Новости | Питание в ограниченное время: снижение веса без изменения уровня половых гормонов

Новости | Питание с ограниченным временем: снижение веса без изменений уровня половых гормонов

Питание с ограниченным временем: снижение веса без изменений уровня половых гормонов

В недавнем исследовании, опубликованном в European Journal of Clinical Nutrition, оценивалось влияние питания с ограниченным временем (TRE) и ограничения калорийности (CR) на половые гормоны.

Предпосылки

Питание с ограниченным временем (TRE) — это вмешательство для снижения веса, при котором прием пищи ограничивается окном продолжительностью 4–10 часов, после чего следует голодание с употреблением только напитков без калорий. Несмотря на потенциальную пользу для здоровья, сохраняются опасения относительно влияния такого режима на половые гормоны. Некоторые исследования предполагают, что TRE может негативно влиять на уровень эстрогена, вызывая нерегулярные менструальные циклы и проблемы с фертильностью. Согласно другим данным, у мужчин этот режим может снижать уровень тестостерона, мышечную массу и либидо. Доказательств пока недостаточно: предыдущие исследования включали небольшие выборки, не имели контрольных групп, длились недолго и не оценивали эффекты продолжительностью более двух месяцев.

Обзор исследования

Исследователи сравнили влияние TRE и CR на репродуктивные гормоны у мужчин, а также у женщин в пременопаузе и постменопаузе в течение 12 месяцев. Это был вторичный анализ опубликованного исследования, в котором сравнивалось влияние CR и TRE на метаболические факторы риска и массу тела. Возраст участников составлял 18–65 лет, а индекс массы тела — 30–50 кг/м².

Из исследования исключили курильщиков, беременных женщин, людей с диабетом, сменных работников, женщин в перименопаузе, людей, использующих внутриматочную спираль или заместительную гормональную терапию, а также участников с нестабильной массой тела в течение предыдущих трех месяцев. Участников случайным образом распределили в группы CR, TRE или контроля. Исследование включало шестимесячный этап снижения веса и шестимесячный этап его поддержания.

На этапе снижения веса участники группы TRE могли свободно есть с 12 вечера до 8 вечера, затем голодали до полудня следующего дня, употребляя только напитки без калорий. На этапе поддержания окно приема пищи расширили: с 10 утра до 8 вечера. Участники группы CR в течение шести месяцев снизили суточное потребление энергии на 25%, а затем в течение шести месяцев потребляли рассчитанное для них количество энергии. Участники контрольной группы сохраняли обычный уровень физической активности, рацион и массу тела.

Для измерения циркулирующих общего тестостерона, дегидроэпиандростерона (DHEA), прогестерона, эстрона, эстрадиола и глобулина, связывающего половые гормоны (SHBG), использовали образцы крови, взятые натощак. Изменения между группами сравнивали с помощью ковариационного анализа, а связь между уровнями половых гормонов и массой тела оценивали с использованием коэффициентов корреляции Спирмена или Пирсона.

Результаты

Из 126 обследованных человек 30 были рандомизированы в исследуемые группы. В итоге 77 участников завершили 12 месяцев исследования, а в анализ включили 73 участников, предоставивших достаточные образцы крови. Среди них были 10 мужчин, 44 женщин в пременопаузе и 19 женщин в постменопаузе; средний возраст составил соответственно 42, 39 и 56. Через 12 месяцев масса тела значительно снизилась в группах TRE и CR по сравнению с контрольной группой, при этом различий между TRE и CR не было. Уровни SHBG, DHEA и общего тестостерона со временем и между группами не изменились ни у женщин, ни у мужчин. У женщин в постменопаузе в обеих группах вмешательства не изменились уровни прогестерона, эстрадиола и эстрона. Снижение веса не было связано с изменениями уровня половых гормонов.

Заключение

В целом TRE значительно снижал массу тела в течение 12 месяцев, но по сравнению с CR и контрольной группой не влиял на уровень половых гормонов у мужчин и женщин с ожирением. Изменения уровня гормонов могут происходить в первые месяцы вмешательства, а по мере стабилизации массы тела возвращаться к исходным значениям. Для подтверждения этих результатов необходимы дальнейшие исследования.

Источник:

Собрано в интернете