ガイド｜安全な卒乳：母乳分泌を減らすための専門家のアドバイス
授乳の経験は母親によってそれぞれ異なります。健康状態、個人的な事情、感情面の理由から、ある時点で授乳をやめる決断をすることもあります。卒乳が自分と赤ちゃんにとって最善だと判断したら、母乳の分泌を徐々に減らし、最終的に止めるための方法がいくつかあります。
授乳が終わるまでの期間に決まった目安はありません。母乳が出なくなるまでにかかる時間は、赤ちゃんの月齢や母乳の分泌量などによって異なり、数日、数週間、あるいは数か月かかることもあります。
専門家は、母親と赤ちゃん双方の身体的・精神的負担を減らすため、可能な限り段階的な卒乳を勧めています。ただし、健康上の懸念、仕事の予定、その他の個人的な理由から、より早く、または急に授乳をやめる必要がある母親もいます。理由にかかわらず、母乳分泌を減らす前には必ず医師に相談してください。
方法 1：授乳をやめる
最も直接的な方法は、授乳を徐々にやめることです。吸啜による刺激がなくなると、体内で授乳を支えるホルモンが自然に減少し、母乳の分泌も徐々に止まります。推奨される手順は次のとおりです。
乳房を支えるブラジャーを着用する
授乳の回数を徐々に減らし、完全に授乳をやめる
保冷剤などの冷湿布を使い、乳房の張りや痛みを和らげる
必要に応じて、張りを軽減するため少量の母乳を手で搾る
方法 2：ハーブで母乳分泌を抑える
母乳の分泌を減らすと考えられているハーブには、次のようなものがあります。
セージティー：乾燥セージの葉を1～3グラム使ってお茶をいれる
ジャスミンの花：乳房に当てる
チェストベリー（サウズガティロ）：経口摂取する
パセリ：食事に取り入れる
ペパーミント精油：授乳が完全に終わった後に限って外用する。授乳中は赤ちゃんに毒性を及ぼす危険がある
ハーブを使用する前に医師へ相談し、赤ちゃんに普段と異なる反応や行動の変化がないか注意深く観察してください。
方法 3：キャベツの葉を当てる
冷やしたキャベツの葉は、乳房の張りや不快感を和らげます。使用方法は次のとおりです。
緑色のキャベツの葉を洗い、冷蔵する
冷やした葉をブラジャーの中に入れ、乳房に直接当てる
数時間ごとに新しい葉と交換する
方法 4：エストロゲン含有の経口避妊薬を服用する
エストロゲンを含む混合経口避妊薬は、母乳の分泌を抑えるのに役立つ場合があります。多くの女性は、服用開始から一週間後に分泌量が大幅に減ったと感じます。
注：この方法は、医師の指導と監督のもとでのみ行ってください。
方法 5：かぜ薬Sudafed（プソイドエフェドリン）を使用する
Sudafedは一般的な市販の鼻づまり改善薬です。研究では、母乳の分泌量を大幅に減らせることが示されています。不安や不眠などの副作用を引き起こす可能性があるため、医師の指導のもとで慎重に使用する必要があります。
方法 6：ビタミンBを摂取する
研究では、まだ授乳を開始していない女性において、ビタミンB群が母乳分泌の抑制に役立つ可能性が示されています。使用前に専門家へ相談し、安全性と有効性を確認してください。
専門家に相談すべきタイミング
卒乳中の軽い不快感は正常です。強い痛み、張りが続く、発熱、その他の深刻な症状がある場合は、速やかに医師または授乳コンサルタントへ相談してください。
授乳を急にやめると、特に次のリスクが高まる可能性があります。
乳管閉塞：乳房の痛み、熱感、局所的な赤みや腫れなどがみられます。やさしいマッサージや、温湿布と冷湿布を交互に使うことで改善する場合があります
乳腺炎：乳管閉塞が原因となることが多く、赤み、腫れ、発熱、インフルエンザ様症状などがみられます。通常は抗菌薬による治療が必要です
症状が現れた場合は、悪化を防ぐため速やかに医療機関を受診してください。
出典：
オンライン情報をもとに編集
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ガイド｜安全な卒乳：母乳分泌を減らすための専門家のアドバイス
