معلومات | حاملہ ہونے کی کوشش: ورزش، وزن اور عمر میں توازن
تولیدی صحت کو متاثر کرنے والے عوامل
ورزش، وزن اور عمر کے زرخیزی پر اثرات کو سمجھنے سے حاملہ ہونے کی کوشش کرنے والے جوڑوں اور مستقبل میں حمل کی منصوبہ بندی کرنے والے افراد کو صحت سے متعلق باخبر فیصلے کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ورزش اور زرخیزی
معتدل ورزش خواتین اور مردوں دونوں کی تولیدی صحت کو سہارا دیتی ہے۔ خواتین میں یہ جسمانی صحت برقرار رکھنے اور حمل ٹھہرنے میں مدد دے سکتی ہے، جبکہ ضرورت سے زیادہ یا سخت ورزش بیضہ بننے اور ماہواری میں خلل ڈال سکتی ہے۔ مردوں میں حد سے زیادہ ورزش نطفوں کی تعداد کم کر سکتی ہے۔
معمول کی ورزش سے اسقاط حمل کا خطرہ نہیں بڑھتا، لیکن حمل کے دوران شدید جسمانی ٹکراؤ یا زیادہ خطرے والی سرگرمیوں، مثلاً سخت رابطے والے کھیل اور غوطہ خوری، سے گریز کرنا چاہیے۔
وزن اور زرخیزی
صحت مند غذا اور مناسب وزن خواتین کی زرخیزی کے لیے اہم ہیں۔ زیادہ وزن حمل ٹھہرنے کے امکان کو کم اور حمل کی پیچیدگیوں کو بڑھا سکتا ہے۔ زیادہ وزن والی خواتین کو حاملہ ہونے کی کوشش سے پہلے وزن کم کرنے سے فائدہ ہو سکتا ہے۔
کم وزن ہونا، یا انوریکسیا یا بلیمیا کے باعث وزن کم ہونا، ماہواری کے چکر میں خلل ڈال سکتا ہے اور حمل کے امکان کو کم کر سکتا ہے۔
عمر اور زرخیزی
خواتین کی زرخیزی 20 کی دہائی کے اوائل میں عروج پر ہوتی ہے، 32 سال کی عمر کے بعد کم ہونا شروع ہو جاتی ہے اور 40 کے بعد نمایاں طور پر کم ہو جاتی ہے۔ مردوں کی زرخیزی بھی عمر کے ساتھ بتدریج کم ہوتی ہے، جس کے ساتھ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح، نطفوں کی تعداد اور ارتکاز میں تبدیلیاں آتی ہیں۔
30 سال سے کم عمر صحت مند جوڑے جو مانع حمل کے بغیر باقاعدگی سے جنسی تعلق قائم کرتے ہیں، ان کے ہر ماہ حاملہ ہونے کا امکان 25%-30% ہوتا ہے۔
باخبر منصوبہ بندی اور صحت کا اچھا انتظام زرخیزی کے لیے فائدہ مند ہیں۔
معلومات | حاملہ ہونے کی کوشش: ورزش، وزن اور عمر میں توازن
معلومات | حاملہ ہونے کی کوشش: ورزش، وزن اور عمر میں توازن
تولیدی صحت کو متاثر کرنے والے عوامل
ورزش، وزن اور عمر کے زرخیزی پر اثرات کو سمجھنے سے حاملہ ہونے کی کوشش کرنے والے جوڑوں اور مستقبل میں حمل کی منصوبہ بندی کرنے والے افراد کو صحت سے متعلق باخبر فیصلے کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ورزش اور زرخیزی
معتدل ورزش خواتین اور مردوں دونوں کی تولیدی صحت کو سہارا دیتی ہے۔ خواتین میں یہ جسمانی صحت برقرار رکھنے اور حمل ٹھہرنے میں مدد دے سکتی ہے، جبکہ ضرورت سے زیادہ یا سخت ورزش بیضہ بننے اور ماہواری میں خلل ڈال سکتی ہے۔ مردوں میں حد سے زیادہ ورزش نطفوں کی تعداد کم کر سکتی ہے۔
معمول کی ورزش سے اسقاط حمل کا خطرہ نہیں بڑھتا، لیکن حمل کے دوران شدید جسمانی ٹکراؤ یا زیادہ خطرے والی سرگرمیوں، مثلاً سخت رابطے والے کھیل اور غوطہ خوری، سے گریز کرنا چاہیے۔
وزن اور زرخیزی
صحت مند غذا اور مناسب وزن خواتین کی زرخیزی کے لیے اہم ہیں۔ زیادہ وزن حمل ٹھہرنے کے امکان کو کم اور حمل کی پیچیدگیوں کو بڑھا سکتا ہے۔ زیادہ وزن والی خواتین کو حاملہ ہونے کی کوشش سے پہلے وزن کم کرنے سے فائدہ ہو سکتا ہے۔
کم وزن ہونا، یا انوریکسیا یا بلیمیا کے باعث وزن کم ہونا، ماہواری کے چکر میں خلل ڈال سکتا ہے اور حمل کے امکان کو کم کر سکتا ہے۔
عمر اور زرخیزی
خواتین کی زرخیزی 20 کی دہائی کے اوائل میں عروج پر ہوتی ہے، 32 سال کی عمر کے بعد کم ہونا شروع ہو جاتی ہے اور 40 کے بعد نمایاں طور پر کم ہو جاتی ہے۔ مردوں کی زرخیزی بھی عمر کے ساتھ بتدریج کم ہوتی ہے، جس کے ساتھ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح، نطفوں کی تعداد اور ارتکاز میں تبدیلیاں آتی ہیں۔
30 سال سے کم عمر صحت مند جوڑے جو مانع حمل کے بغیر باقاعدگی سے جنسی تعلق قائم کرتے ہیں، ان کے ہر ماہ حاملہ ہونے کا امکان 25%-30% ہوتا ہے۔
باخبر منصوبہ بندی اور صحت کا اچھا انتظام زرخیزی کے لیے فائدہ مند ہیں۔
کہانی کا ماخذ:
آن لائن جمع کردہ