Отправляя форму, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности в части обработки предоставленных вами контактных данных и сведений о запросе, принимаете наши Условия использования и соглашаетесь, что мы можем связаться с вами по этому запросу.
Руководство | Здоровье до зачатия: 11 вещей, которых следует избегать
Руководство | Здоровье до зачатия: 11 вещей, которых следует избегать
Планирование беременности включает понимание того, чего следует избегать, а также того, что нужно делать. Эти 11 факторов могут влиять на зачатие и здоровье будущего плода:
1. Избегайте чрезмерного снижения или набора веса
Недостаточный или избыточный вес может нарушать овуляцию. Ожирение повышает риск выкидыша, гестационного диабета, преэклампсии и врожденных пороков. Рекомендуется ИМТ 18.5-27.
2. Не перегружайте себя тренировками
Умеренная физическая активность полезна, но интенсивные тренировки на выносливость могут нарушать гормональный баланс и овуляцию.
3. Не откладывайте беременность надолго
Женская фертильность достигает пика в 20-летнем возрасте и снижается в 30-летнем; возраст также может влиять на подвижность сперматозоидов.
4. Не ждите задержки менструации, чтобы отказаться от алкоголя
Алкоголь может влиять на раннее развитие мозга и нервной системы плода, а также на качество спермы у мужчин.
5. Не курите
Курение снижает вероятность зачатия, повышает риск внематочной беременности и выкидыша, нарушает функцию яичников, а также уменьшает количество и подвижность сперматозоидов.
6. Не принимайте витамины в чрезмерных количествах
Обычно рекомендуется принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты в день, но избыток витамина A может навредить развитию плода. Следуйте рекомендациям врача.
7. Ограничьте кофеин
Умеренное потребление оказывает небольшое влияние, но избыток кофеина может снижать вероятность зачатия.
8. Не пренебрегайте частотой половых контактов
Регулярные половые контакты, например каждые два дня, могут повысить вероятность зачатия.
9. Не прекращайте прием лекарств без консультации
Отмена назначенных лекарств может подвергнуть опасности мать и плод. Планируйте лечение вместе с врачом.
10. Не употребляйте запрещенные наркотики
Обоим партнерам следует избегать запрещенных наркотиков до зачатия.
11. Не пренебрегайте вакцинацией
Убедитесь, что прививки, особенно от краснухи, ветряной оспы и гепатита, актуальны как минимум за месяц до беременности.
Отказ от этих привычек может повысить вероятность зачатия и способствовать здоровому течению беременности.
Источник:
Собрано из онлайн-источников