Guía | ¿Intentas concebir? Pierde primero el exceso de peso
Prepararse para tener un bebé implica mucho más que acondicionar su habitación y planificar el presupuesto familiar. ¿Está preparado tu cuerpo?
Si tienes sobrepeso u obesidad, los especialistas en obstetricia recomiendan encarecidamente perder tanto exceso de peso como sea posible antes del embarazo. Esto afecta no solo a tu salud, sino también al desarrollo del bebé y, posiblemente, a la salud del niño a largo plazo.
"Recomendamos que las mujeres alcancen el peso más saludable posible antes del embarazo", afirmó el Dr. Alan M. Peaceman, director de medicina maternofetal del Northwestern Memorial Hospital de Chicago. "Incluso una pérdida de peso parcial puede tener efectos positivos en la salud."
Los riesgos van mucho más allá de la cifra que marca la báscula
Las investigaciones demuestran claramente que el exceso de peso aumenta considerablemente los riesgos durante el embarazo, entre ellos:
Infertilidad o dificultad para concebir;
Aborto espontáneo, muerte fetal o defectos congénitos como la espina bífida;
Complicaciones como diabetes gestacional, hipertensión o preeclampsia.
La obesidad materna también puede afectar a la salud del niño a largo plazo: "Las investigaciones indican que una madre con sobrepeso puede predisponer a su bebé a la obesidad desde el útero, lo que aumenta el riesgo futuro de obesidad infantil y diabetes."
—Dr. Peaceman
¿Cuánto peso deberías perder antes del embarazo?
"Cuanto más te acerques a un peso saludable, mejor, pero cualquier pérdida de peso ayuda."
—Dra. Alison G. Cahill, profesora adjunta de obstetricia y ginecología en la Universidad de Washington
Explicó: "Si tu objetivo es perder 40 libras, incluso perder 20 libras puede producir mejoras claras en la salud." Lo ideal es perder peso de manera segura mediante la alimentación y el ejercicio, bajo la supervisión de un médico o especialista en obstetricia y ginecología.
¿Ya estás embarazada y tienes sobrepeso? Estas medidas siguen siendo importantes:
Los hábitos saludables aún pueden favorecer el desarrollo de tu bebé. La Dra. Cahill recomienda:
Limita el aumento de peso: no se recomienda perder peso durante el embarazo, pero el aumento debe controlarse cuidadosamente.
Con un IMC de 25–29.9 (sobrepeso), el aumento total de peso durante el embarazo no debe superar las 25 libras;
Con un IMC ≥30 (obesidad), el aumento total de peso no debe superar las 20 libras.
Mantente activa: una caminata diaria a paso ligero de 30 minutos es una buena actividad para comenzar durante el embarazo. "Animamos a todas las pacientes a mantenerse activas."
Céntrate en los aspectos básicos de la nutrición: lleva una dieta equilibrada que incluya los seis grupos de alimentos, controla las porciones y no intentes "comer por dos".
Fuente:
Recopilado en internet
Autor LinkedIVF TeamPublicado 2025-08-02
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Guía | ¿Intentas concebir? Pierde primero el exceso de peso
Guía | ¿Intentas concebir? Pierde primero el exceso de peso
Prepararse para tener un bebé implica mucho más que acondicionar su habitación y planificar el presupuesto familiar. ¿Está preparado tu cuerpo?
Si tienes sobrepeso u obesidad, los especialistas en obstetricia recomiendan encarecidamente perder tanto exceso de peso como sea posible antes del embarazo. Esto afecta no solo a tu salud, sino también al desarrollo del bebé y, posiblemente, a la salud del niño a largo plazo.
"Recomendamos que las mujeres alcancen el peso más saludable posible antes del embarazo", afirmó el Dr. Alan M. Peaceman, director de medicina maternofetal del Northwestern Memorial Hospital de Chicago. "Incluso una pérdida de peso parcial puede tener efectos positivos en la salud."
Los riesgos van mucho más allá de la cifra que marca la báscula
Las investigaciones demuestran claramente que el exceso de peso aumenta considerablemente los riesgos durante el embarazo, entre ellos:
Infertilidad o dificultad para concebir;
Aborto espontáneo, muerte fetal o defectos congénitos como la espina bífida;
Complicaciones como diabetes gestacional, hipertensión o preeclampsia.
La obesidad materna también puede afectar a la salud del niño a largo plazo: "Las investigaciones indican que una madre con sobrepeso puede predisponer a su bebé a la obesidad desde el útero, lo que aumenta el riesgo futuro de obesidad infantil y diabetes."
—Dr. Peaceman
¿Cuánto peso deberías perder antes del embarazo?
"Cuanto más te acerques a un peso saludable, mejor, pero cualquier pérdida de peso ayuda."
—Dra. Alison G. Cahill, profesora adjunta de obstetricia y ginecología en la Universidad de Washington
Explicó: "Si tu objetivo es perder 40 libras, incluso perder 20 libras puede producir mejoras claras en la salud." Lo ideal es perder peso de manera segura mediante la alimentación y el ejercicio, bajo la supervisión de un médico o especialista en obstetricia y ginecología.
¿Ya estás embarazada y tienes sobrepeso? Estas medidas siguen siendo importantes:
Los hábitos saludables aún pueden favorecer el desarrollo de tu bebé. La Dra. Cahill recomienda:
Limita el aumento de peso: no se recomienda perder peso durante el embarazo, pero el aumento debe controlarse cuidadosamente.
Con un IMC de 25–29.9 (sobrepeso), el aumento total de peso durante el embarazo no debe superar las 25 libras;
Con un IMC ≥30 (obesidad), el aumento total de peso no debe superar las 20 libras.
Mantente activa: una caminata diaria a paso ligero de 30 minutos es una buena actividad para comenzar durante el embarazo. "Animamos a todas las pacientes a mantenerse activas."
Céntrate en los aspectos básicos de la nutrición: lleva una dieta equilibrada que incluya los seis grupos de alimentos, controla las porciones y no intentes "comer por dos".
Fuente:
Recopilado en internet