Познавательное | Как справиться с утренней тошнотой: руководство эксперта по тошноте и рвоте во время беременности

Знания | Как справиться с утренней тошнотой: экспертное руководство по тошноте и рвоте во время беременности

Едва успеет улечься радость от беременности, как без предупреждения могут появиться тошнота, подташнивание и рвотные позывы.

Для Деборы Вуд, матери троих детей из Эванстона, штат Иллинойс, «утренняя тошнота» означала гораздо больше, чем легкий дискомфорт по утрам. Во время первой беременности она едва переносила любые запахи. Открыть холодильник было все равно что запустить часовую бомбу, а одно упоминание ее любимой еды — тунца — могло немедленно вызвать рвотный позыв. На всякий случай она носила с собой пластиковые пакеты.

Это распространенное явление. Доктор Дженнифер Найбил, заведующая кафедрой акушерства и гинекологии Медицинского колледжа Университета Айовы, сообщила, что около 90% беременных женщин испытывают тошноту или рвоту разной степени тяжести. Симптомы чаще всего возникают на ранних сроках беременности и обычно ослабевают примерно к четвертому месяцу, но у некоторых женщин сохраняются на протяжении всей беременности.

Не только утренняя тошнота, а испытание на весь день

«Мы по-прежнему не знаем точную причину утренней тошноты, — сказала доктор Найбил. — Наиболее распространенное объяснение заключается в том, что она связана с быстрым повышением уровня хорионического гонадотропина человека (hCG) на ранних сроках беременности».

Несмотря на название, утренняя тошнота не ограничивается утренними часами и может возникнуть в любое время суток. Некоторые будущие матери даже считают, что тошнота подтверждает факт беременности. «Я переживала, что такое малое количество симптомов может означать, что беременность протекает неблагополучно, но теперь чувствую себя спокойнее», — пошутила Карла Ласло, 29.

Питание: не допускайте пустого желудка и пробуйте разные варианты

«Не существует единственного решения, подходящего всем, — сказала Мириам Эрик, диетолог из Brigham and Women’s Hospital в Бостоне и автор бестселлера No More Morning Sickness. — Реакции различаются у разных женщин и даже при разных беременностях».

Она рекомендует подход «фиксируйте, пробуйте и избегайте»:

Записывайте, какие запахи и продукты провоцируют симптомы, и по возможности избегайте их;

Пробуйте разные сочетания, чтобы найти то, что облегчает симптомы. Некоторые женщины переживают раннюю беременность благодаря крекерам и имбирному эле, а другие предпочитают чипсы и лимонад;

Не допускайте, чтобы желудок оставался пустым. Тошнота часто усиливается натощак. Держите крекеры у кровати и съедайте несколько штук до того, как встать утром;

Ешьте небольшими порциями часто и не допускайте чувства переполнения;

Сочетайте углеводы и белок для более длительного эффекта, например крекеры с арахисовой пастой или тост с сыром;

Избегайте продуктов с резким вкусом и овощей, вызывающих газообразование, таких как капуста и лук;

Добавки витамина B6 в дозировке 25 миллиграммов три раза в день доказанно облегчают утреннюю тошноту.

Имбирь, витамины и даже браслеты: широкий выбор немедикаментозных средств

Имбирь: многим беременным женщинам помогают либо капсулы с 250 миллиграммами имбиря, либо домашний имбирный чай, приготовленный путем настаивания 1/4 чайной ложки тертого имбиря в горячей воде;

Витамин B6: исследование доктора Найбил показало, что этот водорастворимый витамин значительно облегчает тошноту и рвоту от умеренной до тяжелой степени во время беременности;

Акупрессурные браслеты: подобно браслетам от укачивания, они воздействуют на определенные точки на запястье, и некоторые женщины сообщают, что им это помогает.

Во время третьей беременности Дебора Вуд пользовалась браслетами и избежала утренней тошноты. «Это была единственная беременность, при которой у меня не было утренней тошноты. Не знаю, помогли ли браслеты или сработал эффект плацебо, но мне хочется верить, что они помогли».

Не терпите тяжелые симптомы без помощи: 1% требуется медицинская помощь

В большинстве случаев тошнота и рвота во время беременности доброкачественны, но у 1% беременных женщин развивается гиперемезис беременных. Тяжелые случаи могут привести к невозможности принимать пищу, обезвоживанию и потере веса, а также потребовать госпитализации, внутривенного введения жидкостей или даже парентерального питания.

«Если вы не можете есть в течение 24 часов подряд или теряете вес, необходимо обратиться к врачу, — подчеркнула доктор Найбил. — Эрик также предупредила, что многие женщины откладывают обращение за помощью, пытаясь быть сильными или не желая доставлять хлопоты. Они читают, что это нормально, но к тому времени уже сильно обезвожены и не могут даже одеться».

Ким Клиффорд из Западного Спрингса, штат Иллинойс, была госпитализирована на 10 неделе беременности после потери 15 фунтов и в течение следующих трех месяцев нуждалась в питательном зонде. «Мне действительно хотелось плакать. Я не могла ничего есть и пить». В итоге она родила здорового мальчика по имени Патрик весом 8 фунтов и 8 унций. «Теперь, оглядываясь назад, я понимаю, что все это того стоило».

Заключение: утренняя тошнота — это тяжело, но вы не одиноки

Каждая беременность уникальна. Утренняя тошнота — распространенное явление, но не обязательно легкое. Понимание и принятие этого состояния при активном поиске подходящих способов справиться с ним — первый шаг на этом этапе беременности.

Источник:

Собрано онлайн