ニュース｜時間制限食：性ホルモン値を変化させずに減量
時間制限食：性ホルモン値を変化させずに減量
European Journal of Clinical Nutritionに掲載された最近の研究で、時間制限食（TRE）とカロリー制限（CR）が性ホルモンに及ぼす影響を評価しました。
背景
時間制限食（TRE）は、食事を4～10時間の枠内に制限し、その後はカロリーのない飲料のみを摂取して絶食する減量介入です。健康上の利点が期待される一方、性ホルモンへの影響が懸念されています。TREがエストロゲンに悪影響を及ぼし、月経不順や不妊の原因となる可能性を示す研究があります。また、男性ではテストステロン、筋肉量、性欲を低下させる可能性を示す研究もあります。エビデンスはまだ限られており、過去の研究は対象者数が少なく、対照群がなく、期間も短いうえ、二か月を超える影響を評価していませんでした。
研究概要
研究者らは、男性、閉経前女性、閉経後女性を対象に、12か月間にわたってTREとCRが生殖関連ホルモンに及ぼす影響を比較しました。これは、CRとTREが代謝リスク因子および体重に及ぼす影響を比較した既報試験の二次解析です。参加者の年齢は18～65歳、体格指数（BMI）は30～50kg/m²でした。
喫煙者、妊婦、糖尿病患者、交代勤務者、閉経移行期の女性、子宮内避妊器具またはホルモン補充療法を使用している人、過去三か月間に体重が安定していなかった人は研究から除外しました。参加者はCR、TRE、対照群に無作為に割り付けられました。試験は六か月間の減量期と六か月間の維持期で構成されました。
減量期には、TRE群は12 p.m.から8 p.m.まで自由に食事をし、その後、翌日の正午までカロリーのない飲料のみを摂取して絶食しました。維持期には、食事時間帯を10 a.m.から8 p.m.まで延長しました。CR群は六か月間、一日のエネルギー摂取量を25%減らし、その後六か月間は算出された必要エネルギー量を摂取しました。対照群は通常の運動、食事、体重を維持しました。
空腹時血液サンプルを用いて、総テストステロン、デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）、プロゲステロン、エストロン、エストラジオール、性ホルモン結合グロブリン（SHBG）の血中濃度を測定しました。群間の変化は共分散分析で比較し、性ホルモンと体重の関連はスピアマンまたはピアソンの相関係数で評価しました。
結果
スクリーニングを受けた126人のうち、30人が研究群に無作為に割り付けられました。最終的に、77人が12か月を完了し、十分な血液サンプルが得られた73人を解析対象としました。内訳は男性10人、閉経前女性44人、閉経後女性19人で、平均年齢はそれぞれ42、39、56歳でした。12か月後、TRE群とCR群では対照群に比べて体重が有意に減少しましたが、TRE群とCR群の間に差はありませんでした。女性、男性ともに、SHBG、DHEA、総テストステロンは経時的にも群間でも変化しませんでした。いずれの介入群でも、閉経後女性のプロゲステロン、エストラジオール、エストロンに変化はありませんでした。減量と性ホルモンの変化との関連は認められませんでした。
結論
全体として、TREは12か月間で体重を有意に減少させましたが、CR群または対照群と比較して、肥満の男性および女性の性ホルモンには影響を及ぼしませんでした。介入開始後数か月間はホルモンが変化しても、体重が安定するとベースラインに戻る可能性があります。これらの結果を確認するには、さらなる研究が必要です。
出典：
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ニュース | 時間制限食：性ホルモン値を変えずに減量
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時間制限食：性ホルモン値を変化させずに減量
European Journal of Clinical Nutritionに掲載された最近の研究で、時間制限食（TRE）とカロリー制限（CR）が性ホルモンに及ぼす影響を評価しました。
背景
時間制限食（TRE）は、食事を4～10時間の枠内に制限し、その後はカロリーのない飲料のみを摂取して絶食する減量介入です。健康上の利点が期待される一方、性ホルモンへの影響が懸念されています。TREがエストロゲンに悪影響を及ぼし、月経不順や不妊の原因となる可能性を示す研究があります。また、男性ではテストステロン、筋肉量、性欲を低下させる可能性を示す研究もあります。エビデンスはまだ限られており、過去の研究は対象者数が少なく、対照群がなく、期間も短いうえ、二か月を超える影響を評価していませんでした。
研究概要
研究者らは、男性、閉経前女性、閉経後女性を対象に、12か月間にわたってTREとCRが生殖関連ホルモンに及ぼす影響を比較しました。これは、CRとTREが代謝リスク因子および体重に及ぼす影響を比較した既報試験の二次解析です。参加者の年齢は18～65歳、体格指数（BMI）は30～50kg/m²でした。
喫煙者、妊婦、糖尿病患者、交代勤務者、閉経移行期の女性、子宮内避妊器具またはホルモン補充療法を使用している人、過去三か月間に体重が安定していなかった人は研究から除外しました。参加者はCR、TRE、対照群に無作為に割り付けられました。試験は六か月間の減量期と六か月間の維持期で構成されました。
減量期には、TRE群は12 p.m.から8 p.m.まで自由に食事をし、その後、翌日の正午までカロリーのない飲料のみを摂取して絶食しました。維持期には、食事時間帯を10 a.m.から8 p.m.まで延長しました。CR群は六か月間、一日のエネルギー摂取量を25%減らし、その後六か月間は算出された必要エネルギー量を摂取しました。対照群は通常の運動、食事、体重を維持しました。
空腹時血液サンプルを用いて、総テストステロン、デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）、プロゲステロン、エストロン、エストラジオール、性ホルモン結合グロブリン（SHBG）の血中濃度を測定しました。群間の変化は共分散分析で比較し、性ホルモンと体重の関連はスピアマンまたはピアソンの相関係数で評価しました。
結果
スクリーニングを受けた126人のうち、30人が研究群に無作為に割り付けられました。最終的に、77人が12か月を完了し、十分な血液サンプルが得られた73人を解析対象としました。内訳は男性10人、閉経前女性44人、閉経後女性19人で、平均年齢はそれぞれ42、39、56歳でした。12か月後、TRE群とCR群では対照群に比べて体重が有意に減少しましたが、TRE群とCR群の間に差はありませんでした。女性、男性ともに、SHBG、DHEA、総テストステロンは経時的にも群間でも変化しませんでした。いずれの介入群でも、閉経後女性のプロゲステロン、エストラジオール、エストロンに変化はありませんでした。減量と性ホルモンの変化との関連は認められませんでした。
結論
全体として、TREは12か月間で体重を有意に減少させましたが、CR群または対照群と比較して、肥満の男性および女性の性ホルモンには影響を及ぼしませんでした。介入開始後数か月間はホルモンが変化しても、体重が安定するとベースラインに戻る可能性があります。これらの結果を確認するには、さらなる研究が必要です。
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