Kiến thức | Nam giới có thể bị trầm cảm sau sinh không? Điều này không hiếm gặp
Khi em bé chào đời, sự chú ý thường tập trung vào người mẹ, và cả công chúng lẫn cộng đồng y khoa thường tập trung vào nguy cơ trầm cảm sau sinh ở phụ nữ. Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy người cha cũng có thể trải qua trầm cảm trước hoặc sau khi con chào đời.
Một nghiên cứu 2010 cho thấy 1 trong số 10 nam giới bị trầm cảm trước hoặc sau khi con chào đời, chỉ thấp hơn đôi chút so với tỷ lệ ở phụ nữ. Một nghiên cứu được báo cáo vào tháng 2024 cũng cho thấy những người cha trẻ vẫn có nguy cơ trầm cảm cao trong vài năm đầu sau khi con chào đời.
Mặc dù cộng đồng y khoa công nhận tình trạng này, cơ chế chính xác của nó vẫn chưa được hiểu rõ. “Nghiên cứu về trầm cảm sau sinh ở nam giới chỉ mới bắt đầu trong những năm gần đây, nhưng chủ đề này vẫn chưa được công chúng nhận thức đầy đủ,” Michael W. O'Hara, giáo sư tâm lý học tại Đại học Iowa, cho biết.
Vẫn chưa rõ liệu trầm cảm sau sinh ở nam giới có liên quan trực tiếp đến chính việc sinh con hay không. Thiếu ngủ, thay đổi vai trò trong gia đình và những trách nhiệm lớn phát sinh đột ngột đều có thể là yếu tố khởi phát quan trọng.
Dấu hiệu trầm cảm sau sinh ở nam giới: đừng bỏ qua những thay đổi này
Nếu bạn là người cha mới hoặc đang chờ đón con, hãy chú ý đến cảm xúc của mình. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn đến sự an toàn của con bạn. O’Hara lưu ý rằng người bị trầm cảm thường khó tập trung khi chăm sóc trẻ sơ sinh, điều này có thể tạo ra nguy cơ mất an toàn.
Các dấu hiệu quan trọng gồm:
Rối loạn giấc ngủ và ăn uống: Bạn có thường xuyên mất ngủ hoặc ăn uống vô độ không? Năng lượng của bạn có giảm rõ rệt không?
Mất hứng thú: Những điều bạn từng yêu thích giờ đây có trở nên không còn thú vị không?
Thay đổi tâm trạng: Nếu tâm trạng buồn kéo dài hơn vài tuần, hãy cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn.
Cách ứng phó: ngủ, giao tiếp và tự nhận thức
O’Hara khuyên những người cha mới cố gắng duy trì lịch ngủ đều đặn khi có thể. Dù khó khăn, điều này rất cần thiết. Luân phiên chăm con với bạn đời và tranh thủ những giấc ngủ ngắn có thể giúp giảm gánh nặng tinh thần.
Giao tiếp cởi mở cũng rất quan trọng. Ông nói: “Dù không dễ dàng, hãy cố gắng cởi mở với bạn đời và chia sẻ cảm xúc cũng như căng thẳng của bạn.”
Hỏi đáp với chuyên gia: nam giới có tiền sử trầm cảm nên chuẩn bị thế nào?
Brian Jones, một nghiên cứu sinh tiến sĩ thần kinh học 37 tuổi ở Portland, Oregon, hỏi:
“Vợ chồng tôi dự định có con, nhưng tôi từng bị trầm cảm nặng. Điều đó có khiến tôi dễ bị trầm cảm sau sinh hơn không?”
Tiến sĩ Pamela S. Wiegartz, phó giáo sư tâm lý học tại Trường Y Harvard và là tác giả cuốn The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook, trả lời:
“Tiền sử trầm cảm là lý do để bạn luôn cảnh giác. Bên cạnh việc theo dõi những thay đổi trong tâm trạng và hành vi sau khi em bé chào đời, hãy tạo dựng môi trường hỗ trợ: củng cố hệ thống hỗ trợ xã hội, xây dựng mối quan hệ hợp tác với bạn đời và lên kế hoạch tự chăm sóc từ trước.
