जानकारी | मॉर्निंग सिकनेस का प्रबंधन: गर्भावस्था में मतली और उल्टी पर विशेषज्ञ मार्गदर्शिका
गर्भावस्था की खुशी को महसूस करने का समय मिलने से पहले ही मतली, जी मिचलाना और उबकाई बिना चेतावनी के शुरू हो सकते हैं।
इलिनॉय के इवैनस्टन की तीन बच्चों की मां डेबोरा वुड के लिए ‘मॉर्निंग सिकनेस’ का अर्थ सुबह की मामूली असहजता से कहीं अधिक था। अपनी पहली गर्भावस्था में वह लगभग किसी भी गंध को बर्दाश्त नहीं कर पाती थीं। रेफ्रिजरेटर खोलना मानो टाइम बम चलाने जैसा था, और उनके पसंदीदा भोजन ट्यूना का जिक्र भर भी उन्हें तुरंत उबकाई दिला देता था। एहतियात के तौर पर वह अपने साथ प्लास्टिक बैग रखती थीं।
यह अनुभव आम है। यूनिवर्सिटी ऑफ आयोवा कॉलेज ऑफ मेडिसिन में प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग की अध्यक्ष डॉ. जेनिफर नीबिल के अनुसार, लगभग 90% गर्भवती महिलाओं को अलग-अलग गंभीरता की मतली या उल्टी होती है। लक्षण प्रारंभिक गर्भावस्था में सबसे आम होते हैं और आमतौर पर चौथे महीने के आसपास बेहतर हो जाते हैं, लेकिन कुछ महिलाओं में ये पूरी गर्भावस्था तक बने रहते हैं।
केवल मॉर्निंग सिकनेस नहीं, बल्कि पूरे दिन की चुनौती
डॉ. नीबिल ने कहा, ‘हम अभी भी मॉर्निंग सिकनेस का सटीक कारण नहीं जानते। सबसे व्यापक रूप से स्वीकार की गई व्याख्या यह है कि इसका संबंध प्रारंभिक गर्भावस्था में ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (hCG) के तेज़ी से बढ़ने से है।’
नाम के बावजूद, मॉर्निंग सिकनेस केवल सुबह तक सीमित नहीं होती और दिन में किसी भी समय हो सकती है। कुछ गर्भवती महिलाएं यह भी महसूस करती हैं कि मतली उन्हें इस बात का भरोसा देती है कि वे वास्तव में गर्भवती हैं। 29 वर्षीय कार्ला लास्ज़लो ने मजाक में कहा, ‘मुझे चिंता थी कि इतने कम लक्षण होने का मतलब गर्भावस्था सुरक्षित नहीं है, लेकिन अब मुझे भरोसा महसूस होता है।’
आहार संबंधी रणनीतियां: पेट खाली न रखें और अलग-अलग विकल्प आजमाएं
बोस्टन के ब्रिघम एंड वीमेंस हॉस्पिटल की आहार विशेषज्ञ और बेस्टसेलिंग पुस्तक No More Morning Sickness की लेखिका मिरियम एरिक ने कहा, ‘कोई एक समाधान सभी के लिए काम नहीं करता। प्रतिक्रिया महिलाओं के बीच और एक ही महिला की अलग-अलग गर्भावस्थाओं में भी भिन्न होती है।’
वह दर्ज करें, आजमाएं और बचें वाली पद्धति की सलाह देती हैं:
उन गंधों और खाद्य पदार्थों को दर्ज करें जो लक्षण उत्पन्न करते हैं और संभव होने पर उनसे बचें;
अपने लक्षणों में राहत देने वाला विकल्प खोजने के लिए अलग-अलग संयोजन आजमाएं। कुछ महिलाएं शुरुआती गर्भावस्था में क्रैकर्स और जिंजर एल से काम चला लेती हैं, जबकि कुछ को चिप्स और लेमोनेड पसंद होते हैं;
पेट को खाली न होने दें। खाली पेट मतली अक्सर अधिक होती है। बिस्तर के पास क्रैकर्स रखें और सुबह उठने से पहले कुछ खाएं;
थोड़ा-थोड़ा और बार-बार खाएं, तथा बहुत अधिक पेट भरने से बचें;
लंबे समय तक असर के लिए कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन को मिलाएं, जैसे पीनट बटर के साथ क्रैकर्स या पनीर के साथ टोस्ट;
