Información | ¿Planeas un embarazo? Los médicos recomiendan perder peso primero para proteger la salud del bebé
Mientras planificas uno de los hitos más importantes de la vida —dar la bienvenida a un bebé—, no pases por alto la pregunta más importante: ¿está preparado tu cuerpo?
Los expertos estadounidenses aconsejan que, si actualmente tienes sobrepeso, perder el exceso de peso antes del embarazo puede beneficiar significativamente tanto a tu salud como a la de tu futuro bebé. El exceso de peso puede reducir las probabilidades de concepción, aumentar el riesgo de complicaciones del embarazo y afectar potencialmente a la salud del niño durante toda su vida.
El exceso de peso puede afectar a la concepción y a la salud del niño durante toda su vida
«Los estudios han descubierto que las mujeres con sobrepeso tienen mayor riesgo de aborto espontáneo, muerte fetal y defectos del tubo neural, como la espina bífida, durante el embarazo», afirmó **Alan M. Peaceman, MD**, director de medicina maternofetal en Northwestern Memorial Hospital de Chicago. «Es aún más preocupante que el feto pueda quedar predispuesto desde el útero a la obesidad en etapas posteriores de la vida e incluso a la diabetes infantil».
La hipertensión, incluida la hipertensión gestacional, y la diabetes gestacional también son significativamente más frecuentes en las embarazadas con sobrepeso, lo que afecta directamente a la seguridad materna y fetal.
Cada kilo perdido antes del embarazo cuenta
«Lo ideal sería que las mujeres alcanzaran un peso saludable antes del embarazo, pero aunque no consigan llegar al objetivo completo, perder la mitad de la cantidad prevista aún puede tener efectos positivos para la salud», afirmó Alison G. Cahill, MD, profesora adjunta de obstetricia y ginecología en Washington University in St. Louis.
¿Cuánto peso debe perderse antes del embarazo? La respuesta del Dr. Peaceman es: «Acércate todo lo posible a un peso saludable, pero cualquier pérdida de peso ayuda». Subrayó que nunca es demasiado tarde para dar el primer paso.
Pérdida de peso basada en la evidencia: dieta + ejercicio
A pesar de los muchos métodos disponibles para perder peso, los médicos siguen recomendando el enfoque más básico y eficaz: una dieta equilibrada y ejercicio regular.
«Si has llevado una vida inactiva, empieza con una caminata rápida de 30 minutos cada día», aconsejó la Dra. Cahill. «No te propongas perder peso durante el embarazo, pero sí puedes controlar cuánto aumentas».
Señaló que las mujeres con un índice de masa corporal (BMI) de 25 a 29.9 al inicio del embarazo se consideran con sobrepeso y no deberían aumentar más de 25 libras (aproximadamente 11.3 kilogramos) durante el embarazo. Las mujeres con un BMI ≥30 se consideran obesas y no deberían aumentar más de 20 libras (aproximadamente 9 kilogramos).
El objetivo es una base saludable para la madre y el bebé
«No pedimos a las mujeres que sean perfectas. Queremos que se preparen antes del embarazo para que tanto la madre como el bebé puedan comenzar en las mejores condiciones posibles», enfatizó el Dr. Peaceman. Un peso saludable antes de la concepción puede mejorar la salud durante el embarazo y la seguridad del parto, además de ofrecer al bebé un comienzo más saludable.
Los expertos recomiendan hablar con un obstetra o dietista antes de intentar concebir para crear un plan de salud individualizado y prepararse con confianza para la maternidad.
Fuente de la noticia:
Recopilado en línea
Autor LinkedIVF TeamPublicado 2025-06-09
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Los expertos estadounidenses aconsejan que, si actualmente tienes sobrepeso, perder el exceso de peso antes del embarazo puede beneficiar significativamente tanto a tu salud como a la de tu futuro bebé. El exceso de peso puede reducir las probabilidades de concepción, aumentar el riesgo de complicaciones del embarazo y afectar potencialmente a la salud del niño durante toda su vida.
El exceso de peso puede afectar a la concepción y a la salud del niño durante toda su vida
«Los estudios han descubierto que las mujeres con sobrepeso tienen mayor riesgo de aborto espontáneo, muerte fetal y defectos del tubo neural, como la espina bífida, durante el embarazo», afirmó **Alan M. Peaceman, MD**, director de medicina maternofetal en Northwestern Memorial Hospital de Chicago. «Es aún más preocupante que el feto pueda quedar predispuesto desde el útero a la obesidad en etapas posteriores de la vida e incluso a la diabetes infantil».
La hipertensión, incluida la hipertensión gestacional, y la diabetes gestacional también son significativamente más frecuentes en las embarazadas con sobrepeso, lo que afecta directamente a la seguridad materna y fetal.
Cada kilo perdido antes del embarazo cuenta
«Lo ideal sería que las mujeres alcanzaran un peso saludable antes del embarazo, pero aunque no consigan llegar al objetivo completo, perder la mitad de la cantidad prevista aún puede tener efectos positivos para la salud», afirmó Alison G. Cahill, MD, profesora adjunta de obstetricia y ginecología en Washington University in St. Louis.
¿Cuánto peso debe perderse antes del embarazo? La respuesta del Dr. Peaceman es: «Acércate todo lo posible a un peso saludable, pero cualquier pérdida de peso ayuda». Subrayó que nunca es demasiado tarde para dar el primer paso.
Pérdida de peso basada en la evidencia: dieta + ejercicio
A pesar de los muchos métodos disponibles para perder peso, los médicos siguen recomendando el enfoque más básico y eficaz: una dieta equilibrada y ejercicio regular.
«Si has llevado una vida inactiva, empieza con una caminata rápida de 30 minutos cada día», aconsejó la Dra. Cahill. «No te propongas perder peso durante el embarazo, pero sí puedes controlar cuánto aumentas».
Señaló que las mujeres con un índice de masa corporal (BMI) de 25 a 29.9 al inicio del embarazo se consideran con sobrepeso y no deberían aumentar más de 25 libras (aproximadamente 11.3 kilogramos) durante el embarazo. Las mujeres con un BMI ≥30 se consideran obesas y no deberían aumentar más de 20 libras (aproximadamente 9 kilogramos).
El objetivo es una base saludable para la madre y el bebé
«No pedimos a las mujeres que sean perfectas. Queremos que se preparen antes del embarazo para que tanto la madre como el bebé puedan comenzar en las mejores condiciones posibles», enfatizó el Dr. Peaceman. Un peso saludable antes de la concepción puede mejorar la salud durante el embarazo y la seguridad del parto, además de ofrecer al bebé un comienzo más saludable.
Los expertos recomiendan hablar con un obstetra o dietista antes de intentar concebir para crear un plan de salud individualizado y prepararse con confianza para la maternidad.
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