Kiến thức | Nam giới có thể bị trầm cảm sau sinh không? Điều này không hiếm gặp
Kiến thức | Nam giới có thể bị trầm cảm sau sinh không? Điều này không hiếm gặp
Khi em bé chào đời, sự chú ý thường tập trung vào người mẹ, và cả công chúng lẫn cộng đồng y khoa thường tập trung vào nguy cơ trầm cảm sau sinh ở phụ nữ. Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy người cha cũng có thể trải qua trầm cảm trước hoặc sau khi con chào đời.
Một nghiên cứu 2010 cho thấy 1 trong số 10 nam giới bị trầm cảm trước hoặc sau khi con chào đời, chỉ thấp hơn đôi chút so với tỷ lệ ở phụ nữ. Một nghiên cứu được báo cáo vào tháng 2024 cũng cho thấy những người cha trẻ vẫn có nguy cơ trầm cảm cao trong vài năm đầu sau khi con chào đời.
Mặc dù cộng đồng y khoa công nhận tình trạng này, cơ chế chính xác của nó vẫn chưa được hiểu rõ. “Nghiên cứu về trầm cảm sau sinh ở nam giới chỉ mới bắt đầu trong những năm gần đây, nhưng chủ đề này vẫn chưa được công chúng nhận thức đầy đủ,” Michael W. O'Hara, giáo sư tâm lý học tại Đại học Iowa, cho biết.
Vẫn chưa rõ liệu trầm cảm sau sinh ở nam giới có liên quan trực tiếp đến chính việc sinh con hay không. Thiếu ngủ, thay đổi vai trò trong gia đình và những trách nhiệm lớn phát sinh đột ngột đều có thể là yếu tố khởi phát quan trọng.
Dấu hiệu trầm cảm sau sinh ở nam giới: đừng bỏ qua những thay đổi này
Nếu bạn là người cha mới hoặc đang chờ đón con, hãy chú ý đến cảm xúc của mình. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn đến sự an toàn của con bạn. O’Hara lưu ý rằng người bị trầm cảm thường khó tập trung khi chăm sóc trẻ sơ sinh, điều này có thể tạo ra nguy cơ mất an toàn.
Các dấu hiệu quan trọng gồm:
Rối loạn giấc ngủ và ăn uống: Bạn có thường xuyên mất ngủ hoặc ăn uống vô độ không? Năng lượng của bạn có giảm rõ rệt không?
Mất hứng thú: Những điều bạn từng yêu thích giờ đây có trở nên không còn thú vị không?
Thay đổi tâm trạng: Nếu tâm trạng buồn kéo dài hơn vài tuần, hãy cân nhắc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn.
Cách ứng phó: ngủ, giao tiếp và tự nhận thức
O’Hara khuyên những người cha mới cố gắng duy trì lịch ngủ đều đặn khi có thể. Dù khó khăn, điều này rất cần thiết. Luân phiên chăm con với bạn đời và tranh thủ những giấc ngủ ngắn có thể giúp giảm gánh nặng tinh thần.
Giao tiếp cởi mở cũng rất quan trọng. Ông nói: “Dù không dễ dàng, hãy cố gắng cởi mở với bạn đời và chia sẻ cảm xúc cũng như căng thẳng của bạn.”
Hỏi đáp với chuyên gia: nam giới có tiền sử trầm cảm nên chuẩn bị thế nào?
Brian Jones, một nghiên cứu sinh tiến sĩ thần kinh học 37 tuổi ở Portland, Oregon, hỏi:
“Vợ chồng tôi dự định có con, nhưng tôi từng bị trầm cảm nặng. Điều đó có khiến tôi dễ bị trầm cảm sau sinh hơn không?”
Tiến sĩ Pamela S. Wiegartz, phó giáo sư tâm lý học tại Trường Y Harvard và là tác giả cuốn The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook, trả lời:
“Tiền sử trầm cảm là lý do để bạn luôn cảnh giác. Bên cạnh việc theo dõi những thay đổi trong tâm trạng và hành vi sau khi em bé chào đời, hãy tạo dựng môi trường hỗ trợ: củng cố hệ thống hỗ trợ xã hội, xây dựng mối quan hệ hợp tác với bạn đời và lên kế hoạch tự chăm sóc từ trước.
Nguồn bài viết:
Tổng hợp trực tuyến