तेज स्वाद वाले खाद्य पदार्थों और पत्तागोभी व प्याज जैसी गैस बनाने वाली सब्जियों से बचें;
विटामिन B6 की दिन में तीन बार 25 मिलीग्राम खुराक से मॉर्निंग सिकनेस में राहत मिलने का प्रमाण है।
अदरक, विटामिन और कलाई बैंड: गैर-औषधीय विकल्पों की श्रृंखला
अदरक: 250 मिलीग्राम के अदरक कैप्सूल या गर्म पानी में कद्दूकस किए अदरक की 1/4 चम्मच मात्रा भिगोकर बनाई घरेलू अदरक चाय कई गर्भवती महिलाओं को मदद करती है;
विटामिन B6: डॉ. नीबिल के शोध में पाया गया कि यह जल में घुलनशील विटामिन गर्भावस्था में मध्यम से गंभीर मतली और उल्टी में काफी मदद करता है;
एक्यूप्रेशर कलाई बैंड: मोशन-सिकनेस बैंड जैसे ये कलाई के विशेष बिंदुओं पर दबाव डालते हैं, और कुछ महिलाओं ने बताया कि इनसे मदद मिलती है।
अपनी तीसरी गर्भावस्था में डेबोरा वुड ने कलाई बैंड का उपयोग किया और उन्हें मॉर्निंग सिकनेस नहीं हुई। उन्होंने कहा, ‘यह एकमात्र गर्भावस्था थी जिसमें मुझे मॉर्निंग सिकनेस नहीं हुई। मुझे नहीं पता कि बैंड ने काम किया या यह प्लेसीबो प्रभाव था, लेकिन मैं यह मानना पसंद करूंगी कि इनसे मदद मिली।’
गंभीर लक्षणों को बिना सहायता न सहें: 1% को चिकित्सीय देखभाल की जरूरत होती है
गर्भावस्था में अधिकांश मतली और उल्टी हानिरहित होती है, लेकिन 1% गर्भवती महिलाओं में हाइपरएमेसिस ग्रेविडेरम विकसित होता है। गंभीर मामलों में खाना न खा पाना, निर्जलीकरण और वजन कम होना हो सकता है तथा अस्पताल में भर्ती, अंतःशिरा तरल पदार्थ या पैरेंट्रल पोषण की आवश्यकता पड़ सकती है।
डॉ. नीबिल ने जोर देकर कहा, ‘यदि आप लगातार 24 घंटे तक कुछ नहीं खा सकतीं या आपका वजन कम हो रहा है, तो आपको चिकित्सक से मिलना चाहिए।’ एरिक ने भी चेतावनी दी कि कई महिलाएं मजबूत बने रहने या परेशानी न पैदा करने की कोशिश में देखभाल में देरी करती हैं। ‘वे पढ़ती हैं कि यह सामान्य है, लेकिन तब तक वे गंभीर रूप से निर्जलित हो चुकी होती हैं और कपड़े तक नहीं पहन पातीं।’
इलिनॉय के वेस्टर्न स्प्रिंग्स की किम क्लिफोर्ड को गर्भावस्था के 10 सप्ताह में 15 पाउंड वजन घटने के बाद अस्पताल में भर्ती कराया गया और अगले तीन महीनों तक फीडिंग ट्यूब की जरूरत पड़ी। उन्होंने कहा, ‘मैं सच में रोना चाहती थी। मैं कुछ भी खा या पी नहीं पाती थी।’ अंततः उन्होंने पैट्रिक नाम के स्वस्थ 8 पाउंड, 8 औंस के पुत्र को जन्म दिया। ‘अब पीछे मुड़कर देखती हूं तो यह सब सार्थक था।’
निष्कर्ष: मॉर्निंग सिकनेस कठिन है, लेकिन आप अकेली नहीं हैं
हर गर्भावस्था अलग होती है। मॉर्निंग सिकनेस आम है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि हल्की ही हो। इसे समझना और स्वीकार करना, साथ ही इसे संभालने के उपयुक्त तरीके सक्रिय रूप से खोजना, गर्भावस्था के इस चरण से गुजरने का पहला कदम है।
स्रोत:
ऑनलाइन संकलित
लेखक LinkedIVF Teamप्रकाशित 2025-07-08
本文使用 AI 輔助整理；LinkedIVF 尚未記錄本篇的編輯審核，不構成醫療建議。
यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी के लिए है और चिकित्सा सलाह नहीं है। किसी लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से परामर्श लें। सामग्री दिशानिर्देश और संपादकीय नीति
