Kiến thức | Đang lên kế hoạch mang thai? Bác sĩ khuyến nghị giảm cân trước để hỗ trợ sức khỏe của em bé
Khi chuẩn bị cho một trong những cột mốc quan trọng nhất của cuộc đời—đón một em bé chào đời—đừng bỏ qua câu hỏi quan trọng nhất: cơ thể bạn đã sẵn sàng chưa?
Các chuyên gia Hoa Kỳ khuyến cáo rằng nếu hiện đang thừa cân, giảm cân trước khi mang thai có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn và em bé sau này. Thừa cân có thể làm giảm khả năng thụ thai, tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ và có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe suốt đời của trẻ.
Thừa cân có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và sức khỏe suốt đời của trẻ
“Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ thừa cân có nguy cơ sảy thai, thai chết lưu và dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống cao hơn trong thai kỳ,” **Alan M. Peaceman, MD**, giám đốc y học mẹ–thai tại Northwestern Memorial Hospital ở Chicago, cho biết. “Đáng lo ngại hơn, thai nhi có thể đã được lập trình trong tử cung để dễ bị béo phì về sau và thậm chí mắc đái tháo đường thời thơ ấu.”
Tăng huyết áp, bao gồm tăng huyết áp thai kỳ, và đái tháo đường thai kỳ cũng phổ biến hơn đáng kể ở phụ nữ mang thai thừa cân, ảnh hưởng trực tiếp đến an toàn của mẹ và thai nhi.
Mỗi cân nặng giảm được trước khi mang thai đều có ý nghĩa
Alison G. Cahill, MD, phó giáo sư sản phụ khoa tại Washington University in St. Louis, cho biết: “Lý tưởng nhất là phụ nữ đạt cân nặng khỏe mạnh trước khi mang thai, nhưng ngay cả khi không đạt được mục tiêu đầy đủ, giảm một nửa mức cần giảm vẫn có thể mang lại tác động tích cực cho sức khỏe.”
Cần giảm bao nhiêu cân trước khi mang thai? Dr. Peaceman trả lời: “Hãy cố gắng tiến gần mức cân nặng khỏe mạnh nhất có thể, nhưng giảm được cân nào cũng đều có ích.” Ông nhấn mạnh rằng bắt đầu bước đầu tiên lúc nào cũng chưa muộn.
Giảm cân dựa trên bằng chứng: chế độ ăn + tập thể dục
Dù có nhiều phương pháp giảm cân, bác sĩ vẫn khuyến nghị cách tiếp cận cơ bản và hiệu quả nhất: chế độ ăn cân bằng và tập thể dục thường xuyên.
Dr. Cahill khuyên: “Nếu bạn từng ít vận động, hãy bắt đầu bằng việc đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày. Đừng lên kế hoạch giảm cân trong thai kỳ, nhưng bạn có thể kiểm soát mức tăng cân.”
Bà lưu ý rằng phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 đến 29.9 khi bắt đầu mang thai được xem là thừa cân và không nên tăng quá 25 pound (khoảng 11.3 kilogram) trong thai kỳ. Người có BMI ≥30 được xem là béo phì và không nên tăng quá 20 pound (khoảng 9 kilogram).
Mục tiêu là tạo nền tảng khỏe mạnh cho mẹ và em bé
Dr. Peaceman nhấn mạnh: “Chúng tôi không yêu cầu phụ nữ phải hoàn hảo. Chúng tôi muốn họ chuẩn bị trước khi mang thai để cả mẹ và em bé có thể bắt đầu trong điều kiện tốt nhất.” Cân nặng khỏe mạnh trước khi thụ thai có thể cải thiện sức khỏe thai kỳ, sự an toàn khi sinh và giúp em bé có khởi đầu khỏe mạnh hơn.
Các chuyên gia khuyến nghị trao đổi với bác sĩ sản khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi cố gắng thụ thai để xây dựng kế hoạch sức khỏe cá nhân hóa và tự tin chuẩn bị cho thiên chức làm mẹ.