ガイド｜安全な卒乳：母乳分泌を減らすための専門家のアドバイス
授乳の経験は母親によってそれぞれ異なります。健康状態、個人的な事情、感情面の理由から、ある時点で授乳をやめる決断をすることもあります。卒乳が自分と赤ちゃんにとって最善だと判断したら、母乳の分泌を徐々に減らし、最終的に止めるための方法がいくつかあります。
授乳が終わるまでの期間に決まった目安はありません。母乳が出なくなるまでにかかる時間は、赤ちゃんの月齢や母乳の分泌量などによって異なり、数日、数週間、あるいは数か月かかることもあります。
専門家は、母親と赤ちゃん双方の身体的・精神的負担を減らすため、可能な限り段階的な卒乳を勧めています。ただし、健康上の懸念、仕事の予定、その他の個人的な理由から、より早く、または急に授乳をやめる必要がある母親もいます。理由にかかわらず、母乳分泌を減らす前には必ず医師に相談してください。
方法 1：授乳をやめる
最も直接的な方法は、授乳を徐々にやめることです。吸啜による刺激がなくなると、体内で授乳を支えるホルモンが自然に減少し、母乳の分泌も徐々に止まります。推奨される手順は次のとおりです。
乳房を支えるブラジャーを着用する
授乳の回数を徐々に減らし、完全に授乳をやめる
保冷剤などの冷湿布を使い、乳房の張りや痛みを和らげる
必要に応じて、張りを軽減するため少量の母乳を手で搾る
方法 2：ハーブで母乳分泌を抑える
母乳の分泌を減らすと考えられているハーブには、次のようなものがあります。
セージティー：乾燥セージの葉を1～3グラム使ってお茶をいれる
ジャスミンの花：乳房に当てる
チェストベリー（サウズガティロ）：経口摂取する
パセリ：食事に取り入れる
ペパーミント精油：授乳が完全に終わった後に限って外用する。授乳中は赤ちゃんに毒性を及ぼす危険がある
ハーブを使用する前に医師へ相談し、赤ちゃんに普段と異なる反応や行動の変化がないか注意深く観察してください。
方法 3：キャベツの葉を当てる
冷やしたキャベツの葉は、乳房の張りや不快感を和らげます。使用方法は次のとおりです。
緑色のキャベツの葉を洗い、冷蔵する
冷やした葉をブラジャーの中に入れ、乳房に直接当てる
数時間ごとに新しい葉と交換する
方法 4：エストロゲン含有の経口避妊薬を服用する
エストロゲンを含む混合経口避妊薬は、母乳の分泌を抑えるのに役立つ場合があります。多くの女性は、服用開始から一週間後に分泌量が大幅に減ったと感じます。
注：この方法は、医師の指導と監督のもとでのみ行ってください。
方法 5：かぜ薬Sudafed（プソイドエフェドリン）を使用する
Sudafedは一般的な市販の鼻づまり改善薬です。研究では、母乳の分泌量を大幅に減らせることが示されています。不安や不眠などの副作用を引き起こす可能性があるため、医師の指導のもとで慎重に使用する必要があります。
方法 6：ビタミンBを摂取する
研究では、まだ授乳を開始していない女性において、ビタミンB群が母乳分泌の抑制に役立つ可能性が示されています。使用前に専門家へ相談し、安全性と有効性を確認してください。
専門家に相談すべきタイミング
卒乳中の軽い不快感は正常です。強い痛み、張りが続く、発熱、その他の深刻な症状がある場合は、速やかに医師または授乳コンサルタントへ相談してください。
授乳を急にやめると、特に次のリスクが高まる可能性があります。
乳管閉塞：乳房の痛み、熱感、局所的な赤みや腫れなどがみられます。やさしいマッサージや、温湿布と冷湿布を交互に使うことで改善する場合があります
乳腺炎：乳管閉塞が原因となることが多く、赤み、腫れ、発熱、インフルエンザ様症状などがみられます。通常は抗菌薬による治療が必要です
症状が現れた場合は、悪化を防ぐため速やかに医療機関を受診してください。
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