Noticias | Alimentación restringida en el tiempo: pérdida de peso sin cambios en los niveles de hormonas sexuales
Alimentación restringida en el tiempo: pérdida de peso sin cambios en los niveles de hormonas sexuales
Un estudio reciente publicado en el European Journal of Clinical Nutrition evaluó los efectos de la alimentación restringida en el tiempo (TRE) y la restricción calórica (CR) sobre las hormonas sexuales.
Antecedentes
La alimentación restringida en el tiempo (TRE) es una intervención para perder peso que limita la ingesta a una ventana de 4–10 horas, seguida de ayuno con solo bebidas sin calorías. A pesar de sus posibles beneficios para la salud, persisten las preocupaciones sobre sus efectos en las hormonas sexuales. Algunos estudios sugieren que la TRE podría afectar negativamente al estrógeno, provocando ciclos menstruales irregulares y problemas de fertilidad. Otros sugieren que podría reducir la testosterona, la masa muscular y la libido en los hombres. La evidencia sigue siendo limitada, y los estudios anteriores tenían muestras pequeñas, carecían de controles, duraban poco tiempo y no evaluaban los efectos más allá de dos meses.
Descripción del estudio
Los investigadores compararon durante 12 meses los efectos de la TRE y la CR sobre las hormonas reproductivas en hombres y en mujeres premenopáusicas y posmenopáusicas. Se trató de un análisis secundario de un ensayo publicado que comparaba los efectos de la CR y la TRE sobre los factores de riesgo metabólico y el peso corporal. Los participantes tenían entre 18 y 65 años y un índice de masa corporal de 30–50 kg/m².
El estudio excluyó a fumadores, mujeres embarazadas, personas con diabetes, trabajadores por turnos, mujeres perimenopáusicas, personas que usaban un dispositivo intrauterino o terapia de reemplazo hormonal, y aquellas cuyo peso había sido inestable durante los tres meses anteriores. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a los grupos de CR, TRE o control. El ensayo incluyó una fase de pérdida de peso de seis meses y una fase de mantenimiento de seis meses.
Durante la pérdida de peso, el grupo TRE podía comer libremente de 12 p. m. a 8 p. m. y después ayunaba hasta el mediodía del día siguiente, tomando solo bebidas sin calorías. Durante el mantenimiento, la ventana de alimentación se amplió de 10 a. m. a 8 p. m. El grupo CR redujo su ingesta energética diaria en 25% durante seis meses y después consumió sus necesidades energéticas calculadas durante seis meses. El grupo control mantuvo su ejercicio, dieta y peso habituales.
Se utilizaron muestras de sangre en ayunas para medir la testosterona total circulante, la dehidroepiandrosterona (DHEA), la progesterona, la estrona, el estradiol y la globulina transportadora de hormonas sexuales (SHBG). Los cambios entre los grupos se compararon mediante análisis de covarianza, y las asociaciones entre las hormonas sexuales y el peso se evaluaron con coeficientes de correlación de Spearman o Pearson.
Resultados
De las 126 personas examinadas, 30 fueron asignadas aleatoriamente a los grupos del estudio. Finalmente, 77 participantes completaron 12 meses, y el análisis incluyó a 73 participantes que finalizaron el estudio y contaban con muestras de sangre suficientes. Incluían 10 hombres, 44 mujeres premenopáusicas y 19 mujeres posmenopáusicas, con edades medias de 42, 39 y 56, respectivamente. Después de 12 meses, el peso disminuyó significativamente en los grupos TRE y CR frente al grupo control, sin diferencias entre TRE y CR. La SHBG, la DHEA y la testosterona total no cambiaron con el tiempo ni entre los grupos en mujeres u hombres. La progesterona, el estradiol y la estrona no cambiaron en las mujeres posmenopáusicas de ninguno de los grupos de intervención. La pérdida de peso no se asoció con cambios en las hormonas sexuales.
Conclusión
En general, la TRE redujo significativamente el peso durante 12 meses, pero no afectó a las hormonas sexuales en hombres o mujeres con obesidad en comparación con la CR o el grupo control. Los cambios hormonales pueden producirse durante los primeros meses de una intervención y volver a aproximarse a los valores iniciales cuando el peso se estabiliza. Se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos.
