Отправляя форму, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности в части обработки предоставленных вами контактных данных и сведений о запросе, принимаете наши Условия использования и соглашаетесь, что мы можем связаться с вами по этому запросу.
Полезная информация | Может ли у мужчин развиться послеродовая депрессия? Это не редкость
Полезная информация | Может ли у мужчин развиться послеродовая депрессия? Это не редкость
С рождением ребенка внимание часто сосредоточено на матери, а общество и медицинское сообщество обычно уделяют основное внимание риску послеродовой депрессии у женщин. Все больше исследований показывают, что отцы также могут испытывать депрессию до или после рождения ребенка.
Одно исследование 2010 показало, что 1 из 10 мужчин испытывали депрессию до или после рождения ребенка — лишь немного реже, чем женщины. Исследование, о котором сообщили в апреле 2024, также показало, что молодые отцы сохраняли повышенный риск депрессии в первые несколько лет после рождения ребенка.
Хотя медицинское сообщество признает это состояние, о его точных механизмах известно мало. «Исследования послеродовой депрессии у мужчин начались лишь в последние годы, но эта тема еще не вошла в общественное сознание», — сказал Michael W. O'Hara, профессор психологии в Университете Айовы.
Остается неясным, связана ли послеродовая депрессия у мужчин непосредственно с самими родами. Важными провоцирующими факторами могут быть недосыпание, изменение семейных ролей и внезапное появление серьезных обязанностей.
Признаки послеродовой депрессии у мужчин: не игнорируйте эти изменения
Если вы стали или вскоре станете отцом, обращайте внимание на свое самочувствие. Это влияет не только на ваше психическое здоровье, но и на безопасность ребенка. O’Hara отметил, что людям с депрессией часто трудно концентрироваться при уходе за младенцем, что может создавать угрозу безопасности.
К важным признакам относятся:
Нарушения сна и питания: часто ли вы страдаете от бессонницы или переедаете? Заметно ли снизился ваш уровень энергии?
Утрата интереса: кажутся ли теперь неинтересными занятия, которые раньше вам нравились?
Изменения настроения: если подавленное настроение сохраняется более нескольких недель, подумайте об обращении за профессиональной помощью.
Стратегии преодоления: сон, общение и осознанность
O’Hara рекомендовал молодым отцам по возможности установить регулярный режим сна. Хотя это трудно, такой режим необходим. Поочередный уход за ребенком вместе с партнером и короткий дневной сон могут помочь снизить психическое напряжение.
Открытое общение также важно. «Хотя это нелегко, постарайтесь открыться партнеру и рассказать о своих чувствах и стрессе», — сказал он.
Вопросы и ответы с экспертом: как подготовиться мужчинам с депрессией в анамнезе?
Brian Jones, 37-летний докторант по нейронаукам из Портленда, штат Орегон, спрашивает:
«Мы с женой планируем ребенка, но у меня в анамнезе тяжелая депрессия. Повышает ли это вероятность развития у меня послеродовой депрессии?»
Dr. Pamela S. Wiegartz, доцент психологии Гарвардской медицинской школы и автор книги The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook, ответила:
«Депрессия в анамнезе — причина сохранять бдительность. Помимо наблюдения за изменениями настроения и поведения после рождения ребенка, создайте поддерживающую среду: укрепляйте систему социальной поддержки, выстраивайте партнерские отношения с супругой и заранее планируйте стратегии заботы о себе.
Источник:
Собрано в интернете