Guía | Salud preconcepcional: 11 cosas que se deben evitar
Planificar un embarazo implica saber tanto qué evitar como qué hacer. Estos 11 aspectos pueden afectar la concepción y la salud fetal futura:
1. Evite una pérdida o un aumento excesivos de peso
Tener un peso inferior o superior al normal puede alterar la ovulación. La obesidad aumenta riesgos como el aborto espontáneo, la diabetes gestacional, la preeclampsia y las malformaciones congénitas. Se sugiere un IMC de 18.5-27.
2. Evite el exceso de entrenamiento
El ejercicio moderado es beneficioso, pero el entrenamiento intenso de resistencia puede alterar las hormonas y la ovulación.
3. No lo retrase demasiado
La fertilidad femenina alcanza su punto máximo en los 20 y disminuye en los 30; la edad también puede afectar la motilidad de los espermatozoides.
4. No espere a que falte la menstruación para dejar el alcohol
El alcohol puede afectar el desarrollo temprano del cerebro y del sistema nervioso del feto, así como la calidad del esperma.
5. No fume
El tabaquismo reduce las tasas de concepción, aumenta el riesgo de embarazo ectópico y aborto espontáneo, perjudica los ovarios y reduce el recuento y la motilidad de los espermatozoides.
6. No tome vitaminas en exceso
Se suelen recomendar 400 microgramos de ácido fólico al día, pero el exceso de vitamina A puede perjudicar el desarrollo fetal. Siga las indicaciones médicas.
7. Limite la cafeína
El consumo moderado tiene poco efecto, pero el exceso de cafeína puede reducir las tasas de concepción.
8. No descuide la frecuencia de las relaciones sexuales
Mantener relaciones sexuales con regularidad, por ejemplo cada dos días, puede mejorar las tasas de concepción.
9. No suspenda los medicamentos sin indicación médica
Suspender un medicamento recetado puede poner en peligro a la madre y al feto. Planifique el tratamiento con un médico.
10. No use drogas ilícitas
Ambos miembros de la pareja deben evitar las drogas ilícitas antes de la concepción.
11. No descuide la vacunación
Asegúrese de que las vacunas, especialmente contra la rubéola, la varicela y la hepatitis, estén al día al menos un mes antes del embarazo.
Evitar estas conductas puede mejorar las probabilidades de concepción y favorecer un embarazo saludable.
Fuente:
Recopilado de fuentes en línea
Autor LinkedIVF TeamPublicado 2024-12-31
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Guía | Salud preconcepcional: 11 cosas que se deben evitar
Guía | Salud preconcepcional: 11 cosas que se deben evitar
Planificar un embarazo implica saber tanto qué evitar como qué hacer. Estos 11 aspectos pueden afectar la concepción y la salud fetal futura:
1. Evite una pérdida o un aumento excesivos de peso
Tener un peso inferior o superior al normal puede alterar la ovulación. La obesidad aumenta riesgos como el aborto espontáneo, la diabetes gestacional, la preeclampsia y las malformaciones congénitas. Se sugiere un IMC de 18.5-27.
2. Evite el exceso de entrenamiento
El ejercicio moderado es beneficioso, pero el entrenamiento intenso de resistencia puede alterar las hormonas y la ovulación.
3. No lo retrase demasiado
La fertilidad femenina alcanza su punto máximo en los 20 y disminuye en los 30; la edad también puede afectar la motilidad de los espermatozoides.
4. No espere a que falte la menstruación para dejar el alcohol
El alcohol puede afectar el desarrollo temprano del cerebro y del sistema nervioso del feto, así como la calidad del esperma.
5. No fume
El tabaquismo reduce las tasas de concepción, aumenta el riesgo de embarazo ectópico y aborto espontáneo, perjudica los ovarios y reduce el recuento y la motilidad de los espermatozoides.
6. No tome vitaminas en exceso
Se suelen recomendar 400 microgramos de ácido fólico al día, pero el exceso de vitamina A puede perjudicar el desarrollo fetal. Siga las indicaciones médicas.
7. Limite la cafeína
El consumo moderado tiene poco efecto, pero el exceso de cafeína puede reducir las tasas de concepción.
8. No descuide la frecuencia de las relaciones sexuales
Mantener relaciones sexuales con regularidad, por ejemplo cada dos días, puede mejorar las tasas de concepción.
9. No suspenda los medicamentos sin indicación médica
Suspender un medicamento recetado puede poner en peligro a la madre y al feto. Planifique el tratamiento con un médico.
10. No use drogas ilícitas
Ambos miembros de la pareja deben evitar las drogas ilícitas antes de la concepción.
11. No descuide la vacunación
Asegúrese de que las vacunas, especialmente contra la rubéola, la varicela y la hepatitis, estén al día al menos un mes antes del embarazo.
Evitar estas conductas puede mejorar las probabilidades de concepción y favorecer un embarazo saludable.
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