Полезная информация | Планируете беременность? Врачи рекомендуют сначала снизить вес, чтобы поддержать здоровье ребенка

Полезная информация | Планируете беременность? Врачи рекомендуют сначала снизить вес, чтобы поддержать здоровье ребенка

Планируя одну из самых важных вех жизни — рождение ребенка, не упускайте из виду главный вопрос: готов ли ваш организм?

Американские эксперты советуют: если у вас сейчас избыточный вес, его снижение до беременности может значительно улучшить ваше здоровье и здоровье будущего ребенка. Избыточный вес может уменьшить вероятность зачатия, повысить риск осложнений беременности и потенциально повлиять на здоровье ребенка в течение всей жизни.

Избыточный вес может влиять на зачатие и здоровье ребенка в течение всей жизни

«Исследования показали, что у женщин с избыточным весом выше риск выкидыша, мертворождения и дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника, во время беременности», — сказал **Alan M. Peaceman, MD**, руководитель отделения материнско-фетальной медицины в Northwestern Memorial Hospital в Чикаго. «Что еще более тревожно, у плода в утробе матери может сформироваться предрасположенность к ожирению в будущем и даже к детскому диабету».

Гипертония, включая гестационную гипертензию, и гестационный диабет также значительно чаще встречаются у беременных женщин с избыточным весом, напрямую влияя на безопасность матери и плода.

Каждый килограмм, сброшенный до беременности, имеет значение

«В идеале женщины должны достичь здорового веса до беременности, но даже если им не удается полностью достичь цели, снижение половины целевого показателя все равно может положительно повлиять на здоровье», — сказала Alison G. Cahill, MD, доцент кафедры акушерства и гинекологии Washington University in St. Louis.

Сколько веса нужно сбросить до беременности? Доктор Писман отвечает: «Постарайтесь максимально приблизиться к здоровому весу, но любое снижение веса приносит пользу». Он подчеркнул, что сделать первый шаг никогда не поздно.

Научно обоснованное снижение веса: питание + физические упражнения

Несмотря на множество доступных методов снижения веса, врачи по-прежнему рекомендуют самый простой и эффективный подход: сбалансированное питание и регулярные физические упражнения.

«Если вы вели малоподвижный образ жизни, начните с 30-минутной быстрой прогулки каждый день», — советует доктор Кэхилл. «Не планируйте снижать вес во время беременности, но вы можете контролировать, насколько он увеличится».

Она отметила, что женщины с индексом массы тела (ИМТ) от 25 до 29.9 в начале беременности считаются имеющими избыточный вес и должны набрать не более 25 фунтов (около 11.3 килограммов) за беременность. Женщины с ИМТ ≥30 считаются страдающими ожирением и должны набрать не более 20 фунтов (около 9 килограммов).

Цель — здоровая основа для матери и ребенка

«Мы не требуем от женщин совершенства. Мы хотим, чтобы они подготовились до беременности, чтобы и мать, и ребенок начали этот путь в наилучшем состоянии», — подчеркнул доктор Писман. Здоровый вес до зачатия может улучшить течение беременности и безопасность родов, а также дать ребенку более здоровый старт.

Эксперты рекомендуют поговорить с акушером или диетологом до попытки зачатия, чтобы составить индивидуальный план здоровья и уверенно подготовиться к материнству.

Источник материала:

Собрано в интернете