Fuente:
Recopilado en línea
Autor LinkedIVF TeamPublicado 2024-06-17
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Noticias | Alimentación con restricción horaria: pérdida de peso sin cambios en los niveles de hormonas sexuales
Noticias | Alimentación restringida en el tiempo: pérdida de peso sin cambios en los niveles de hormonas sexuales
Alimentación restringida en el tiempo: pérdida de peso sin cambios en los niveles de hormonas sexuales
Un estudio reciente publicado en el European Journal of Clinical Nutrition evaluó los efectos de la alimentación restringida en el tiempo (TRE) y la restricción calórica (CR) sobre las hormonas sexuales.
Antecedentes
La alimentación restringida en el tiempo (TRE) es una intervención para perder peso que limita la ingesta a una ventana de 4–10 horas, seguida de ayuno con solo bebidas sin calorías. A pesar de sus posibles beneficios para la salud, persisten las preocupaciones sobre sus efectos en las hormonas sexuales. Algunos estudios sugieren que la TRE podría afectar negativamente al estrógeno, provocando ciclos menstruales irregulares y problemas de fertilidad. Otros sugieren que podría reducir la testosterona, la masa muscular y la libido en los hombres. La evidencia sigue siendo limitada, y los estudios anteriores tenían muestras pequeñas, carecían de controles, duraban poco tiempo y no evaluaban los efectos más allá de dos meses.
Descripción del estudio
Los investigadores compararon durante 12 meses los efectos de la TRE y la CR sobre las hormonas reproductivas en hombres y en mujeres premenopáusicas y posmenopáusicas. Se trató de un análisis secundario de un ensayo publicado que comparaba los efectos de la CR y la TRE sobre los factores de riesgo metabólico y el peso corporal. Los participantes tenían entre 18 y 65 años y un índice de masa corporal de 30–50 kg/m².
El estudio excluyó a fumadores, mujeres embarazadas, personas con diabetes, trabajadores por turnos, mujeres perimenopáusicas, personas que usaban un dispositivo intrauterino o terapia de reemplazo hormonal, y aquellas cuyo peso había sido inestable durante los tres meses anteriores. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a los grupos de CR, TRE o control. El ensayo incluyó una fase de pérdida de peso de seis meses y una fase de mantenimiento de seis meses.
Durante la pérdida de peso, el grupo TRE podía comer libremente de 12 p. m. a 8 p. m. y después ayunaba hasta el mediodía del día siguiente, tomando solo bebidas sin calorías. Durante el mantenimiento, la ventana de alimentación se amplió de 10 a. m. a 8 p. m. El grupo CR redujo su ingesta energética diaria en 25% durante seis meses y después consumió sus necesidades energéticas calculadas durante seis meses. El grupo control mantuvo su ejercicio, dieta y peso habituales.
Se utilizaron muestras de sangre en ayunas para medir la testosterona total circulante, la dehidroepiandrosterona (DHEA), la progesterona, la estrona, el estradiol y la globulina transportadora de hormonas sexuales (SHBG). Los cambios entre los grupos se compararon mediante análisis de covarianza, y las asociaciones entre las hormonas sexuales y el peso se evaluaron con coeficientes de correlación de Spearman o Pearson.
Resultados
De las 126 personas examinadas, 30 fueron asignadas aleatoriamente a los grupos del estudio. Finalmente, 77 participantes completaron 12 meses, y el análisis incluyó a 73 participantes que finalizaron el estudio y contaban con muestras de sangre suficientes. Incluían 10 hombres, 44 mujeres premenopáusicas y 19 mujeres posmenopáusicas, con edades medias de 42, 39 y 56, respectivamente. Después de 12 meses, el peso disminuyó significativamente en los grupos TRE y CR frente al grupo control, sin diferencias entre TRE y CR. La SHBG, la DHEA y la testosterona total no cambiaron con el tiempo ni entre los grupos en mujeres u hombres. La progesterona, el estradiol y la estrona no cambiaron en las mujeres posmenopáusicas de ninguno de los grupos de intervención. La pérdida de peso no se asoció con cambios en las hormonas sexuales.
Conclusión
En general, la TRE redujo significativamente el peso durante 12 meses, pero no afectó a las hormonas sexuales en hombres o mujeres con obesidad en comparación con la CR o el grupo control. Los cambios hormonales pueden producirse durante los primeros meses de una intervención y volver a aproximarse a los valores iniciales cuando el peso se estabiliza. Se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos.
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