Kiến thức | Đang lên kế hoạch mang thai? Bác sĩ khuyến nghị giảm cân trước để hỗ trợ sức khỏe của em bé
Kiến thức | Đang lên kế hoạch mang thai? Bác sĩ khuyến nghị giảm cân trước để hỗ trợ sức khỏe của em bé
Khi chuẩn bị cho một trong những cột mốc quan trọng nhất của cuộc đời—đón một em bé chào đời—đừng bỏ qua câu hỏi quan trọng nhất: cơ thể bạn đã sẵn sàng chưa?
Các chuyên gia Hoa Kỳ khuyến cáo rằng nếu hiện đang thừa cân, giảm cân trước khi mang thai có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn và em bé sau này. Thừa cân có thể làm giảm khả năng thụ thai, tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ và có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe suốt đời của trẻ.
Thừa cân có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và sức khỏe suốt đời của trẻ
“Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ thừa cân có nguy cơ sảy thai, thai chết lưu và dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống cao hơn trong thai kỳ,” **Alan M. Peaceman, MD**, giám đốc y học mẹ–thai tại Northwestern Memorial Hospital ở Chicago, cho biết. “Đáng lo ngại hơn, thai nhi có thể đã được lập trình trong tử cung để dễ bị béo phì về sau và thậm chí mắc đái tháo đường thời thơ ấu.”
Tăng huyết áp, bao gồm tăng huyết áp thai kỳ, và đái tháo đường thai kỳ cũng phổ biến hơn đáng kể ở phụ nữ mang thai thừa cân, ảnh hưởng trực tiếp đến an toàn của mẹ và thai nhi.
Mỗi cân nặng giảm được trước khi mang thai đều có ý nghĩa
Alison G. Cahill, MD, phó giáo sư sản phụ khoa tại Washington University in St. Louis, cho biết: “Lý tưởng nhất là phụ nữ đạt cân nặng khỏe mạnh trước khi mang thai, nhưng ngay cả khi không đạt được mục tiêu đầy đủ, giảm một nửa mức cần giảm vẫn có thể mang lại tác động tích cực cho sức khỏe.”
Cần giảm bao nhiêu cân trước khi mang thai? Dr. Peaceman trả lời: “Hãy cố gắng tiến gần mức cân nặng khỏe mạnh nhất có thể, nhưng giảm được cân nào cũng đều có ích.” Ông nhấn mạnh rằng bắt đầu bước đầu tiên lúc nào cũng chưa muộn.
Giảm cân dựa trên bằng chứng: chế độ ăn + tập thể dục
Dù có nhiều phương pháp giảm cân, bác sĩ vẫn khuyến nghị cách tiếp cận cơ bản và hiệu quả nhất: chế độ ăn cân bằng và tập thể dục thường xuyên.
Dr. Cahill khuyên: “Nếu bạn từng ít vận động, hãy bắt đầu bằng việc đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày. Đừng lên kế hoạch giảm cân trong thai kỳ, nhưng bạn có thể kiểm soát mức tăng cân.”
Bà lưu ý rằng phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 đến 29.9 khi bắt đầu mang thai được xem là thừa cân và không nên tăng quá 25 pound (khoảng 11.3 kilogram) trong thai kỳ. Người có BMI ≥30 được xem là béo phì và không nên tăng quá 20 pound (khoảng 9 kilogram).
Mục tiêu là tạo nền tảng khỏe mạnh cho mẹ và em bé
Dr. Peaceman nhấn mạnh: “Chúng tôi không yêu cầu phụ nữ phải hoàn hảo. Chúng tôi muốn họ chuẩn bị trước khi mang thai để cả mẹ và em bé có thể bắt đầu trong điều kiện tốt nhất.” Cân nặng khỏe mạnh trước khi thụ thai có thể cải thiện sức khỏe thai kỳ, sự an toàn khi sinh và giúp em bé có khởi đầu khỏe mạnh hơn.
Các chuyên gia khuyến nghị trao đổi với bác sĩ sản khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi cố gắng thụ thai để xây dựng kế hoạch sức khỏe cá nhân hóa và tự tin chuẩn bị cho thiên chức làm mẹ.
Nguồn bài viết:
Tổng hợp trên mạng