Отправляя форму, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности в части обработки предоставленных вами контактных данных и сведений о запросе, принимаете наши Условия использования и соглашаетесь, что мы можем связаться с вами по этому запросу.
Руководство | Планируете беременность? Сначала избавьтесь от лишнего веса
Руководство | Планируете беременность? Сначала избавьтесь от лишнего веса
Подготовка к появлению ребёнка — это не только обустройство детской и планирование семейного бюджета. Готов ли ваш организм?
Если у вас избыточный вес или ожирение, акушеры-гинекологи настоятельно рекомендуют по возможности избавиться от лишнего веса до беременности. Это влияет не только на ваше здоровье, но и на развитие ребёнка и потенциально на его здоровье в долгосрочной перспективе.
«Мы рекомендуем женщинам достичь максимально здорового веса до беременности», — сказал доктор Алан М. Пиман, директор отделения материнско-фетальной медицины Northwestern Memorial Hospital в Чикаго. «Даже частичное снижение веса может положительно повлиять на здоровье».
Риски гораздо серьёзнее, чем просто цифра на весах
Исследования убедительно показывают, что избыточный вес существенно повышает риски во время беременности, включая:
бесплодие или трудности с зачатием;
выкидыш, мертворождение или врождённые пороки, такие как spina bifida;
осложнения, включая гестационный диабет, гипертензию или преэклампсию.
Ожирение матери также может повлиять на здоровье ребёнка в долгосрочной перспективе: «Исследования показывают, что избыточный вес матери может предрасполагать ребёнка к ожирению ещё в утробе, повышая будущий риск детского ожирения и диабета».
—доктор Пиман
Насколько нужно похудеть до беременности?
«Чем ближе вес к здоровому, тем лучше, но любое снижение веса приносит пользу».
—доктор Элисон Г. Кэхилл, доцент кафедры акушерства и гинекологии Вашингтонского университета
Она объяснила: «Если вы хотите сбросить 40 фунтов, даже снижение веса на 20 фунтов может заметно улучшить здоровье». В идеале вес следует безопасно снижать с помощью диеты и физических упражнений под наблюдением врача или акушера-гинеколога.
Уже беременны и у вас избыточный вес? Эти меры всё равно важны:
Здоровые привычки по-прежнему могут поддерживать развитие ребёнка. Доктор Кэхилл рекомендует:
Контролируйте прибавку веса: похудение во время беременности не рекомендуется, но прибавку веса следует тщательно контролировать.
При ИМТ 25–29.9 (избыточный вес) общая прибавка веса за беременность не должна превышать 25 фунтов;
При ИМТ ≥30 (ожирение) общая прибавка веса не должна превышать 20 фунтов.
Оставайтесь активными: энергичная прогулка продолжительностью 30 минут каждый день — хорошее начало физической активности во время беременности. «Мы рекомендуем всем пациенткам сохранять активность».
Сосредоточьтесь на основах питания: придерживайтесь сбалансированного рациона, включающего шесть групп продуктов, контролируйте размер порций и не пытайтесь «есть за двоих».
Источник:
Собрано в интернете