔助整理；LinkedIVF 尚未記錄本篇的編輯審核，不構成醫療建議。
यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से परामर्श लें। सामग्री दिशानिर्देश और संपादकीय नीति
मार्गदर्शिका | गर्भधारण-पूर्व स्वास्थ्य: 11 चीज़ें जिनसे बचें
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गर्भावस्था की योजना बनाने में यह जानना भी शामिल है कि क्या करना है और किससे बचना है। ये 11 बिंदु गर्भधारण और भ्रूण के भावी स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं:
1. अत्यधिक वजन घटाने या बढ़ने से बचें
कम या अधिक वजन ओव्यूलेशन को बाधित कर सकता है। मोटापा गर्भपात, गर्भावधि मधुमेह, प्रीक्लेम्प्सिया और जन्म दोष सहित जोखिम बढ़ाता है। BMI 18.5-27 रखने का सुझाव दिया जाता है।
2. अत्यधिक प्रशिक्षण से बचें
मध्यम व्यायाम लाभकारी है, लेकिन तीव्र सहनशक्ति प्रशिक्षण हार्मोन और ओव्यूलेशन को बाधित कर सकता है।
3. बहुत अधिक देर न करें
महिला प्रजनन क्षमता 20 के दशक में चरम पर होती है और 30 के दशक में घटती है; आयु शुक्राणु गतिशीलता को भी प्रभावित कर सकती है।
4. शराब छोड़ने के लिए मासिक धर्म न आने तक प्रतीक्षा न करें
शराब भ्रूण के प्रारंभिक मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास तथा पुरुष शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है।
5. धूम्रपान न करें
धूम्रपान गर्भधारण दर घटाता, एक्टोपिक गर्भावस्था और गर्भपात का जोखिम बढ़ाता, अंडाशयों को नुकसान पहुंचाता और शुक्राणु संख्या व गतिशीलता घटाता है।
6. अत्यधिक विटामिन न लें
प्रतिदिन 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड की सामान्यतः सलाह दी जाती है, लेकिन विटामिन A की अधिकता भ्रूण के विकास को नुकसान पहुंचा सकती है। चिकित्सकीय मार्गदर्शन का पालन करें।
7. कैफीन सीमित करें
मध्यम सेवन का प्रभाव बहुत कम होता है, लेकिन अत्यधिक कैफीन गर्भधारण दर घटा सकता है।
8. संभोग की आवृत्ति की उपेक्षा न करें
नियमित संभोग, जैसे हर दो दिन में, गर्भधारण दर में सुधार कर सकता है।
9. मार्गदर्शन के बिना दवाएं बंद न करें
निर्धारित दवा बंद करने से मां और भ्रूण को खतरा हो सकता है। डॉक्टर के साथ उपचार की योजना बनाएं।
10. अवैध नशीली दवाओं का उपयोग न करें
गर्भधारण से पहले दोनों भागीदारों को अवैध नशीली दवाओं से बचना चाहिए।
11. टीकाकरण की उपेक्षा न करें
सुनिश्चित करें कि विशेष रूप से रूबेला, वैरीसेला और हेपेटाइटिस के टीके गर्भावस्था से कम से कम एक माह पहले अद्यतन हों।
इन व्यवहारों से बचने से गर्भधारण की संभावना बेहतर हो सकती है और स्वस्थ गर्भावस्था को समर्थन मिल सकता है।
स्रोत:
ऑनलाइन संकलित