Conocimientos | Estrés y embarazo: la ciencia revela una nueva conexión
Un estudio sugiere que el estrés puede afectar las probabilidades de una mujer de quedar embarazada, lo que ofrece una nueva perspectiva para muchas parejas que intentan concebir.
1. La relación científica entre el estrés y la fertilidad
Urit Chaimovitz, paciente de una clínica de infertilidad de Boston, intentó concebir durante dos años sin éxito. Después de varios embarazos naturales y de someterse a tratamientos de fecundación in vitro (IVF), perdió cada embarazo durante el segundo trimestre. Mientras se sentía desanimada, vio un cartel de un curso de meditación de atención plena diseñado para ayudar a la concepción.
Chaimovitz se inscribió de inmediato en un curso de atención plena dirigido por la Dra. Alice Domar. El curso de 10 semanas incluía yoga, meditación y técnicas conductuales para superar los pensamientos negativos. Varios meses después, quedó embarazada y dio a luz a su hija Romy en 2018.
Varios estudios han encontrado una relación entre los niveles diarios de estrés de las mujeres y la reducción de las probabilidades de concepción. Por ejemplo, las mujeres con niveles elevados de alfa-amilasa salival, un marcador del estrés, tardaron en promedio 29% más en concebir que las mujeres con niveles bajos.
"El cuerpo es inteligente. Sabe que los periodos de estrés no son un buen momento para quedar embarazada," afirmó Domar. Su equipo de investigación descubrió que reducir el estrés puede mejorar las probabilidades de concepción.
2. Control del estrés
Todas las personas experimentan estrés, pero el estrés prolongado puede afectar la ovulación y reducir la probabilidad de embarazo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC), aproximadamente 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva tienen dificultades para quedar embarazadas o llevar un embarazo a término.
El programa de Domar, que integra mente y cuerpo, utiliza varios enfoques para reducir el estrés, como la terapia conversacional, el yoga y los grupos de apoyo. Destaca que reducir el estrés no solo puede favorecer la fertilidad, sino también ayudar a las mujeres a cuidar su bienestar físico y emocional.
3. Otras formas de mejorar las probabilidades de embarazo
Además de reducir el estrés, las investigaciones sugieren varias formas de mejorar las probabilidades de concepción:
Ejercicio moderado: de una a 5 horas de ejercicio moderado a la semana, como caminar, puede mejorar las probabilidades de concepción. Sin embargo, el ejercicio intenso y excesivo puede reducir la probabilidad de embarazo.
Mantener un peso saludable: el sobrepeso o la obesidad pueden dificultar la concepción. Las investigaciones sugieren que las mujeres con obesidad pueden tener más dificultades para quedar embarazadas que otras mujeres.
Alimentación saludable: una dieta de estilo mediterráneo rica en cereales integrales, ácidos grasos omega-3, pescado y soja puede favorecer las probabilidades de concepción.
En general, reducir el estrés y mantener un estilo de vida saludable puede ayudar a mejorar las probabilidades de embarazo. Para las parejas que intentan concebir, comprender los posibles efectos del estrés en la fertilidad y tomar medidas constructivas para controlarlo puede ser importante.
Fuente de la historia:
Recopilada en internet
Autor LinkedIVF TeamPublicado 2024-09-05
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Guía | El estrés y el embarazo: una investigación revela una nueva asociación
Conocimientos | Estrés y embarazo: la ciencia revela una nueva conexión
Un estudio sugiere que el estrés puede afectar las probabilidades de una mujer de quedar embarazada, lo que ofrece una nueva perspectiva para muchas parejas que intentan concebir.
1. La relación científica entre el estrés y la fertilidad
Urit Chaimovitz, paciente de una clínica de infertilidad de Boston, intentó concebir durante dos años sin éxito. Después de varios embarazos naturales y de someterse a tratamientos de fecundación in vitro (IVF), perdió cada embarazo durante el segundo trimestre. Mientras se sentía desanimada, vio un cartel de un curso de meditación de atención plena diseñado para ayudar a la concepción.
Chaimovitz se inscribió de inmediato en un curso de atención plena dirigido por la Dra. Alice Domar. El curso de 10 semanas incluía yoga, meditación y técnicas conductuales para superar los pensamientos negativos. Varios meses después, quedó embarazada y dio a luz a su hija Romy en 2018.
Varios estudios han encontrado una relación entre los niveles diarios de estrés de las mujeres y la reducción de las probabilidades de concepción. Por ejemplo, las mujeres con niveles elevados de alfa-amilasa salival, un marcador del estrés, tardaron en promedio 29% más en concebir que las mujeres con niveles bajos.
"El cuerpo es inteligente. Sabe que los periodos de estrés no son un buen momento para quedar embarazada," afirmó Domar. Su equipo de investigación descubrió que reducir el estrés puede mejorar las probabilidades de concepción.
2. Control del estrés
Todas las personas experimentan estrés, pero el estrés prolongado puede afectar la ovulación y reducir la probabilidad de embarazo. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC), aproximadamente 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva tienen dificultades para quedar embarazadas o llevar un embarazo a término.
El programa de Domar, que integra mente y cuerpo, utiliza varios enfoques para reducir el estrés, como la terapia conversacional, el yoga y los grupos de apoyo. Destaca que reducir el estrés no solo puede favorecer la fertilidad, sino también ayudar a las mujeres a cuidar su bienestar físico y emocional.
3. Otras formas de mejorar las probabilidades de embarazo
Además de reducir el estrés, las investigaciones sugieren varias formas de mejorar las probabilidades de concepción:
Ejercicio moderado: de una a 5 horas de ejercicio moderado a la semana, como caminar, puede mejorar las probabilidades de concepción. Sin embargo, el ejercicio intenso y excesivo puede reducir la probabilidad de embarazo.
Mantener un peso saludable: el sobrepeso o la obesidad pueden dificultar la concepción. Las investigaciones sugieren que las mujeres con obesidad pueden tener más dificultades para quedar embarazadas que otras mujeres.
Alimentación saludable: una dieta de estilo mediterráneo rica en cereales integrales, ácidos grasos omega-3, pescado y soja puede favorecer las probabilidades de concepción.
En general, reducir el estrés y mantener un estilo de vida saludable puede ayudar a mejorar las probabilidades de embarazo. Para las parejas que intentan concebir, comprender los posibles efectos del estrés en la fertilidad y tomar medidas constructivas para controlarlo puede ser importante.
Fuente de la historia:
Recopilada en internet