जानकारी | मॉर्निंग सिकनेस का प्रबंधन: गर्भावस्था में मतली और उल्टी के लिए विशेषज्ञ मार्गदर्शिका
जानकारी | मॉर्निंग सिकनेस का प्रबंधन: गर्भावस्था में मतली और उल्टी पर विशेषज्ञ मार्गदर्शिका
गर्भावस्था की खुशी को महसूस करने का समय मिलने से पहले ही मतली, जी मिचलाना और उबकाई बिना चेतावनी के शुरू हो सकते हैं।
इलिनॉय के इवैनस्टन की तीन बच्चों की मां डेबोरा वुड के लिए ‘मॉर्निंग सिकनेस’ का अर्थ सुबह की मामूली असहजता से कहीं अधिक था। अपनी पहली गर्भावस्था में वह लगभग किसी भी गंध को बर्दाश्त नहीं कर पाती थीं। रेफ्रिजरेटर खोलना मानो टाइम बम चलाने जैसा था, और उनके पसंदीदा भोजन ट्यूना का जिक्र भर भी उन्हें तुरंत उबकाई दिला देता था। एहतियात के तौर पर वह अपने साथ प्लास्टिक बैग रखती थीं।
यह अनुभव आम है। यूनिवर्सिटी ऑफ आयोवा कॉलेज ऑफ मेडिसिन में प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग की अध्यक्ष डॉ. जेनिफर नीबिल के अनुसार, लगभग 90% गर्भवती महिलाओं को अलग-अलग गंभीरता की मतली या उल्टी होती है। लक्षण प्रारंभिक गर्भावस्था में सबसे आम होते हैं और आमतौर पर चौथे महीने के आसपास बेहतर हो जाते हैं, लेकिन कुछ महिलाओं में ये पूरी गर्भावस्था तक बने रहते हैं।
केवल मॉर्निंग सिकनेस नहीं, बल्कि पूरे दिन की चुनौती
डॉ. नीबिल ने कहा, ‘हम अभी भी मॉर्निंग सिकनेस का सटीक कारण नहीं जानते। सबसे व्यापक रूप से स्वीकार की गई व्याख्या यह है कि इसका संबंध प्रारंभिक गर्भावस्था में ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (hCG) के तेज़ी से बढ़ने से है।’
नाम के बावजूद, मॉर्निंग सिकनेस केवल सुबह तक सीमित नहीं होती और दिन में किसी भी समय हो सकती है। कुछ गर्भवती महिलाएं यह भी महसूस करती हैं कि मतली उन्हें इस बात का भरोसा देती है कि वे वास्तव में गर्भवती हैं। 29 वर्षीय कार्ला लास्ज़लो ने मजाक में कहा, ‘मुझे चिंता थी कि इतने कम लक्षण होने का मतलब गर्भावस्था सुरक्षित नहीं है, लेकिन अब मुझे भरोसा महसूस होता है।’
आहार संबंधी रणनीतियां: पेट खाली न रखें और अलग-अलग विकल्प आजमाएं
बोस्टन के ब्रिघम एंड वीमेंस हॉस्पिटल की आहार विशेषज्ञ और बेस्टसेलिंग पुस्तक No More Morning Sickness की लेखिका मिरियम एरिक ने कहा, ‘कोई एक समाधान सभी के लिए काम नहीं करता। प्रतिक्रिया महिलाओं के बीच और एक ही महिला की अलग-अलग गर्भावस्थाओं में भी भिन्न होती है।’
वह दर्ज करें, आजमाएं और बचें वाली पद्धति की सलाह देती हैं:
उन गंधों और खाद्य पदार्थों को दर्ज करें जो लक्षण उत्पन्न करते हैं और संभव होने पर उनसे बचें;
अपने लक्षणों में राहत देने वाला विकल्प खोजने के लिए अलग-अलग संयोजन आजमाएं। कुछ महिलाएं शुरुआती गर्भावस्था में क्रैकर्स और जिंजर एल से काम चला लेती हैं, जबकि कुछ को चिप्स और लेमोनेड पसंद होते हैं;
पेट को खाली न होने दें। खाली पेट मतली अक्सर अधिक होती है। बिस्तर के पास क्रैकर्स रखें और सुबह उठने से पहले कुछ खाएं;
