Hướng dẫn | Sức khỏe trước khi thụ thai: 11 điều cần tránh
Lên kế hoạch mang thai bao gồm việc biết những điều cần tránh cũng như những việc nên làm. 11 điểm sau có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và sức khỏe thai nhi trong tương lai:
1. Tránh giảm hoặc tăng cân quá mức
Thiếu cân hoặc thừa cân có thể làm rối loạn quá trình rụng trứng. Béo phì làm tăng các nguy cơ như sảy thai, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật và dị tật bẩm sinh. BMI 18.5-27 được khuyến nghị.
2. Tránh tập luyện quá sức
Tập thể dục vừa phải có lợi, nhưng tập luyện sức bền cường độ cao có thể làm rối loạn hormone và quá trình rụng trứng.
3. Không nên trì hoãn quá lâu
Khả năng sinh sản của phụ nữ đạt đỉnh ở độ tuổi 20 và giảm ở độ tuổi 30; tuổi tác cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng di động của tinh trùng.
4. Không chờ đến khi trễ kinh mới ngừng uống rượu
Rượu có thể ảnh hưởng đến sự phát triển sớm của não và hệ thần kinh thai nhi, cũng như chất lượng tinh trùng nam giới.
5. Không hút thuốc
Hút thuốc làm giảm tỷ lệ thụ thai, tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung và sảy thai, gây tổn hại cho buồng trứng, đồng thời làm giảm số lượng và khả năng di động của tinh trùng.
6. Không bổ sung vitamin quá mức
400 microgam axit folic mỗi ngày thường được khuyến nghị, nhưng vitamin A dư thừa có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Hãy tuân theo hướng dẫn y tế.
7. Hạn chế caffeine
Lượng vừa phải ít ảnh hưởng, nhưng quá nhiều caffeine có thể làm giảm tỷ lệ thụ thai.
8. Không xem nhẹ tần suất quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục đều đặn, chẳng hạn hai ngày một lần, có thể cải thiện tỷ lệ thụ thai.
9. Không tự ý ngừng thuốc
Ngừng thuốc được kê đơn có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Hãy lập kế hoạch điều trị với bác sĩ.
10. Không sử dụng ma túy bất hợp pháp
Cả hai vợ chồng nên tránh sử dụng ma túy bất hợp pháp trước khi thụ thai.
11. Không bỏ qua việc tiêm chủng
Đảm bảo các mũi tiêm chủng, đặc biệt là vắc-xin rubella, thủy đậu và viêm gan, được cập nhật ít nhất một tháng trước khi mang thai.
Tránh những hành vi này có thể cải thiện cơ hội thụ thai và hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh.
Hướng dẫn | Sức khỏe trước khi thụ thai: 11 điều cần tránh
Hướng dẫn | Sức khỏe trước khi thụ thai: 11 điều cần tránh
Lên kế hoạch mang thai bao gồm việc biết những điều cần tránh cũng như những việc nên làm. 11 điểm sau có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và sức khỏe thai nhi trong tương lai:
1. Tránh giảm hoặc tăng cân quá mức
Thiếu cân hoặc thừa cân có thể làm rối loạn quá trình rụng trứng. Béo phì làm tăng các nguy cơ như sảy thai, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật và dị tật bẩm sinh. BMI 18.5-27 được khuyến nghị.
2. Tránh tập luyện quá sức
Tập thể dục vừa phải có lợi, nhưng tập luyện sức bền cường độ cao có thể làm rối loạn hormone và quá trình rụng trứng.
3. Không nên trì hoãn quá lâu
Khả năng sinh sản của phụ nữ đạt đỉnh ở độ tuổi 20 và giảm ở độ tuổi 30; tuổi tác cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng di động của tinh trùng.
4. Không chờ đến khi trễ kinh mới ngừng uống rượu
Rượu có thể ảnh hưởng đến sự phát triển sớm của não và hệ thần kinh thai nhi, cũng như chất lượng tinh trùng nam giới.
5. Không hút thuốc
Hút thuốc làm giảm tỷ lệ thụ thai, tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung và sảy thai, gây tổn hại cho buồng trứng, đồng thời làm giảm số lượng và khả năng di động của tinh trùng.
6. Không bổ sung vitamin quá mức
400 microgam axit folic mỗi ngày thường được khuyến nghị, nhưng vitamin A dư thừa có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Hãy tuân theo hướng dẫn y tế.
7. Hạn chế caffeine
Lượng vừa phải ít ảnh hưởng, nhưng quá nhiều caffeine có thể làm giảm tỷ lệ thụ thai.
8. Không xem nhẹ tần suất quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục đều đặn, chẳng hạn hai ngày một lần, có thể cải thiện tỷ lệ thụ thai.
9. Không tự ý ngừng thuốc
Ngừng thuốc được kê đơn có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Hãy lập kế hoạch điều trị với bác sĩ.
10. Không sử dụng ma túy bất hợp pháp
Cả hai vợ chồng nên tránh sử dụng ma túy bất hợp pháp trước khi thụ thai.
11. Không bỏ qua việc tiêm chủng
Đảm bảo các mũi tiêm chủng, đặc biệt là vắc-xin rubella, thủy đậu và viêm gan, được cập nhật ít nhất một tháng trước khi mang thai.
Tránh những hành vi này có thể cải thiện cơ hội thụ thai và hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh.
Nguồn:
Thu thập trực tuyến