知識｜妊娠を計画していますか？赤ちゃんの健康を支えるため、まず減量を勧める医師たち
新しい赤ちゃんを迎えるという人生の重要な節目を計画する際、最も大切な問いを見落とさないでください。あなたの体は準備できていますか。
米国の専門家は、現在太り気味の場合、妊娠前に余分な体重を減らすことで、あなた自身と将来の赤ちゃんの健康に大きなメリットがあると助言しています。過体重は妊娠する可能性を低下させ、妊娠中の合併症リスクを高め、子どもの生涯にわたる健康に影響を及ぼす可能性があります。
過体重は妊娠の成立と子どもの生涯の健康に影響する可能性があります
ChicagoのNorthwestern Memorial Hospitalで母体胎児医学部門の責任者を務める**Alan M. Peaceman医師**は、「過体重の女性は、妊娠中に流産、死産、二分脊椎などの神経管閉鎖障害のリスクが高いことが研究で分かっています。さらに懸念されるのは、胎児が子宮内で、将来の肥満や小児糖尿病になりやすい状態になる可能性があることです」と述べました。
妊娠高血圧症候群を含む高血圧や妊娠糖尿病も、過体重の妊婦で有意に多く、母体と胎児の安全に直接影響します。
妊娠前は、減らした体重の一ポンド一ポンドが重要です
St. LouisのWashington Universityで産婦人科学の助教授を務めるAlison G. Cahill医師は、「理想的には妊娠前に健康的な体重に到達するのが望ましいですが、目標を完全に達成できなくても、目標量の半分を減らすだけで健康に良い影響があります」と述べました。
妊娠前にどのくらい減量すべきでしょうか。Peaceman医師の答えは「健康的な体重にできるだけ近づけてください。ただし、どんな減量にも意味があります」です。最初の一歩を踏み出すのに遅すぎることはないと強調しました。
科学的根拠に基づく減量：食事＋運動
さまざまな減量法がある中でも、医師が今なお勧める最も基本的で効果的な方法は、バランスのよい食事と定期的な運動です。
Cahill医師は「運動不足だった場合は、毎日 30 分の速歩から始めてください。妊娠中に減量する計画は立てず、増加量を管理しましょう」と助言しました。
妊娠開始時のBMIが 25 〜 29.9 の女性は過体重とされ、妊娠中の体重増加は 25 ポンド（約 11.3 キログラム）以内に抑えるべきです。BMIが 30 以上の場合は肥満とされ、体重増加は 20 ポンド（約 9 キログラム）以内に抑えるべきです。
目標は母子のための健康的な土台づくり
Peaceman医師は「女性に完璧を求めているわけではありません。妊娠前に準備を整え、母子がともにできるだけ良い状態でスタートできるようにしたいのです」と強調しました。妊娠前の健康的な体重は、妊娠中の健康と分娩の安全性を高め、赤ちゃんのより健やかなスタートにつながります。
専門家は、妊娠を試みる前に産科医または栄養士へ相談し、個別の健康計画を作成して、安心して母になる準備をするよう勧めています。
記事の出典：
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新しい赤ちゃんを迎えるという人生の重要な節目を計画する際、最も大切な問いを見落とさないでください。あなたの体は準備できていますか。
米国の専門家は、現在太り気味の場合、妊娠前に余分な体重を減らすことで、あなた自身と将来の赤ちゃんの健康に大きなメリットがあると助言しています。過体重は妊娠する可能性を低下させ、妊娠中の合併症リスクを高め、子どもの生涯にわたる健康に影響を及ぼす可能性があります。
過体重は妊娠の成立と子どもの生涯の健康に影響する可能性があります
ChicagoのNorthwestern Memorial Hospitalで母体胎児医学部門の責任者を務める**Alan M. Peaceman医師**は、「過体重の女性は、妊娠中に流産、死産、二分脊椎などの神経管閉鎖障害のリスクが高いことが研究で分かっています。さらに懸念されるのは、胎児が子宮内で、将来の肥満や小児糖尿病になりやすい状態になる可能性があることです」と述べました。
妊娠高血圧症候群を含む高血圧や妊娠糖尿病も、過体重の妊婦で有意に多く、母体と胎児の安全に直接影響します。
妊娠前は、減らした体重の一ポンド一ポンドが重要です
St. LouisのWashington Universityで産婦人科学の助教授を務めるAlison G. Cahill医師は、「理想的には妊娠前に健康的な体重に到達するのが望ましいですが、目標を完全に達成できなくても、目標量の半分を減らすだけで健康に良い影響があります」と述べました。
妊娠前にどのくらい減量すべきでしょうか。Peaceman医師の答えは「健康的な体重にできるだけ近づけてください。ただし、どんな減量にも意味があります」です。最初の一歩を踏み出すのに遅すぎることはないと強調しました。
科学的根拠に基づく減量：食事＋運動
さまざまな減量法がある中でも、医師が今なお勧める最も基本的で効果的な方法は、バランスのよい食事と定期的な運動です。
Cahill医師は「運動不足だった場合は、毎日 30 分の速歩から始めてください。妊娠中に減量する計画は立てず、増加量を管理しましょう」と助言しました。
妊娠開始時のBMIが 25 〜 29.9 の女性は過体重とされ、妊娠中の体重増加は 25 ポンド（約 11.3 キログラム）以内に抑えるべきです。BMIが 30 以上の場合は肥満とされ、体重増加は 20 ポンド（約 9 キログラム）以内に抑えるべきです。
目標は母子のための健康的な土台づくり
Peaceman医師は「女性に完璧を求めているわけではありません。妊娠前に準備を整え、母子がともにできるだけ良い状態でスタートできるようにしたいのです」と強調しました。妊娠前の健康的な体重は、妊娠中の健康と分娩の安全性を高め、赤ちゃんのより健やかなスタートにつながります。
専門家は、妊娠を試みる前に産科医または栄養士へ相談し、個別の健康計画を作成して、安心して母になる準備をするよう勧めています。
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