Hướng dẫn | Đồng hành cùng bạn đời khi chuyển dạ: Những điều người cha sắp làm bố có thể làm
Chuyển dạ là thử thách thể chất khắc nghiệt đối với người mẹ sắp sinh và là phép thử cảm xúc đối với bạn đời của cô. Nam giới thường được kỳ vọng sẽ hỗ trợ vững vàng trong vai trò “huấn luyện viên”, nhưng có thể không biết phải làm gì và vô tình khiến mọi việc khó khăn hơn.
Armin Brott, tác giả của nhiều sách nuôi dạy con và người dẫn chương trình phát thanh Positive Parenting, thừa nhận từng mắc sai lầm. Sau khi vợ ông chuyển dạ được 20 giờ, ông đề nghị mổ lấy thai và nhận lại phản ứng giận dữ.
Brott nhớ lại với nụ cười chua chát: “Cô ấy chỉ nói với tôi hai từ: ‘Chết đi.’” Ông nhận ra mình không ở đó để quyết định mà để ở bên và hỗ trợ cô.
Khi chuyển dạ: Hãy là bạn đời, không phải huấn luyện viên
“Chúng ta không thể xem chuyển dạ như một cuộc thi hay yêu cầu người chồng hành động như huấn luyện viên,” Susanrachel Condon, nữ hộ sinh được chứng nhận, doula và chuyên viên trị liệu xoa bóp tại Thành phố New York, cho biết. “Phụ nữ biết cách sinh con. Họ cần được hỗ trợ, không cần chỉ dẫn.”
Condon gợi ý hãy xem chuyển dạ như một hành động yêu thương thân mật. “Hãy ôm, chạm vào cô ấy và đáp lại cô ấy. Hãy lấp đầy khoảnh khắc ấy bằng sự dịu dàng và gắn kết.” Thắp nến, bật nhạc hoặc đưa cô ấy một miếng sô-cô-la yêu thích—đó đều là những cách hỗ trợ đầy ý nghĩa.
5 cách chính để người cha sắp làm bố hỗ trợ
1. Hãy chuẩn bị
Erica Lyon, chủ tịch New York Association for Childbirth Education, cho biết: “Bạn càng hiểu rõ những gì xảy ra khi chuyển dạ, bạn càng cảm thấy kiểm soát được một trải nghiệm vốn có vẻ mất kiểm soát.”
Các lớp học sinh con và những cuốn sách chuyên môn như The Birth Partner của Penny Simkin hoặc The Expectant Father của Brott giúp nam giới hiểu trải nghiệm của bạn đời và có thể giảm căng thẳng giữa hai người.
Lyon lưu ý: “Khi phụ nữ cảm thấy sợ hãi hoặc thiếu tin tưởng, họ có thể trút những cảm xúc đó lên bạn đời.”
2. Đưa ra các biện pháp xoa dịu cụ thể
Xoa bóp, tắm nước ấm, âm nhạc, đồ ăn nhẹ và thay đổi tư thế có thể làm dịu sự khó chịu, đồng thời giúp bạn đời có một vai trò hữu ích.
Condon kể rằng khi cô ngâm mình trong bồn tắm ấm, chồng cô lặng lẽ đọc thơ Walt Whitman cho cô nghe. Không cần chỉ dẫn bằng lời vì họ đã trao đổi trước về những biện pháp xoa dịu này.
3. Đừng vội tìm cách chấm dứt cơn đau
Brott nói: “Đó là phản ứng điển hình của nam giới. Bạn thấy người mình yêu đau đớn và muốn giải quyết ngay. Nhưng chuyển dạ không phải là vấn đề hay trục trặc cần sửa chữa.”
Sự đồng cảm về cảm xúc hữu ích hơn phân tích lý trí. “Nếu cô ấy nói đau, hãy nói: ‘Anh biết.’ Hãy nói rằng bạn đang ở bên, yêu cô ấy và sẽ không rời đi.”
4. Bảo vệ quyền lợi của cô ấy
Bạn có thể không hiểu về chuyển dạ, nhưng bạn hiểu bạn đời của mình.
Lyon nói: “Nếu cô ấy cảm thấy rất muốn rặn mà nhân viên y tế nói ‘Chưa được’, bạn có thể lên tiếng: ‘Cô ấy thực sự cảm thấy cần rặn.’” Bạn đời nên trao đổi với nhân viên y tế và lên tiếng bảo vệ nguyện vọng của người phụ nữ.
Cô cũng khuyên nên duy trì sự riêng tư, giới thiệu những người mới bước vào phòng sinh và hạn chế quay video: “Đây là khoảnh khắc riêng tư, thân mật, không phải trường quay Hollywood.”
5. Đừng xem những lời cô ấy nói là nhằm vào bạn
Brott nói: “Một số phụ nữ hoàn toàn im lặng hoặc có vẻ xa cách khi chuyển dạ. Nhưng họ vẫn muốn bạn ở gần.”
