知識｜男性も産後うつになる？決して珍しくありません
赤ちゃんが生まれると、注目は母親に集まりがちで、一般社会でも医学界でも、女性の産後うつのリスクに焦点が当てられることが多くあります。しかし近年の研究から、父親も子どもの出生前後にうつ状態を経験する可能性が示されています。
ある 2010 研究では、男性 10 人中 1 人が子どもの出生前後にうつ状態を経験しており、女性の割合をわずかに下回る程度でした。2024 月に報告された研究でも、若い父親は出産後最初の数年間、うつのリスクが高い状態にとどまることが示されました。
医学界ではこの状態が認識されているものの、その正確なメカニズムはほとんど分かっていません。「男性の産後うつに関する研究は近年始まったばかりで、まだ一般には十分に知られていません」と、アイオワ大学の心理学教授 Michael W. O'Hara 氏は述べています。
男性の産後うつが出産そのものに直接関係しているかどうかは、依然として明らかではありません。睡眠不足、家族内の役割の変化、突然増える大きな責任などが重要な誘因となる可能性があります。
男性の産後うつのサイン：こうした変化を見逃さない
新米または出産を控えた父親は、自分の気持ちに注意を向けてください。これは自分の心の健康だけでなく、子どもの安全にも関わります。O’Hara 氏は、うつ状態にある人は乳児の世話をしながら集中することが難しくなり、安全上のリスクにつながる可能性があると指摘しています。
主なサインには次のようなものがあります：
睡眠と食事の乱れ：不眠や過食が続いていませんか？体力が目に見えて低下していませんか？
興味の喪失：以前は楽しめたことに、今は興味を持てなくなっていませんか？
気分の変化：気分の落ち込みが数週間以上続く場合は、専門家への相談を検討してください。
対処法：睡眠、コミュニケーション、自己認識
O’Hara 氏は、新米の父親に、可能な限り規則正しい睡眠スケジュールを整えるよう勧めています。難しくても、これは重要です。パートナーと赤ちゃんの世話を交代したり、短時間の昼寝を取ったりすると、精神的な負担を軽減できます。
率直なコミュニケーションも大切です。「簡単ではありませんが、パートナーに心を開き、自分の気持ちやストレスについて話してみてください」と同氏は述べています。
専門家 Q&A：うつ病の既往がある男性はどう備えるべきか
オレゴン州ポートランド在住の 37 歳の神経科学博士課程学生 Brian Jones さんからの質問です：
「妻と私は子どもを望んでいますが、私は重度のうつ病の既往があります。産後うつになる可能性は高くなりますか？」
ハーバード大学医学大学院准教授で、『The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook』の著者でもある Dr. Pamela S. Wiegartz 氏は、次のように回答しています：
「うつ病の既往がある場合は、注意を続ける理由になります。赤ちゃんが生まれた後の気分や行動の変化に注意するだけでなく、支援的な環境を整えてください。社会的な支援体制を強化し、パートナーと協力関係を築き、セルフケアの方法をあらかじめ計画しておきましょう。
記事の出典：
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知識｜男性も産後うつになる？決して珍しくありません
赤ちゃんが生まれると、注目は母親に集まりがちで、一般社会でも医学界でも、女性の産後うつのリスクに焦点が当てられることが多くあります。しかし近年の研究から、父親も子どもの出生前後にうつ状態を経験する可能性が示されています。
ある 2010 研究では、男性 10 人中 1 人が子どもの出生前後にうつ状態を経験しており、女性の割合をわずかに下回る程度でした。2024 月に報告された研究でも、若い父親は出産後最初の数年間、うつのリスクが高い状態にとどまることが示されました。
医学界ではこの状態が認識されているものの、その正確なメカニズムはほとんど分かっていません。「男性の産後うつに関する研究は近年始まったばかりで、まだ一般には十分に知られていません」と、アイオワ大学の心理学教授 Michael W. O'Hara 氏は述べています。
男性の産後うつが出産そのものに直接関係しているかどうかは、依然として明らかではありません。睡眠不足、家族内の役割の変化、突然増える大きな責任などが重要な誘因となる可能性があります。
男性の産後うつのサイン：こうした変化を見逃さない
新米または出産を控えた父親は、自分の気持ちに注意を向けてください。これは自分の心の健康だけでなく、子どもの安全にも関わります。O’Hara 氏は、うつ状態にある人は乳児の世話をしながら集中することが難しくなり、安全上のリスクにつながる可能性があると指摘しています。
主なサインには次のようなものがあります：
睡眠と食事の乱れ：不眠や過食が続いていませんか？体力が目に見えて低下していませんか？
興味の喪失：以前は楽しめたことに、今は興味を持てなくなっていませんか？
気分の変化：気分の落ち込みが数週間以上続く場合は、専門家への相談を検討してください。
対処法：睡眠、コミュニケーション、自己認識
O’Hara 氏は、新米の父親に、可能な限り規則正しい睡眠スケジュールを整えるよう勧めています。難しくても、これは重要です。パートナーと赤ちゃんの世話を交代したり、短時間の昼寝を取ったりすると、精神的な負担を軽減できます。
率直なコミュニケーションも大切です。「簡単ではありませんが、パートナーに心を開き、自分の気持ちやストレスについて話してみてください」と同氏は述べています。
専門家 Q&A：うつ病の既往がある男性はどう備えるべきか
オレゴン州ポートランド在住の 37 歳の神経科学博士課程学生 Brian Jones さんからの質問です：
「妻と私は子どもを望んでいますが、私は重度のうつ病の既往があります。産後うつになる可能性は高くなりますか？」
ハーバード大学医学大学院准教授で、『The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook』の著者でもある Dr. Pamela S. Wiegartz 氏は、次のように回答しています：
「うつ病の既往がある場合は、注意を続ける理由になります。赤ちゃんが生まれた後の気分や行動の変化に注意するだけでなく、支援的な環境を整えてください。社会的な支援体制を強化し、パートナーと協力関係を築き、セルフケアの方法をあらかじめ計画しておきましょう。
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