थोड़ा-थोड़ा और बार-बार खाएं, तथा बहुत अधिक पेट भरने से बचें;
लंबे समय तक असर के लिए कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन को मिलाएं, जैसे पीनट बटर के साथ क्रैकर्स या पनीर के साथ टोस्ट;
तेज स्वाद वाले खाद्य पदार्थों और पत्तागोभी व प्याज जैसी गैस बनाने वाली सब्जियों से बचें;
विटामिन B6 की दिन में तीन बार 25 मिलीग्राम खुराक से मॉर्निंग सिकनेस में राहत मिलने का प्रमाण है।
अदरक, विटामिन और कलाई बैंड: गैर-औषधीय विकल्पों की श्रृंखला
अदरक: 250 मिलीग्राम के अदरक कैप्सूल या गर्म पानी में कद्दूकस किए अदरक की 1/4 चम्मच मात्रा भिगोकर बनाई घरेलू अदरक चाय कई गर्भवती महिलाओं को मदद करती है;
विटामिन B6: डॉ. नीबिल के शोध में पाया गया कि यह जल में घुलनशील विटामिन गर्भावस्था में मध्यम से गंभीर मतली और उल्टी में काफी मदद करता है;
एक्यूप्रेशर कलाई बैंड: मोशन-सिकनेस बैंड जैसे ये कलाई के विशेष बिंदुओं पर दबाव डालते हैं, और कुछ महिलाओं ने बताया कि इनसे मदद मिलती है।
अपनी तीसरी गर्भावस्था में डेबोरा वुड ने कलाई बैंड का उपयोग किया और उन्हें मॉर्निंग सिकनेस नहीं हुई। उन्होंने कहा, ‘यह एकमात्र गर्भावस्था थी जिसमें मुझे मॉर्निंग सिकनेस नहीं हुई। मुझे नहीं पता कि बैंड ने काम किया या यह प्लेसीबो प्रभाव था, लेकिन मैं यह मानना पसंद करूंगी कि इनसे मदद मिली।’
गंभीर लक्षणों को बिना सहायता न सहें: 1% को चिकित्सीय देखभाल की जरूरत होती है
गर्भावस्था में अधिकांश मतली और उल्टी हानिरहित होती है, लेकिन 1% गर्भवती महिलाओं में हाइपरएमेसिस ग्रेविडेरम विकसित होता है। गंभीर मामलों में खाना न खा पाना, निर्जलीकरण और वजन कम होना हो सकता है तथा अस्पताल में भर्ती, अंतःशिरा तरल पदार्थ या पैरेंट्रल पोषण की आवश्यकता पड़ सकती है।
डॉ. नीबिल ने जोर देकर कहा, ‘यदि आप लगातार 24 घंटे तक कुछ नहीं खा सकतीं या आपका वजन कम हो रहा है, तो आपको चिकित्सक से मिलना चाहिए।’ एरिक ने भी चेतावनी दी कि कई महिलाएं मजबूत बने रहने या परेशानी न पैदा करने की कोशिश में देखभाल में देरी करती हैं। ‘वे पढ़ती हैं कि यह सामान्य है, लेकिन तब तक वे गंभीर रूप से निर्जलित हो चुकी होती हैं और कपड़े तक नहीं पहन पातीं।’
इलिनॉय के वेस्टर्न स्प्रिंग्स की किम क्लिफोर्ड को गर्भावस्था के 10 सप्ताह में 15 पाउंड वजन घटने के बाद अस्पताल में भर्ती कराया गया और अगले तीन महीनों तक फीडिंग ट्यूब की जरूरत पड़ी। उन्होंने कहा, ‘मैं सच में रोना चाहती थी। मैं कुछ भी खा या पी नहीं पाती थी।’ अंततः उन्होंने पैट्रिक नाम के स्वस्थ 8 पाउंड, 8 औंस के पुत्र को जन्म दिया। ‘अब पीछे मुड़कर देखती हूं तो यह सब सार्थक था।’
निष्कर्ष: मॉर्निंग सिकनेस कठिन है, लेकिन आप अकेली नहीं हैं
हर गर्भावस्था अलग होती है। मॉर्निंग सिकनेस आम है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि हल्की ही हो। इसे समझना और स्वीकार करना, साथ ही इसे संभालने के उपयुक्त तरीके सक्रिय रूप से खोजना, गर्भावस्था के इस चरण से गुजरने का पहला कदम है।
स्रोत:
ऑनलाइन संकलित