Một người chồng đã ở bên vợ 12 giờ. Cô nhắm mắt, không nói gì, siết chặt nắm tay khi tập trung vào cơn đau, còn anh lặng lẽ ở bên. Sau đó, cô nói với anh: “Em cần anh ở đó suốt thời gian ấy.”
Lyon nói thêm: “Đôi khi tất cả những gì cô ấy cần là bạn nắm tay và thì thầm: ‘Em làm rất tốt. Anh tự hào về em.’”
Doula có thể thay đổi trải nghiệm sinh nở như thế nào?
Nhiều phụ nữ chọn nhận hỗ trợ từ doula khi chuyển dạ. Thuật ngữ này bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp và có nghĩa là “người chăm sóc phụ nữ”. Doula không thay thế bạn đời hay bác sĩ; họ hỗ trợ cảm xúc và cung cấp kiến thức chuyên môn để giúp quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi hơn.
Claudia Bermudez ở Massachusetts, người thuê doula cho lần sinh thứ hai, cho biết: “Vào một thời điểm khó khăn, cô ấy nắm tay và nhìn thẳng vào tôi, khiến tôi không còn cảm thấy cô độc.” Cô đặc biệt trân trọng sự hỗ trợ của một người phụ nữ và một người mẹ khác.
Vai trò của doula không chỉ dừng ở hỗ trợ cảm xúc. Các nghiên cứu cho thấy sự hỗ trợ của doula có liên quan đến thời gian chuyển dạ ngắn hơn 25% tính trung bình, khả năng sinh mổ thấp hơn 50% và số yêu cầu gây tê ngoài màng cứng ít hơn 60%.
Doula thường thu phí $400–$1,200. Một số tính theo giờ, và một số chương trình bảo hiểm y tế có thể chi trả. Chẳng hạn, nhóm của Condon có mức phí ban đầu là $900 và tính theo giờ sau 12 giờ; khoản phí bao gồm các buổi thăm trước và sau sinh cùng tư vấn qua điện thoại.
Hãy liên hệ với doula trong tam cá nguyệt thứ hai và gặp nhau ít nhất 1–2 lần để trao đổi về kỳ vọng đối với ca sinh.
Lyon nói: “Tôi thường khuyên những người lần đầu làm cha nên thuê doula. Cô ấy có thể hỗ trợ người phụ nữ chuyển dạ và hướng dẫn bạn đời tham gia hiệu quả hơn.”
Hướng dẫn | Đồng hành cùng bạn đời khi chuyển dạ: Những điều người cha sắp làm bố có thể làm
Hướng dẫn | Đồng hành cùng bạn đời khi chuyển dạ: Những điều người cha sắp làm bố có thể làm
Chuyển dạ là thử thách thể chất khắc nghiệt đối với người mẹ sắp sinh và là phép thử cảm xúc đối với bạn đời của cô. Nam giới thường được kỳ vọng sẽ hỗ trợ vững vàng trong vai trò “huấn luyện viên”, nhưng có thể không biết phải làm gì và vô tình khiến mọi việc khó khăn hơn.
Armin Brott, tác giả của nhiều sách nuôi dạy con và người dẫn chương trình phát thanh Positive Parenting, thừa nhận từng mắc sai lầm. Sau khi vợ ông chuyển dạ được 20 giờ, ông đề nghị mổ lấy thai và nhận lại phản ứng giận dữ.
Brott nhớ lại với nụ cười chua chát: “Cô ấy chỉ nói với tôi hai từ: ‘Chết đi.’” Ông nhận ra mình không ở đó để quyết định mà để ở bên và hỗ trợ cô.
Khi chuyển dạ: Hãy là bạn đời, không phải huấn luyện viên
“Chúng ta không thể xem chuyển dạ như một cuộc thi hay yêu cầu người chồng hành động như huấn luyện viên,” Susanrachel Condon, nữ hộ sinh được chứng nhận, doula và chuyên viên trị liệu xoa bóp tại Thành phố New York, cho biết. “Phụ nữ biết cách sinh con. Họ cần được hỗ trợ, không cần chỉ dẫn.”
Condon gợi ý hãy xem chuyển dạ như một hành động yêu thương thân mật. “Hãy ôm, chạm vào cô ấy và đáp lại cô ấy. Hãy lấp đầy khoảnh khắc ấy bằng sự dịu dàng và gắn kết.” Thắp nến, bật nhạc hoặc đưa cô ấy một miếng sô-cô-la yêu thích—đó đều là những cách hỗ trợ đầy ý nghĩa.
5 cách chính để người cha sắp làm bố hỗ trợ
1. Hãy chuẩn bị
Erica Lyon, chủ tịch New York Association for Childbirth Education, cho biết: “Bạn càng hiểu rõ những gì xảy ra khi chuyển dạ, bạn càng cảm thấy kiểm soát được một trải nghiệm vốn có vẻ mất kiểm soát.”
Các lớp học sinh con và những cuốn sách chuyên môn như The Birth Partner của Penny Simkin hoặc The Expectant Father của Brott giúp nam giới hiểu trải nghiệm của bạn đời và có thể giảm căng thẳng giữa hai người.
Lyon lưu ý: “Khi phụ nữ cảm thấy sợ hãi hoặc thiếu tin tưởng, họ có thể trút những cảm xúc đó lên bạn đời.”
2. Đưa ra các biện pháp xoa dịu cụ thể
Xoa bóp, tắm nước ấm, âm nhạc, đồ ăn nhẹ và thay đổi tư thế có thể làm dịu sự khó chịu, đồng thời giúp bạn đời có một vai trò hữu ích.
Condon kể rằng khi cô ngâm mình trong bồn tắm ấm, chồng cô lặng lẽ đọc thơ Walt Whitman cho cô nghe. Không cần chỉ dẫn bằng lời vì họ đã trao đổi trước về những biện pháp xoa dịu này.
3. Đừng vội tìm cách chấm dứt cơn đau
Brott nói: “Đó là phản ứng điển hình của nam giới. Bạn thấy người mình yêu đau đớn và muốn giải quyết ngay. Nhưng chuyển dạ không phải là vấn đề hay trục trặc cần sửa chữa.”
Sự đồng cảm về cảm xúc hữu ích hơn phân tích lý trí. “Nếu cô ấy nói đau, hãy nói: ‘Anh biết.’ Hãy nói rằng bạn đang ở bên, yêu cô ấy và sẽ không rời đi.”
4. Bảo vệ quyền lợi của cô ấy
Bạn có thể không hiểu về chuyển dạ, nhưng bạn hiểu bạn đời của mình.
Lyon nói: “Nếu cô ấy cảm thấy rất muốn rặn mà nhân viên y tế nói ‘Chưa được’, bạn có thể lên tiếng: ‘Cô ấy thực sự cảm thấy cần rặn.’” Bạn đời nên trao đổi với nhân viên y tế và lên tiếng bảo vệ nguyện vọng của người phụ nữ.
Cô cũng khuyên nên duy trì sự riêng tư, giới thiệu những người mới bước vào phòng sinh và hạn chế quay video: “Đây là khoảnh khắc riêng tư, thân mật, không phải trường quay Hollywood.”
5. Đừng xem những lời cô ấy nói là nhằm vào bạn
Brott nói: “Một số phụ nữ hoàn toàn im lặng hoặc có vẻ xa cách khi chuyển dạ. Nhưng họ vẫn muốn bạn ở gần.”
Một người chồng đã ở bên vợ 12 giờ. Cô nhắm mắt, không nói gì, siết chặt nắm tay khi tập trung vào cơn đau, còn anh lặng lẽ ở bên. Sau đó, cô nói với anh: “Em cần anh ở đó suốt thời gian ấy.”
Lyon nói thêm: “Đôi khi tất cả những gì cô ấy cần là bạn nắm tay và thì thầm: ‘Em làm rất tốt. Anh tự hào về em.’”
Doula có thể thay đổi trải nghiệm sinh nở như thế nào?
Nhiều phụ nữ chọn nhận hỗ trợ từ doula khi chuyển dạ. Thuật ngữ này bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp và có nghĩa là “người chăm sóc phụ nữ”. Doula không thay thế bạn đời hay bác sĩ; họ hỗ trợ cảm xúc và cung cấp kiến thức chuyên môn để giúp quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi hơn.
Claudia Bermudez ở Massachusetts, người thuê doula cho lần sinh thứ hai, cho biết: “Vào một thời điểm khó khăn, cô ấy nắm tay và nhìn thẳng vào tôi, khiến tôi không còn cảm thấy cô độc.” Cô đặc biệt trân trọng sự hỗ trợ của một người phụ nữ và một người mẹ khác.
Vai trò của doula không chỉ dừng ở hỗ trợ cảm xúc. Các nghiên cứu cho thấy sự hỗ trợ của doula có liên quan đến thời gian chuyển dạ ngắn hơn 25% tính trung bình, khả năng sinh mổ thấp hơn 50% và số yêu cầu gây tê ngoài màng cứng ít hơn 60%.
Doula thường thu phí $400–$1,200. Một số tính theo giờ, và một số chương trình bảo hiểm y tế có thể chi trả. Chẳng hạn, nhóm của Condon có mức phí ban đầu là $900 và tính theo giờ sau 12 giờ; khoản phí bao gồm các buổi thăm trước và sau sinh cùng tư vấn qua điện thoại.
Hãy liên hệ với doula trong tam cá nguyệt thứ hai và gặp nhau ít nhất 1–2 lần để trao đổi về kỳ vọng đối với ca sinh.
Lyon nói: “Tôi thường khuyên những người lần đầu làm cha nên thuê doula. Cô ấy có thể hỗ trợ người phụ nữ chuyển dạ và hướng dẫn bạn đời tham gia hiệu quả hơn.”
Nguồn bài viết:
Tổng hợp trực tuyến